Les applications d'auto-soins peuvent-elles vraiment améliorer votre santé mentale, physique et émotionnelle ?

Vous avez probablement entendu parler des soins personnels, mais pourquoi les soins personnels devraient-ils faire partie intégrante de votre vie? Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à se gâter avec une somptueuse journée au spa ou à rejoindre le tout nouveau cours de yoga. Prendre soin de soi peut être n'importe quel acte simple que vous aimez, comme aller vous promener ou regarder votre émission de télévision préférée.

De plus, la pratique régulière des soins personnels peut avoir des avantages incroyables pour votre santé mentale, physique et émotionnelle. Il n'est donc pas surprenant qu'il existe une large gamme d'applications dédiées aux soins personnels. Cependant, ces applications peuvent-elles vraiment avoir un effet positif sur votre santé globale ?

À quoi sert une application d'auto-soins?

Bien que toutes les applications d'auto-soins ne se ressemblent pas, beaucoup d'entre elles offrent des fonctionnalités très similaires. Certaines des caractéristiques les plus courantes incluent les séances de méditation, la journalisation de la gratitude, les exercices de respiration, les affirmations positives et les vérificateurs d'humeur.

De plus, un autre phénomène courant est que presque tous sont esthétiquement agréables, que ce soit grâce à un adorable animal de compagnie virtuel qui prend soin de lui-même ou à une apparence légère et agréable.

Plus important encore, en plus de vous fournir des outils que vous pouvez utiliser pour prendre soin de vous, les applications d'auto-soins vous aident à être plus soucieux de votre bien-être. De plus, les applications d'auto-soins sont un outil particulièrement utile pour les personnes qui ont du mal à trouver le temps de s'occuper d'eux-mêmes.

Pouvez-vous faire confiance aux applications d'auto-assistance?

Bien sûr, il existe une abondance d'applications Android et iOS d'auto-soins disponibles sur Google Play et l'App Store, mais sont-elles toutes crédibles? Naturellement, toutes les applications ne sont pas fiables, mais parmi les milliers d'applications d'auto-soins disponibles, il existe de très bonnes applications d'auto-soins. Ces applications d'auto-soins supérieures sont souvent soutenues par la science et les preuves de vrais experts.

Là encore, certaines applications d'auto-soins offrent des fonctionnalités limitées sans payer d'abord un abonnement premium, tandis que d'autres prennent soin d'eux-mêmes d'une manière qui peut faire plus de mal que de bien.

Certaines applications d'auto-soins sont beaucoup trop déroutantes, compliquées et difficiles à naviguer. Cela peut alors donner l'impression qu'une application est plus un obstacle à vos soins personnels qu'une aide. Dans l'ensemble, il est important de toujours faire attention à ne pas mettre toute votre confiance dans une application sans avoir d'abord effectué les recherches et les tests appropriés.

Quels sont les avantages d'utiliser une application d'auto-assistance?

Les applications d'auto-soins servent de rappels constants pour pratiquer l'auto-soin. Après tout, il est probable que vous ayez votre smartphone à proximité tout au long de la journée. Et même s'il est recommandé de ne pas passer des heures collé à votre smartphone, si vous allez l'utiliser, pourquoi ne pas l'utiliser pour quelque chose qui peut influencer positivement votre santé globale ?

Comme mentionné précédemment, les applications d'auto-soins font des merveilles pour ceux qui ne font pas de l'auto-soin une priorité dans leur vie. Mais comment? Selon l'application que vous utilisez, vous pouvez souvent définir des objectifs d'auto-soins ou recevoir des invites quotidiennes, de sorte que vous n'oubliez jamais de prendre du temps pour vous concentrer sur vous-même.

Ces applications d'auto-soins sont-elles pour tout le monde?

La majorité d'entre eux ont tous le même objectif: vous aider à améliorer votre bien-être général en prenant mieux soin de vous. La clé est que vous devez trouver une application qui vous convient en fonction de vos besoins spécifiques et des fonctionnalités qu'elle offre.

