Êtes-vous à la recherche d'une vie plus lente et plus consciente dans le chaos numérique d'aujourd'hui? Voici comment la technologie peut réellement améliorer votre voyage vers une vie lente.
À l'ère numérique d'aujourd'hui, au rythme effréné, de nombreuses personnes sont intriguées par l'idée d'une approche plus lente et plus intentionnelle de la vie. Alors que certains pensent que l'agriculture et la ferme sont le seul moyen d'atteindre la paix intérieure qu'ils recherchent, les la vérité est que la plupart des gens qui sont attirés par l'idée de la vie lente veulent juste se sentir moins stressés et dépassé.
Heureusement, vous pouvez commencer à vivre plus lentement sans avoir à changer radicalement votre mode de vie actuel. Alors arrêtez de parcourir les fermes sur Zillow. Nous vous donnerons quelques conseils sur la façon de vivre une vie plus lente et plus simple qui vous permet de garder votre smartphone, votre Wi-Fi et d'autres conforts.
Qu'est-ce que la vie lente?
Le slow living est un mouvement qui encourage la pleine conscience et la simplicité dans votre vie quotidienne et qui est à la mode depuis quelques années. Beaucoup cherchent désespérément à échapper à la course effrénée numérique des notifications constantes, de la marque personnelle et des e-mails sans fin.
Malheureusement, la frustration suscitée par l'ère numérique a conduit certaines personnes à prendre des mesures drastiques. En investissant dans une ferme ou une ferme sans recherches appropriées, vous risquez de passer d'un mode de vie accablant à un autre.
La vie lente ne doit pas nécessairement consister à tondre vos propres moutons ou à ne manger que de la nourriture de votre propre jardin. Les principes de vivre dans l'instant, de faire les choses avec intention, d'être respectueux de l'environnement et de passer plus de temps à se connecter avec nos proches peuvent être pratiqués par n'importe qui, n'importe où.
Comment devenir maître de vos appareils
La technologie devrait être un outil, pas un mode de vie. Si vous pouvez apprendre à contrôler vos appareils sans les laisser vous contrôler, vous serez à mi-chemin vers une sérénité de vie lente.
1. Arrêtez la folie des notifications
Si vous recevez les mêmes notifications d'application sur votre ordinateur, votre téléphone et votre tablette, il n'est pas étonnant que vous vous sentiez fatigué. Personne n'a besoin de plusieurs notifications pour la même chose, alors évitez le stress et désactiver la plupart de vos notifications.
2. Profitez des fonctions Focus et Ne pas déranger
Selon le Livre hyperfocus de Chris Bailey, nous sommes distraits par quelque chose dans notre environnement ou par notre propre monologue personnel toutes les 40 secondes. Passer quelques instants modifier les fonctions Ne pas déranger sur vos appareils pour vous faire gagner beaucoup de temps à long terme.
Si vous avez des produits Apple, découvrez comment utiliser vos paramètres Focus et synchronisez Focus sur tous vos appareils, afin que vous puissiez vous concentrer sur des tâches importantes sans interruption.
Avec des applications comme TikTok, YouTube et Instagram qui se disputent constamment notre attention, il est facile de rester coincé dans une boucle de défilement. Si vous perdez plus de temps que vous ne le souhaiteriez sur les réseaux sociaux, envisagez d'utiliser un minuterie d'application pour Android (connu comme "Temps d'écran" pour iPhone) pour vous contrôler.
Une partie de la vie lente signifie apprendre à être intentionnel sur la façon dont nous passons notre temps. Si les paramètres internes de votre téléphone ne suffisent pas, envisagez d'essayer applications externes pour limiter le défilement des médias sociaux. C'est un processus, alors ne vous culpabilisez pas s'il vous faut du temps pour vous adapter.
4. Contrôlez votre boîte de réception
Si vous avez des milliers d'e-mails non lus, vous vous sentez probablement assez désorganisé. Saviez-vous que vous pouvez supprimer les e-mails d'un expéditeur en masse? Obtenir votre boîte de réception sous contrôle ne doit pas prendre une éternité.
Il y a aussi une tonne de applications pour désencombrer votre boîte de réception, afin que vous puissiez vous assurer que les e-mails importants ne se perdent pas parmi des centaines d'annonces et de newsletters.
Comment utiliser la technologie comme second cerveau
Bien que l'idée d'intégrer la technologie dans votre vie quotidienne pour vous aider à vivre lentement puisse sembler contre-productive, rappelez-vous que réduire votre encombrement mental est la moitié de la bataille. Vous pouvez utiliser la technologie pour mémoriser, automatiser et faciliter vos tâches, libérant à la fois votre espace mental et votre emploi du temps.
