Comment les écouteurs affectent vos oreilles et conseils pour prévenir les dommages auditifs

L'utilisation d'écouteurs s'est multipliée, avec plusieurs nouveaux types et technologies disponibles. Les écouteurs sont un moyen pratique d'écouter vos médias préférés lors de vos déplacements sans déranger ou être dérangé par les autres autour de vous. Mais l'utilisation d'un casque peut-elle entraîner une perte auditive ou d'autres lésions auditives? Voici ce que vous devez savoir.

L'écoute audio via un casque peut-elle causer des dommages auditifs?

Pour que vos oreilles puissent entendre les sons, ils doivent être au niveau ou au-dessus d'un certain volume. C'est ce qu'on appelle le seuil d'audition ou le seuil auditif.

L'utilisation d'appareils audio pendant de longues périodes à la fois et à des volumes élevés peut augmenter ce seuil. Cela signifie que vous n'êtes pas en mesure d'entendre des sons plus faibles, ce qui pourrait signaler une perte auditive, comme le montre une étude observationnelle de 2016 publiée dans le

Journal américain d'oto-rhino-laryngologie.

Cela est connu depuis un certain temps. En fait, une étude de 2007 parue dans le Journal d'oto-rhino-laryngologie a conclu que "l'utilisation à long terme d'appareils d'écoute personnels peut altérer la fonction auditive".

Les adolescents et les jeunes adultes utilisent plus que jamais des appareils d'écoute personnels (PLD) pour écouter de la musique. Et une revue systématique de 2016 dans le Journal international d'audiologie ont constaté qu'une majorité d'adolescents et de jeunes adultes dépassaient la dose de bruit quotidienne recommandée de 100 %, en particulier lorsqu'il y avait un bruit de fond. Les jeunes adultes écoutent de la musique avec des écouteurs plus longtemps et à des volumes plus élevés.

Cependant, la prise de conscience des symptômes de perte auditive induite par l'utilisation prolongée des PLD peut prendre un certain temps. Comme l'étude observationnelle de 2016 mentionnée ci-dessus le souligne, il pourrait s'écouler cinq ans avant qu'une perte auditive ne soit observée.

Signes avant-coureurs de perte auditive

Voici quelques signes indiquant que vous souffrez peut-être d'une perte auditive.

• Les voix ou les sons dans l'environnement semblent étouffés ou peu clairs.
• Vous entendez un bourdonnement persistant dans vos oreilles.
• Vous avez du mal à entendre ou à différencier les consonnes parlées.
• Vous demandez aux autres de se répéter ou de parler plus lentement ou clairement.
• Vous augmentez souvent le volume de la télévision.
• Vous avez du mal à entendre les sons aigus.

Conseils pour réduire les dommages auditifs potentiels liés à l'utilisation d'un casque

Si vous utilisez souvent des écouteurs ou des écouteurs, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos risques de perte auditive, que vous ressentiez ou non des signes avant-coureurs.

1. Baisse le volume

La principale raison pour laquelle les écouteurs et les casques semblent contribuer à la perte auditive est qu'ils sont joués à des volumes élevés. Cela provoque une fatigue des systèmes auditifs, ce qui, avec le temps, peut entraîner une perte auditive. La meilleure chose que vous puissiez faire pour réduire vos risques de perte auditive due au bruit est d'utiliser des appareils audio personnels à des volumes plus faibles et plus sûrs.

2. N'utilisez pas d'écouteurs dans des environnements bruyants

L'utilisation d'un casque lorsque les niveaux de bruit ambiant sont élevés signifie généralement qu'ils sont augmentés à des niveaux de décibels plus élevés. UN Étude de 2021 dans la revue Medicine (Baltimore) ont constaté que les adolescents qui utilisent des écouteurs dans des environnements plus bruyants sont 4,5 fois plus susceptibles de souffrir de perte auditive due au bruit.

Si vous devez mettre un casque, essayez de trouver un endroit tranquille où vous blottir pendant que vous écoutez votre podcast ou album préféré.

3. Optez pour des haut-parleurs lorsque cela est possible

Même si les écouteurs ne diffusent pas la musique aussi fort que les haut-parleurs, parce que les écouteurs sont utilisés si près de votre tympan, l'effet de volume peut être excellent. L'utilisation de haut-parleurs au lieu d'écouteurs peut atténuer le stress que vous subissez à vos oreilles.

4. Investissez dans des écouteurs antibruit

Si vous devez utiliser des écouteurs, optez pour la suppression du bruit. Cela vous permettra éventuellement de faire fonctionner vos écouteurs à des volumes plus faibles, car la suppression du bruit annule efficacement une partie du son de l'environnement.

5. Limitez la durée d'utilisation des écouteurs à la fois

Bien qu'il soit important de surveiller les niveaux de décibels auxquels vous utilisez vos écouteurs, vous devez également être conscient de la durée pendant laquelle vous exposez vos oreilles aux sons de cette manière.

D'une manière générale, écouter de la musique via des écouteurs à des volumes inférieurs devrait convenir pendant de longues périodes. périodes, mais même des niveaux légèrement plus élevés peuvent commencer à être malsains en aussi peu qu'une heure, selon Harvard Santé.

Est-ce que choisir des écouteurs plutôt que des écouteurs est utile?

Il peut sembler logique que les écouteurs puissent endommager davantage votre audition que les écouteurs. Cette croyance découle du fait que les écouteurs sont plus proches de votre conduit auditif que les écouteurs.

Cependant, la vérité est que le volume de votre tympan est ce qui compte quand il s'agit de bruit induit. perte auditive due à des appareils audio personnels et non d'où ou de quelle distance provient ce bruit, selon le New York Times. Les écouteurs supra-auriculaires et les appareils intra-auriculaires tels que les écouteurs ne sont pas différents en ce qui concerne la façon dont ils affectent votre audition à long terme.

Vous ne savez pas lequel choisir? Nous avons casques et oreillettes comparés afin que vous puissiez prendre une décision d'achat éclairée. Et si vous ne pouvez pas vous permettre une paire haut de gamme, il existe des moyens simples de tirer le meilleur parti de vos écouteurs.

Assurez-vous que vous utilisez un casque en toute sécurité

Une mauvaise utilisation à long terme des écouteurs et des oreillettes peut entraîner une perte auditive et d'autres dommages. Assurez-vous de rester en sécurité lorsque vous utilisez un appareil d'écoute personnel pour votre dose d'audio. De simples changements à votre routine pourraient avoir un effet positif important sur votre audition dans les années à venir.