Par exemple, Finch est un adorable animal de compagnie numérique qui prend soin de lui cela peut vous aider à améliorer votre routine de soins personnels, mais cela peut sembler un peu trop enfantin pour certains. D'un autre côté, certaines personnes pourraient aimer l'idée de transformer les soins personnels en jeu en utilisant un oiseau de compagnie virtuel dont ils peuvent s'occuper et s'habiller avec des tenues charmantes.

Exemples d'applications mobiles d'auto-soins à envisager de télécharger

Avec autant d'applications d'auto-soins disponibles sur le marché, il est difficile de savoir laquelle vous convient le mieux. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures applications pour smartphones d'auto-soins, que vous recherchiez uniquement un simple application pour tenir un journal quotidien positif ou une application pour nourrir, caresser et jouer avec un autosoin virtuel animal de compagnie.

1. Bouvreuil

Si prendre soin d'un animal de compagnie virtuel ridiculement mignon vous intéresse, vous devez essayer l'application d'auto-soins Finch. Le fonctionnement de l'application est simple, tout ce que vous avez à faire est de remplir vos objectifs quotidiens de soins personnels pour aider Finch à grandir.

Une chose qui distingue Finch des autres est le nombre d'outils d'auto-soins qu'il propose, notamment un suivi des habitudes, un journal de l'humeur, des exercices de respiration guidés, etc.

Télécharger: Pinson pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

2. Espace de tête

Il existe une infinité de raisons d'ajouter la méditation à votre pratique quotidienne de soins personnels, notamment une meilleure conscience de soi et une réduction du stress. Et la meilleure partie est que tout ce dont vous avez besoin est de quelques minutes par jour pour voir les avantages positifs que cela peut avoir sur votre santé globale.

Headspace est l'application d'auto-soins ultime à télécharger si vous voulez vous concentrer sur votre quotidien séances de méditation guidées, histoires et sons du sommeil et cours de pleine conscience. De plus, Headspace propose du contenu lié à l'exercice comme le yoga, les entraînements cardio et les cours de danse.

Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

3. Amaru

Comme Finch, Amaru est un compagnon de soins personnels dont vous prenez soin tout en prenant soin de vous. Le but de l'application est de vous fixer des objectifs d'auto-soins. Ensuite, lorsque vous atteignez lesdits objectifs, vous commencez à développer un lien plus fort avec Amaru.

De plus, vous avez la possibilité d'ajouter tous les objectifs de soins personnels que vous souhaitez, que vous souhaitiez manger des repas plus sains ou prendre un bain moussant. Certaines des autres fonctionnalités de soins personnels de l'application Amaru incluent des mini-jeux, des séances de méditation guidées et un journal de gratitude.

Télécharger: Amaru pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

4. Gratitude

Simple et facile à utiliser, Gratitude est un soin de soi application qui se concentre sur vous aider à pratiquer la gratitude quotidienne et prendre soin de vous en utilisant des outils de soins personnels simples comme un journal de gratitude, des affirmations quotidiennes positives, des tableaux de vision et du contenu zen quotidien.

Les invites du journal de Gratitude en font une application particulièrement utile si vous semblez toujours mettre les soins personnels en veilleuse. Fondamentalement, Gratitude est un outil de journalisation que vous pouvez utiliser sans effort sur votre smartphone au lieu de transporter un véritable journal.

Télécharger: Gratitude pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Les applications rendent les soins personnels plus faciles que jamais

Prendre soin de soi peut concerner n'importe quoi, qu'il s'agisse d'une bonne nuit de repos ou de jouer à votre jeu vidéo préféré. Et pourtant, les gens ne parviennent pas à faire des soins personnels une partie importante de leur vie, même si cela peut faire beaucoup pour votre santé mentale, physique et émotionnelle.

Quoi de plus pratique et accessible que d'utiliser une application d'auto-soins sur votre smartphone? Bien sûr, toutes les applications d'auto-soins n'offrent pas exactement les mêmes fonctionnalités, outils et contenus intelligents, mais cela ne fera pas de mal d'en télécharger quelques-unes et de voir comment elles peuvent vous aider !