9 cours d'entraînement en ligne positifs pour le corps pour créer une meilleure relation avec l'exercice

Vous en avez marre de faire des entraînements qui se concentrent uniquement sur la fonte des graisses, la combustion des calories et la perte de poids? Si vous souhaitez améliorer votre relation avec l'exercice, ce n'est certainement pas la raison pour laquelle vous devriez vous entraîner.

En fait, vous ne devriez pas vous entraîner à bien paraître en fonction de ce que les autres pensent, mais à vous sentir bien dans votre peau à l'intérieur comme à l'extérieur. L'exercice présente de nombreux avantages, tels que l'augmentation de votre niveau d'énergie, la diminution du stress et même l'amélioration du sommeil. Donc, si vous voulez profiter des avantages de l'exercice sans aucune forme de honte corporelle, essayez ces cours d'entraînement en ligne positifs pour le corps.

La danse est un excellent moyen d'augmenter votre rythme cardiaque et de vous amuser en même temps. Fat Kid Dance Party peut vous aider à célébrer votre corps grâce à une combinaison de danse, d'aérobic, de cardio, de force, d'entraînements sur chaise, et plus encore.

Créé par le leader body-positive Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party propose des cours hebdomadaires à la demande, des cours Zoom en direct et des sessions Zoom privées. Elle recommande même d'intégrer un cours d'entraînement et un atelier d'amour de soi lors d'une réservation privée.

Le yoga peut augmenter la flexibilité, réduire l'anxiété et vous aider à dormir. Mais êtes-vous parfois intimidé par certains mouvements et poses de yoga fantaisistes? Le yoga pour tous est vraiment pour tout le monde !

Cette plate-forme en ligne propose une vaste bibliothèque de cours, que vous souhaitiez développer votre flexibilité, améliorer votre mobilité articulaire ou participer à un défi de yoga amusant. Yoga pour tous comprend même des séances de yoga spécialement conçues pour les corps de grande taille. De plus, il existe un essai gratuit qui vous permet d'accéder à tous les cours de yoga avant de vous inscrire.

Créée par Whitney Thore et Jessica Powell, No BS Active est une plateforme de fitness inclusive et positive pour le corps dont vous pouvez profiter, peu importe votre taille ou votre niveau de forme physique. Et la variété des entraînements proposés par No BS Active est certainement impressionnante.

Il y a des centaines de vidéos d'entraînement disponibles sur No BS Active, du haut du corps séances d'entraînement pour augmenter vos gains musculaires à séances de méditation guidées et des entraînements d'étirement profond.

Le meilleur, c'est que vous pouvez utiliser No BS Active sur plusieurs appareils. Ainsi, vous pouvez regarder sur votre smartphone ou votre ordinateur ou restez actif pendant que vous regardez la télévision.

Roz Mays est un entraîneur personnel certifié, un professeur de pole dance et un éducateur de conditionnement physique qui célèbre l'entraînement de manière amusante et inclusive. Si vous êtes membre de Roz's Patreon, vous avez accès à des ateliers d'entraînement mensuels, à une bibliothèque de vidéos d'entraînement, à des tutoriels de pole dance grande taille, à des cours de mobilité en direct et à des conférences d'encouragement hebdomadaires.

La plate-forme en ligne propose également une formation personnelle en personne de Roz ainsi qu'une formation personnelle en ligne sur Zoom. De plus, il existe un cours de formation des enseignants avec un programme composé de quatre sections pour aider les entraîneurs à attirer des clients non traditionnels, comme les personnes de taille plus et LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness se concentre sur des entraînements fonctionnels adaptés à votre type de corps. L'instructrice de fitness professionnelle Lauren Leavell propose une bibliothèque de cours d'entraînement à la demande et de cours d'entraînement en direct sur cette plateforme en ligne. De plus, il existe une communauté conviviale Leavell Up où vous pouvez suivre les événements à venir et plus encore.

