Explorez les principales caractéristiques des tapis de marche et des tapis roulants pour décider lequel convient le mieux à votre maison ou à votre bureau.
La marche est l'une des méthodes d'exercice les plus simples et les plus efficaces. Pour un entraînement aussi simple, il présente des avantages incroyables, tels que la réduction du niveau de stress, l'amélioration de votre humeur et l'amélioration du sommeil.
Cependant, lorsque vous ne pouvez pas vous promener en plein air, marcher à l'intérieur est une excellente option, d'autant plus que vous pouvez contrôler les conditions et l'environnement et suivre vos progrès. Mais si vous voulez marcher à l'intérieur, vous devez utiliser le bon équipement d'exercice. Deux des meilleures technologies de marche intérieure sont les tapis de marche et les tapis roulants, alors lequel vous convient le mieux ?
Tapis de marche intérieurs
Les tapis de marche sont une nouvelle entrée dans le monde de la technologie du fitness, mais ils ont gagné en popularité en raison de leur taille, de leur prix et de leur portabilité. Vous trouverez ci-dessous les différentes caractéristiques d'un tapis de marche et si cet appareil vous convient.
1. Les tapis de marche sont abordables
L'une des principales raisons pour lesquelles les tapis de marche sont devenus si recherchés est leur prix abordable. Leur prix les rend accessibles à presque tout le monde. En fait, vous pouvez obtenir un tapis de marche de base sur Amazon pour moins de 200 $.
D'un autre côté, vous pouvez obtenir une machine de plus haute qualité, comme celles de WalkingPad, pour environ 500 $, ce qui reste une bonne affaire par rapport aux autres technologies de fitness.
2. Un tapis de marche économise de l'espace
Les entraînements à domicile sont faciles et pratiques, mais il n'est pas toujours possible d'installer un tapis roulant ordinaire dans votre espace de vie. Si vous voulez faire vos pas pour la journée et gagner de la place en même temps, les tapis de marche sont de petites machines d'exercice minces qui fonctionneront parfaitement pour vous.
Ils sont idéaux pour vous si vous voulez s'entraîner dans un petit espace de vie, comme un appartement ou une chambre d'hôtel.
3. Les tapis de marche se rangent facilement
Un appareil de musculation peu encombrant doit également être rangé facilement! Et heureusement, la majorité des tapis de marche peuvent être facilement pliés et rangés sous votre lit, dans votre placard ou sous votre bureau.
Le WalkingPad X21 est le tapis de marche stockable ultime, car il offre une technologie innovante de double pli, vous pouvez donc le plier en deux deux fois et même le ranger debout.
4. Exercice sous le bureau
La plupart des tapis de marche peuvent s'adapter parfaitement sous votre bureau, ce qui signifie que vous pouvez faire de l'exercice et restez actif pendant que vous travaillez ou étudier. Non seulement cela signifie que vous pouvez rester productif tout en faisant de l'exercice, mais cela signifie également que votre corps peut en récolter les bénéfices.
Rester assis pendant de longues heures peut être mauvais pour votre santé et peut fatiguer les muscles de votre dos et de votre cou. Un tapis de marche vous permet donc de faire de l'activité physique pendant votre journée de travail.
5. Les tapis de marche ont des fonctionnalités limitées
Bien que les tapis de marche aient souvent un affichage de base pour afficher votre temps, votre vitesse, vos pas et vos calories, un peu comme utiliser une application podomètre- c'est là que la plupart de leurs fonctionnalités se terminent.
Contrairement à un tapis roulant, les tapis de marche ne peuvent pas surveiller des mesures telles que votre fréquence cardiaque, et vous devez utiliser une application compagnon pour accéder à tous les programmes d'entraînement prédéfinis ou à vos données d'entraînement.
6. Les tapis de marche sont uniquement destinés à la marche
Si vous souhaitez utiliser un tapis de marche pour courir, il devra probablement avoir une main courante et coûter plus cher. Par exemple, le Tapis de marche pliable 2 en 1 de Costway offre une vitesse de course allant jusqu'à 10,5 MPH mais coûte plus de 600 $.
Alternativement, vous pouvez acheter une machine moins chère auprès de Costway, mais elles ne sont pas conçues pour un fonctionnement à fort impact à une vitesse rapide et n'offrent que des niveaux de vitesse allant jusqu'à 4 MPH.
Tapis de course
Les tapis roulants sont des machines d'exercice éprouvées qui facilitent rester en forme tout en travaillant à domicile. Ils vous donnent également la liberté de contrôler et suivre vos séances d'entraînement et offrent diverses fonctionnalités intelligentes.
