One Sec vise à réduire l'utilisation insensée des applications avec une courte pause. Voici à quel point cette application est efficace pour réduire l'utilisation des smartphones.
De nombreuses personnes passent trop de temps sur leur téléphone, parcourant sans réfléchir les réseaux sociaux et d'autres applications. Cette application peut être le meilleur moyen d'aider à retrouver cette concentration perdue en limitant l'utilisation du smartphone.
Qu'est-ce qu'une seconde?
Une seconde est une application pour iOS et Android qui vous permet de forcer une pause de 10 secondes avant d'ouvrir certaines applications et sites Web, parmi de nombreuses autres fonctionnalités. Il existe à la fois des versions gratuites et professionnelles, la version gratuite ne prenant en charge que les interventions sur une seule application. La version pro prend en charge des interventions d'application illimitées et un tas d'autres fonctionnalités.
One Sec gère ses interventions via des automatisations programmables dans les raccourcis iOS ou plus simplement via l'application sur Android pour déclencher une pause à chaque fois que vous ouvrez certaines applications ou sites Web. C'est utile pour les personnes qui ont pris l'habitude d'ouvrir des applications sans réfléchir - en forçant une pause, il est difficile d'être totalement inconscient d'ouvrir une application. L'application propose également de nombreux tutoriels pour une configuration correcte.
L'objectif principal de l'application est de promouvoir la pleine conscience et d'aider les utilisateurs à se concentrer en changeant leurs habitudes avec des applications qu'ils jugent problématiques, telles que les médias sociaux ou les achats. Selon le site Web de l'application, l'utilisateur moyen de One Sec passe 57 % de temps en moins sur les réseaux sociaux. Le Page Web One Sec Research cite également des études pour étayer scientifiquement sa méthodologie. De nombreuses personnes pourraient avoir besoin de réduire leur utilisation du téléphone, mais ne peuvent pas faire un désintoxication totale des médias sociaux, et One Sec est un terrain d'entente parfait.
Fonctionnalités supplémentaires de One Sec pour la mise au point
En plus de sa fonction d'intervention de base, One Sec propose de nombreuses autres options sur son plan Pro. Tout d'abord, plutôt qu'une simple pause de 10 secondes, vous pouvez avoir une activité d'intervention différente, comme un court exercice de concentration, la tenue d'un journal sur un horaire ou des suggestions d'alternatives saines.
Vous pouvez également modifier le déclencheur pour bloquer complètement les applications et les sites Web pendant une certaine durée, et vous pouvez programmer des heures récurrentes pendant lesquelles les applications sont bloquées. Par exemple, si vous voulez éviter les réseaux sociaux avant de vous coucher, vous pouvez utiliser One Sec pour vous forcer à ne pas les consulter entièrement. Vous pouvez également programmer des heures où l'application ne déclenche aucune intervention, au cas où vous voudriez avoir le temps de vous permettre d'être relativement stupide. Sur iOS, vous pouvez en plus synchroniser certaines interventions avec Modes de mise au point.
De plus, vous pouvez définir des rappels si vous passez trop de temps dans une application en pause, ou vous pouvez programmer des réinterventions. Réinterventions sont définis après une première intervention lors de l'ouverture d'une application: vous sélectionnez le temps que vous prévoyez de passer sur une application, et si vous dépassez ce temps, une autre intervention est automatiquement déclenchée.
Il existe également des fonctionnalités de qualité de vie supplémentaires, telles que la possibilité de revenir à une application sans intervention si vous vous en déconnectez brièvement via le Changement d'application intentionnel paramètre. Il dispose également d'une filtration de contenu pour adultes, ainsi que d'un Compte à rebours du matin réglage pour ne pas vérifier vos applications problématiques pendant une certaine durée après le réveil.
Obtenir One Sec Pro gratuitement
One Sec sait que de nombreuses personnes aux prises avec une dépendance au téléphone peuvent également avoir des difficultés financières, de sorte que les développeurs permettent aux gens de postuler pour recevoir la version premium de l'application gratuitement, indéfiniment. En retour, ils vous demandent de revoir l'application dans l'App Store et de passer à un forfait payant lorsque vous le pouvez pour soutenir le développement ultérieur.
Statistiques et réflexions après plus de 3 mois d'utilisation
Nous avons testé cette application au cours des derniers mois. D'après notre expérience de première main, nous avons eu plus de 2 700 préventions économisant environ 5,6 jours de temps.
L'application la plus bloquée était YouTube. One Sec a réduit les tentatives d'ouverture de 87 par semaine à 18, économisant environ 2,3 jours de temps sur la base du temps moyen passé dans l'application.
Une seconde c'est bien mais pas parfait
De toute évidence, les résultats de l'application parlent d'eux-mêmes. Cependant, l'application est utile mais pas parfaite. Tout d'abord, il peut être frustrant de l'utiliser lorsque l'ouverture d'une application est réellement nécessaire dans un contexte social, comme ouvrir un e-mail de confirmation, échanger des identifiants Instagram ou montrer une vidéo à quelqu'un.
One Sec vous aide également à faire une pause et à vous recentrer, mais cela ne fait pas autant pour aider la tendance de quelqu'un à la distraction. Si vous vous retrouvez à passer d'une application à l'autre parce que vous ne vous sentez pas concentré, il peut être facile de supprimer les pauses. Cela dit, la fonction de réintervention est conçue pour modérer cela, et régler votre téléphone en niveaux de gris peut également aider à rendre les applications moins stimulantes.
Enfin, les statistiques montrent que cette technique fonctionne effectivement pour réduire le temps dans les applications problématiques. Cependant, ces statistiques ne sont peut-être pas aussi étonnantes qu'elles le paraissent pour certains. Si One Sec réduit votre fréquence de vérification des applications et des sites problématiques, vous pouvez alors réagir en passant plus de temps sur ces applications par session.
Si vous avez peut-être passé 5 minutes sur Instagram 10 fois par jour, vous pourriez maintenant simplement passer 10 minutes 5 fois par jour à la place. Pourtant, le plus souvent, la pause provoquée par One Sec nous a empêchés d'ouvrir des applications sans réfléchir, et cela peut être un fantastique en plus d'autres applications de désintoxication numérique dans votre arsenal.
Parfois, une pause est tout ce dont vous avez besoin
One Sec a les données pour sauvegarder son succès. Bien qu'il ne soit certainement pas parfait pour tout le monde ou toutes les situations, c'est certainement l'une des options les plus réalistes pour vous aider à réparer votre relation avec la technologie. Prenez une seconde pour faire une pause et vous pourriez retrouver votre concentration.