Comment tirer le meilleur parti de votre abonnement Apple Fitness +

Si vous êtes un utilisateur d'Apple Fitness +, vous saurez sans doute à quel point l'abonnement au streaming est complet pour répondre à tous vos besoins en matière d'exercice. Mais vous avez peut-être oublié certains éléments qui font d'Apple Fitness + une source en constante évolution de contenu inhabituel et même inspirant.

Découvrez comment tirer le meilleur parti du catalogue Apple Fitness+.

Essayez un nouveau type d'entraînement Fitness+

Avec 12 catégories d'exercices parmi lesquelles choisir, il existe une incroyable variété d'entraînements proposés. Outre les catégories d'entraînement que vous vous attendez à trouver, telles que la force, le yoga et le HIIT, il existe de nombreuses sections que vous êtes moins susceptible de voir dans les autres applications d'entraînement populaires, telles que Kickboxing, Pilates et Danse.

Cela signifie que vous pouvez essayer un type d'activité différent chaque jour pendant près de deux semaines, en vous assurant de ne pas vous ennuyer ou de ne pas vous ennuyer pendant vos entraînements. L'échantillonnage d'une gamme de types d'exercices est également bon pour votre santé physique, car vous pourrez travailler différents groupes musculaires et développer divers aspects de votre forme physique.

Découvrez les nouveautés chaque semaine via les notifications par e-mail d'Apple

Si vous vous êtes inscrit, Apple envoie des e-mails chaque semaine aux abonnés Fitness+. Ces messages courts et illustrés présentent les nouveaux contenus mis à votre disposition. Ils explorent souvent un thème qui pourrait être d'actualité. Par exemple, vous trouverez dans votre boîte de réception des collections spécialement organisées pour le Mois de la fierté, le Mois de la sensibilisation à la santé mentale et le Jour de la Terre.

Si vous préférez en savoir plus en regardant une courte vidéo, rendez-vous simplement sur la page d'accueil Apple Fitness + de votre application et recherchez le Cette semaine fonctionnalité. L'un des formateurs parle de ce qui est nouveau en seulement 60 secondes.

Il y a souvent quelque chose d'inclus dans ces messages que vous n'auriez pas remarqué autrement dans le vaste catalogue. Alors la prochaine fois que vous vous sentez un peu en panne d'inspiration, commencez ici.

Partagez votre activité et défiez vos amis

Apple vous met au défi de fermez les sonneries d'activité de votre Apple Watch chaque jour. Cela vous aide notamment à partager vos progrès vers ces objectifs avec vos amis et votre famille. De cette façon, vous pouvez vous mettre au défi de pousser un peu plus loin.

Apple Fitness+ vous motive davantage en incluant un PartagerPlay fonctionnalité qui permet à jusqu'à 32 personnes de s'entraîner ensemble dans les entraînements de groupe. Avant de commencer votre entraînement, recherchez les trois points blancs en haut à droite de votre écran. Appuyez pour afficher un menu contextuel qui inclut le bouton SharePlay.

Appuyez dessus pour envoyer à votre proche une invitation, un message ou un appel FaceTime. Appuyez ensuite sur Commençons pour entreprendre ensemble un entraînement de groupe Apple Fitness +, défiez vos copains d'exercice pour voir qui peut déplacer ces anneaux le plus loin!

Utilisez une Apple Watch (même si vous n'en avez pas besoin)

Jusqu'à l'introduction d'iOS 16.1, vous deviez posséder une Apple Watch pour bénéficier d'Apple Fitness+. Maintenant vous pouvez tirer le meilleur parti d'Apple Fitness + en utilisant uniquement votre iPhone.

Bien qu'Apple Fitness + soit génial sans, c'est encore mieux avec une Apple Watch. En effet, le fait de porter votre montre enregistre automatiquement vos mesures pendant que vous vous entraînez, et vous pouvez les voir en direct et en temps réel à l'écran. Vous pouvez littéralement regarder vos anneaux d'activité se fermer lorsque vous vous déplacez. Et voir votre fréquence cardiaque, vos calories actives et le nombre total de calories brûlées est un puissant facteur de motivation.

Un autre point positif est que vous pouvez également voir la barre Apple Fitness+ Burn, montrant comment vos efforts se comparent à d'autres qui ont fait le même entraînement.

Utilisez votre Apple TV pour Fitness+

L'application Apple Fitness+ est préinstallée sur votre Apple TV, vous permettant de faire passer votre expérience d'entraînement au niveau supérieur en suivant les entraîneurs experts sur grand écran. En pratique, il est beaucoup plus facile de suivre les instructions du formateur sur un téléviseur que sur son téléphone pendant que vous vous déplacez. Et c'est aussi mieux pour tous ceux qui veulent lire les sous-titres.

Vous obtenez toutes les mêmes fonctionnalités à l'écran avec l'expérience Apple Fitness + Apple TV, telles que les statistiques de santé en temps réel, la barre de brûlure et la possibilité de rejoindre des entraînements de groupe à l'aide de SharePlay.

Essayez les séries Time to Walk et Time to Run d'Apple

L'aspect le plus unique d'Apple Fitness + est peut-être ses expériences innovantes, de type podcast, Time to Walk et Time to Run. Pour Time to Walk, vous serez en compagnie de personnalités emblématiques et influentes du monde du sport, du showbiz et de la politique. Parmi les invités notables, citons la légende de la musique country Dolly Parton, l'icône du tennis Billie Jean King et le prince William de la famille royale britannique.

Pendant que vous marchez, vous écoutez des histoires de moments marquants de leur vie et des leçons qu'ils ont apprises en cours de route. Vous verrez également des photos affichées sur l'écran de votre Apple Watch pour aider à raconter l'histoire. Et chaque invité fournit également une liste de lecture de chansons significatives. Voici comment utiliser Time to Walk avec Apple Fitness+.

Pour Time to Run, vous vous entraînez dans l'environnement virtuel de certains des endroits les plus inspirants de la planète. Vous êtes peut-être dans votre parc local, mais insérez vos Apple AirPods (ou d'autres écouteurs Bluetooth) et vous courrez virtuellement à Central Park, Rio de Janeiro ou Barcelone. Avec des conseils de coaching et de la musique pour célébrer votre environnement, Time to Run fait de votre séance de jogging familière une expérience immersive.

N'oubliez pas d'utiliser Apple Mindful Cooldowns pour terminer votre entraînement

Peu importe ce que vous essayez d'autre pendant votre temps d'exercice, ne négligez pas le brillant Temps de recharge conscients dans Apple Fitness+. Ces courtes routines consistent en une combinaison d'étirements et de méditations guidées. Ils durent moins de 10 minutes et peuvent être effectués seuls ou pour terminer une session plus longue.

Mindful Cooldowns transforme votre refroidissement obligatoire à la fin d'une séance d'entraînement en une expérience beaucoup plus profonde et relaxante. Ils vous invitent à respirer et à porter votre attention sur le présent au lieu de vous tourner vers la suite. Si vous n'avez jamais essayé la pleine conscience et la méditation, c'est un excellent moyen de les goûter.

Tirez le meilleur parti de votre abonnement Apple Fitness+

Vous pouvez profiter d'Apple Fitness + en tant qu'abonnement autonome ou associé à plusieurs autres services Apple dans Apple One. Quoi qu'il en soit, une petite exploration des nombreux aspects de ce service de remise en forme complet sera récompensée.

Vous vous retrouverez à explorer une toute nouvelle gamme d'activités. Et non seulement cela aidera votre santé physique, mais cela rendra également une séance d'exercice plus agréable qui profitera à votre bien-être mental.