8 étapes pour guérir votre bien-être après avoir perdu votre emploi

Que ce soit planifié ou inattendu, perdre son emploi n'est pas un sentiment agréable. Cela peut vous laisser malheureux et le cœur brisé et parfois même traumatisé. Et même si vous perdez un emploi que vous n'aimiez pas particulièrement, cela peut quand même avoir un effet négatif sur votre bien-être.

La bonne nouvelle est qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à guérir et à rebondir après avoir été licencié. Lisez la suite pour savoir comment vous remettre sur pied et comment la technologie peut vous aider en cours de route.

1. Donnez-vous du temps pour pleurer

La première et la plus importante étape à franchir après avoir perdu votre emploi est de vous laisser ressentir toutes vos émotions, même si elles sont sinistres. Pendant cette période de deuil, pensez simplement à vous détendre et ne vous souciez pas de vous apitoyer sur votre sort.

Pendant cette partie du processus, pensez à occuper votre esprit en jouant à votre jeu VR, jeu de console ou jeu mobile préféré. Beat Saber est un excellent option de jeu VR immersif si vous souhaitez allier plaisir et forme physique.

Pour une option de jeu mobile, Alto's Adventure est relaxant et magnifique, et il comprend également beaucoup d'excitation. Le but du jeu est de descendre en continu pendant que vous chassez les lamas, écrasez les toits, sautez par-dessus les gouffres et échappez aux anciens.

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2. Pratiquez les soins personnels sous la forme de votre choix

Puisque vous avez perdu votre emploi, il est maintenant temps de vous concentrer sur vous-même et de pratiquer votre forme préférée de soins personnels. Peut-être aimez-vous le yoga ou la méditation ou passez-vous du temps à cuisiner dans la cuisine.

Alo Moves est une plate-forme en ligne qui propose une sélection d'options de remise en forme, notamment le yoga, la méditation, la respiration, la barre et cours de Pilates en ligne. Les cours de yoga sont disponibles dans tous les styles que vous aimez, tels que Ashtanga, Hatha et Kundalini.

De plus, si vous aimez cuisiner pour vous apaiser l'esprit, l'application Tasty (disponible pour iOS et Android) est l'endroit idéal pour trouver de délicieuses recettes en fonction de la difficulté, du type de repas, de l'occasion, du régime alimentaire, de la cuisine et du style de cuisine.

3. Parlez-en avec vos proches

Lorsque vous vous sentez déprimé, discuter avec vos proches peut véritablement aider à guérir votre bien-être. Rester en contact avec vos amis et votre famille est facile grâce aux applications comme Marco Polo. Marco Polo est une application de messagerie instantanée qui rend la connexion avec vos proches amusante et simple.

Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter vos contacts à l'application Marco Polo, d'envoyer une courte vidéo, puis d'attendre de recevoir une vidéo en retour! Vous préférez garder les choses simples? Vous pouvez ignorer la vidéo et envoyer à la place un message texte ou un enregistrement vocal.

Télécharger: Marco Polo pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

4. Concentrez-vous sur l'apprentissage de quelque chose de nouveau

Maintenant que vous avez du temps pour vous, pourquoi ne pas en profiter pour vous améliorer? Même si ce n'est pas pour vous aider à décrocher un nouvel emploi, apprendre quelque chose de nouveau peut stimuler votre motivation et votre confiance en vous.

Il y a plusieurs plateformes d'apprentissage en ligne gratuites pour n'importe quel sujet, l'un des meilleurs étant Udemy. Udemy offre quelque chose pour tout le monde, que vous souhaitiez en savoir plus sur des sujets liés au travail comme affaires, marketing et développement de carrière ou quelque chose de plus personnel comme la gestion du stress et bonheur.

D'autre part, Skillshare est une autre excellente plateforme d'apprentissage en ligne, bien qu'elle ne soit pas totalement gratuite. Skillshare convient mieux aux créatifs comme les graphistes et les photographes.

5. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez

Bien que vous ayez peut-être perdu votre emploi, il y a encore des choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. L'application Delightful est un moyen vraiment délicieux d'intégrer la gratitude à votre journée. C'est simple: enregistrez jusqu'à trois entrées de journal par jour sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Si vous êtes à court d'idées sur quoi écrire, vous pouvez utiliser les invites de journal fournies par Delightful. L'application est entièrement gratuite et facile à utiliser, et vous pouvez également configurer des rappels de journalisation quotidiens pour vous garder sur la bonne voie.

Essayez de visiter le Site Web Grateful Living si vous voulez en savoir plus sur la gratitude et les pratiques guidées et même consulter votre propre journal privé.

Télécharger: Délicieux pour Android | iOS (Gratuit)

Perdre votre emploi peut être dévastateur, il n'est donc certainement pas utile de passer du temps sur les réseaux sociaux à comparer votre vie à celle des autres. Il est préférable de prendre une courte pause des médias sociaux pour réfléchir et éviter de trop analyser votre situation.

Rester à l'écart des médias sociaux est cependant plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi Stay Focused peut être une application importante à utiliser. Stay Focused est un bloqueur d'applications et de sites Web qui peut vous aider à poser votre téléphone et à être plus productif.

L'application propose une gamme de modes, des horaires de blocage et des contrôles de temps d'écran, et elle vous donne même la possibilité de limiter les lancements d'applications par jour ou par heure.

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7. Donnez une cure de jouvence à votre CV

Donner à votre ancien CV une nouvelle cure de jouvence est une bonne première étape pour commencer une nouvelle recherche d'emploi. De plus, c'est un chose proactive à faire en étant au chômage. Vous n'êtes pas obligé de le faire immédiatement après avoir perdu votre emploi, mais lorsque vous êtes prêt, il y a des tonnes de créateurs de CV en ligne gratuits à utiliser comme Wozber.

Wozber propose plus de 20 modèles de CV gratuits parmi lesquels choisir, ainsi que des conseils et astuces pour vous aider à créer votre CV de la bonne manière. De plus, il n'y a aucune restriction sur Wozber, vous pouvez donc modifier et télécharger autant que vous le souhaitez. De plus, vous pouvez faites en sorte que votre CV se démarque à l'aide de créateurs de CV en ligne alimentés par l'IA.

8. N'oubliez pas de rester positif

À la fin de la journée, n'oubliez pas d'essayer de garder un état d'esprit positif. Les affirmations quotidiennes sont incroyablement bénéfiques, alors pourquoi ne pas télécharger l'application I Am pour vous assurer de ne jamais oublier vos affirmations? Outre la pléthore de catégories d'affirmation parmi lesquelles choisir, l'application I Am vous permet également d'ajouter un joli widget personnalisable à votre écran d'accueil.

Télécharger: Je suis pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

Si vous avez encore du mal à rester positif, il existe différents cours de pensée positive que vous pouvez suivre en ligne. L'un des cours les plus populaires à essayer est le Cours complet sur la pensée positive - Psychologie du bonheur de TJ Walker sur Udemy.

Surmonter l'impact négatif de la perte de votre emploi

Votre travail ne devrait certainement pas être l'alpha et l'oméga de toute votre identité, mais il joue un rôle important dans votre vie. C'est pourquoi il peut être si difficile de perdre son emploi.

Non seulement la perte d'emploi peut avoir un lourd tribut sur votre carrière et vos finances, mais elle peut également affecter votre bien-être général. Ainsi, lorsque vous vous retrouvez sans travail, n'abandonnez pas complètement. Au lieu de cela, suivez ces étapes simples pour commencer à guérir votre bien-être afin que vous puissiez commencer à passer à autre chose.