Vous pouvez avoir un avant-goût des entraînements disponibles en explorant son impressionnante collection de vidéos triées par type, équipement, intensité, durée et concentration corporelle. Il y en a vraiment pour tous les goûts, que vous vouliez essayer un cours de barre en ligne ou un mini entraînement HIIT rapide. Cependant, il est important de noter que vous devez vous inscrire pour accéder à l'un des cours.

Jessamyn Stanley est peut-être la meilleure instructrice de yoga positive pour le corps. Ses séances de yoga en ligne sont honnêtes et relaxantes, et elle reconnaît toujours tous les types de corps. Son application et sa plateforme en ligne, The Underbelly, proposent également une grande variété de catégories, des pistes qui se concentrent sur les quatre éléments à une série de cours de yoga pour vous aider à apprendre à faire le poirier.

En outre, il existe des entraînements de yoga adaptés à différents niveaux de compétence, des débutants aux yogis expérimentés. L'Underbelly est également disponible sous forme d'application mobile, vous pouvez donc toujours suivre un cours de yoga fantastique lorsque vous n'êtes pas devant votre ordinateur ou votre téléviseur.

Peu importe votre taille, votre sexe ou votre niveau de forme physique, Body Positive Fitness consiste à être vous-même. Body Positive Fitness regorge de contenus de fitness positifs pour le corps, tels que des cours en direct, des entraînements personnels en ligne et des programmes personnalisés.

De plus, ils proposent des sessions de groupe en ligne via Zoom qui incluent des cours de Zumba, des cours de Pilates, des cours de boxe et des entraînements complets, qui sont tous disponibles pour les membres du monde entier. Pour rejoindre un cours, il vous suffit de consulter le PDF du calendrier des cours et le calendrier en ligne et de vous inscrire à l'aide de l'application mobile Mindbody.

Êtes-vous intéressé par essayer un programme Couch to 5K ou améliorer vos performances cyclistes? Big Fit Girl propose de superbes programmes positifs pour le corps! Non seulement ils proposent divers programmes de remise en forme, mais également des tonnes d'autres ressources de remise en forme, telles qu'une boutique en ligne, un quiz de remise en forme, des livres et un cours en ligne de certification Size Inclusive Fitness.

Il existe même l'application Big Fit Girl que vous pouvez télécharger sur iOS ou Android. L'application est pertinente pour tous les types de corps avec des cours pour débutants ainsi que des entraînements assis, qui sont un excellent méthode d'entraînement pour les seniors pour rester actifs.

STEEZY est bien connu pour avoir l'une des plus grandes collections de cours de danse. Parallèlement à cela, STEEZY adopte la positivité corporelle en proposant des cours de danse en fonction du niveau de forme physique et de nombreux instructeurs et danseurs différents dans une gamme de tailles et de sexes.

En utilisant STEEZY, vous pouvez apprendre des styles de danse intéressants, de la K-pop à la salsa, en passant par le ballet, le popping et le verrouillage. Vous pouvez même apprendre des danses hip hop énergiques à travers une variété de cours et de programmes. L'un des meilleurs aspects de STEEZY est peut-être toute la personnalisation que vous pouvez faire, comme changer de vue, faire des mouvements en boucle et changer de vitesse.

Entraînements en ligne adaptés à la taille et positifs pour le corps que vous pouvez faire à la maison

L'exercice, que vous alliez au gymnase ou que vous suiviez un cours à domicile, est extrêmement important pour votre santé mentale, physique et émotionnelle. L'exercice peut vous rendre heureux lorsque vous êtes triste et augmenter votre niveau d'énergie lorsque vous vous sentez déprimé.

Malheureusement, il peut sembler que la plupart des cours d'entraînement, des applications et des vidéos YouTube mettent en lumière la perte de poids et n'ont pas l'impression d'embrasser la positivité corporelle et l'inclusivité de la taille. La bonne nouvelle est qu'il existe une gamme fantastique de cours d'entraînement en ligne qui conviennent à tous les types de corps et adoptent la positivité corporelle !