1. Les tapis roulants offrent une variété de fonctionnalités
Alors que les tapis de marche n'offrent que le strict minimum, les tapis de course, même les tapis de course basiques et économiques, offrent une gamme de fonctions. Un tapis roulant intelligent comme le Bande de roulement du peloton offre une inclinaison automatique, une surveillance de la fréquence cardiaque et même la possibilité de suivre votre parcours de remise en forme.
De plus, lorsque vous utilisez un tapis roulant, vous bénéficiez d'une meilleure absorption des chocs et de plusieurs options d'inclinaison et de déclin.
2. Vous pouvez courir sur la plupart des tapis roulants
Comme mentionné précédemment, les tapis roulants vous donnent la liberté de courir à des vitesses plus élevées car la plupart ont un moteur puissant pour des séances d'exercices de course à haute intensité. De plus, ce sont des machines d'exercice assez stables, vous n'avez donc pas à vous soucier de trembler pendant que vous bougez.
Courir sur un tapis roulant, c'est un peu comme courir à l'extérieur, mais ce qui est bien, c'est que vous avez plus de contrôle sur votre environnement. De plus, la plupart des tapis roulants ordinaires ont des courroies de course plus longues et plus larges, ce qui permet une course sûre et confortable.
3. Caractéristiques intelligentes des tapis roulants
Des métriques à l'écran aux entraînements en streaming, des tapis roulants tels que Tapis de course Bowflex offrent une sélection de fonctionnalités intelligentes impressionnantes. Si vous choisissez le Tapis de course 56 de Bowflex, par exemple, vous obtiendrez un écran tactile HD où vous pourrez accéder aux entraînements et au coaching ou diffuser vos émissions ou musiques préférées.
Gardez à l'esprit que tous les tapis roulants n'ont pas de fonctionnalités intelligentes. Cependant, si vous achetez un tapis de course, il s'agit d'un investissement considérable. Il est donc recommandé d'en acheter un avec les meilleures fonctionnalités, car vous ne le remplacerez probablement pas de si tôt.
4. Design grand et volumineux
Un tapis roulant prend déjà beaucoup de place, mais la plupart des gens oublient que vous avez également besoin de quelques pieds d'espace libre autour de votre tapis roulant. De plus, les tapis roulants sont lourds et difficiles à déplacer.
Parce qu'ils sont difficiles à bouger, vous aurez probablement besoin d'un espace dédié pour un tapis roulant, à moins que cela ne vous dérange pas qu'il soit à l'air libre tout le temps ou qu'il soit pressé dans une pièce de rechange.
5. Fiabilité et commodité
Les tapis roulants peuvent être de grosses machines coûteuses, mais c'est pourquoi vous pouvez compter sur eux. En parlant de tapis de marche, en raison de leur taille compacte et de leur légèreté, certains peuvent être fragiles et instables à utiliser.
De plus, un tapis roulant est un excellent choix si vous avez rarement du temps libre, si vous ne pouvez pas quitter la maison pour aller à la salle de sport ou si vous ne pouvez pas courir à l'extérieur. Alors qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, vous pouvez toujours sauter sur votre tapis de course pratique pour vous entraîner rapidement.
6. De nombreux tapis roulants sont chers
Bien sûr, lorsque vous achetez un tapis roulant, il y a de fortes chances que vous le gardiez longtemps, mais les tapis roulants sont toujours incroyablement coûteux. Ces machines sont généralement si chères en raison de leur technologie de pointe, de leur poids et de leur puissance, et de leurs moteurs de haute qualité.
Si vous optez pour un tapis de course moins cher, vous n'obtiendrez pas les mêmes caractéristiques ou performances qu'un tapis plus cher. Par exemple, l'un des tapis roulants les plus chers disponibles est l'élite Tapis d'entraînement incliné NordicTrack X32i, qui coûte environ 6 000 $.
Comment les tapis de marche et les tapis roulants se comparent-ils?
Bien que ces deux machines d'exercice vous permettent de faire de l'exercice à l'intérieur dans le confort de votre propre maison, elles ont leurs différences. Cela étant dit, lequel vous convient le mieux ?
Les tapis de marche sont une excellente option si vous recherchez une machine de marche légère et à faible impact que vous pouvez saisir pendant votre journée et utiliser pendant que vous êtes occupé. Sinon, un tapis roulant est préférable si vous préférez un entraînement plus vigoureux et que vous avez de l'espace à revendre.