1. Organisez toute votre vie
Comme expert en productivité et auteur David Allen dit: "Votre cerveau est fait pour avoir des idées, pas pour les retenir." En gardant cela à l'esprit, vous pouvez utiliser l'application Notion pour stocker des informations sur à peu près tout: votre liste de tâches, vos recettes, votre programme de nettoyage mensuel, etc.
C'est facile de se sentir submergé par Notion, alors assurez-vous de lire un guide du débutant sur Notion ou consultez l'un des nombreux tutoriels disponibles sur YouTube. Notez que même si Notion est souvent annoncé pour être utilisé par des équipes et des bureaux, il est très efficace (et gratuit !) pour les particuliers.
2. Tout automatiser
Il existe des tonnes d'outils pour vous aider à automatiser votre vie et votre maison, afin que vous puissiez passer moins de temps à essayer de vous souvenir de chaque petite chose et plus de temps à savourer les moments joyeux de la vie.
Installer des prises intelligentes pour automatiser vos appareils et économiser de l'énergie. Planifier un service de kit repas pour avoir des dîners sains prêts à emporter. Installation Abonnez-vous et économisez d'Amazon de vous faire livrer régulièrement vos produits les plus utilisés à prix réduit.
3. Utiliser un assistant virtuel
"Alexa, aide-moi à me détendre."
Ce n'est pas une blague: vous pouvez en fait utiliser Alexa pour aider à la pleine conscience (et bien plus). Des assistants comme Siri ou Alexa peuvent vous aider rationalisez votre routine matinale, contrôlez vos appareils intelligents et même divertissez vos enfants à Noël. Pas mal, Bezos !
Mais sérieusement, les assistants virtuels ont été créés pour vous faciliter la vie. Lorsqu'il est utilisé avec la technologie de la maison intelligente, vous n'aurez jamais à vous soucier de savoir si vous avez verrouillé la maison ou laissé le poêle allumé à nouveau.
Investir dans la technologie pour un monde plus vert
Beaucoup de gens sont attirés par la vie lente parce qu'elle est centrée sur la nature. Il peut sembler que la technologie et la nature ne vont pas de pair, mais il existe d'innombrables appareils qui ont été créés avec un meilleur environnement à l'esprit.
1. Utiliser des liseuses
Rien de tel que de tenir (et de sentir) un livre physique. Cependant, comme les livres papier contribuent à la déforestation, de nombreuses personnes choisissent plutôt les liseuses électroniques.
Un rapport de Déchets commerciaux suggère que si les liseuses ont une empreinte carbone plus élevée qu'un seul livre au départ, l'impact environnemental de la lecture numérique de 22 livres équivaut à celui d'un livre physique. En bref, si vous prévoyez de lire plus de 22 livres, une liseuse est meilleure pour votre empreinte carbone.
Il y a beaucoup de choses à considérer lors de l'achat d'une liseuse, mais gardez à l'esprit que non seulement une liseuse libère de l'espace physique dans votre maison, mais le rétroéclairage signifie que vous pouvez lire la nuit sans avoir à utiliser d'électricité.
2. Investissez dans des ampoules intelligentes
Les ampoules intelligentes présentent de nombreux avantages sur les lumières standard. Non seulement les ampoules intelligentes sont meilleures pour l'environnement, mais vous pouvez contrôler leur température et leur luminosité pour créer différentes ambiances dans votre maison. Lorsqu'il est associé à un appareil Alexa ou similaire, vous pouvez atténuer toutes les lumières de votre maison pour vous détendre avant de vous coucher avec une seule phrase.
3. Installer des thermostats intelligents
Mise à niveau vers un le thermostat intelligent présente de nombreux avantages, aussi. Économe en énergie, pratique, gain de temps et meilleure qualité de l'air ne sont que quelques mots qui décrivent les thermostats intelligents comme Nid et Écobee.
Les thermostats intelligents et les ampoules vous permettent d'optimiser la consommation d'énergie, en économisant à la fois de l'argent et de l'environnement. Ces choix conscients s'alignent sur l'éthique de la vie lente et contribuent à un mode de vie plus conscient et respectueux de l'environnement.
La vie lente commence dans l'esprit avec la technologie
La technologie ne doit pas être l'ennemie de la vie lente. Vous pouvez vivre une vie plus lente et plus intentionnelle sans jeter votre téléphone portable dans la rivière. En apprenant à faire fonctionner vos appareils pour vous plutôt que contre vous, vous pouvez passer plus de temps à vous connecter avec vous-même, la nature et vos proches.
Utilisez la technologie pour simplifier votre routine quotidienne, réduire votre fatigue mentale et réduire votre empreinte carbone. Une fois que vous aurez maîtrisé cela, vous pourrez peut-être commencer à rechercher la ferme dont vous rêviez.
