Apprenez à faire des entraînements HIIT et dynamisez votre routine de remise en forme avec ces chaînes d'entraînement gratuites à domicile sur YouTube.
L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un excellent moyen de rester en forme tout en s'amusant et en gagnant du temps. Le HIIT alterne entre de courtes périodes d'activité intensive et de brefs intervalles de repos. Cela peut aider à brûler plus de calories, à améliorer la santé cardiovasculaire et à augmenter le métabolisme.
Mais où allez-vous commencer? Découvrez les meilleurs YouTubers HIIT et leurs entraînements HIIT recommandés pour les débutants.
Fitness Blender est l'une des chaînes de fitness les plus connues de YouTube, fondée par les gourous du fitness mari et femme Daniel et Kelli. Il propose plus de 600 exercices gratuits dont la durée varie. Cela comprend un mélange de HIIT, de musculation, de cardio, de yoga, de Pilates, etc. Fitness Blender propose également des conseils sur l'alimentation, la santé et le bien-être.
Fitness Blender peut également prédire le nombre de calories que vous brûlez au cours de chaque activité en fonction de votre taille et de votre poids. En plus de leur chaîne, les personnes derrière Fitness Blender gèrent un site Web où vous pouvez créer votre plan d'exercice optimal, suivez régulièrement vos progrès et devenez membre de la communauté.
Découvrez leur entraînement de 20 minutes adapté aux débutants pour augmenter votre rythme cardiaque et travailler tout votre corps.
Pamela Reif est une influenceuse fitness allemande avec plus de 9,6 millions d'abonnés YouTube. Elle est bien connue pour ses exercices brefs mais rigoureux qui ciblent diverses régions du corps comme les abdominaux, les jambes, les bras, le dos et les fessiers. Elle a également des activités pour tout le corps combinant HIIT avec des mouvements de danse ou des éléments de boxe.
Les entraînements de Pamela sont généralement réglés sur une musique entraînante et ne nécessitent aucun équipement ni conversation. Elle suit le chronomètre et vous montre comment faire chaque exercice avec la bonne forme. Pamela a également des entraînements plus longs qui incluent des échauffements et des récupérations. Sa routine de 20 minutes pour tout le corps vous fera transpirer et augmenter votre rythme cardiaque.
Chloe Ting est une YouTubeuse de fitness australienne qui compte plus de 24 millions d'abonnés sur YouTube. Elle est célèbre pour ses défis viraux qui promettent de transformer votre corps en quelques semaines en suivant ses programmes d'entraînement gratuits. Ses différents défis d'entraînement pour les abdominaux font partie de ses vidéos les plus populaires.
Les entraînements de Chloé sont principalement basés sur le HIIT et se concentrent sur la tonification et la sculpture de vos muscles. Elle est également connue pour avoir présenté entraînements YouTube à faible impact et des modifications adaptées aux débutants pour différents exercices, vous encourageant à aller à votre rythme.
Son entraînement HIIT complet de 15 minutes adapté aux débutants est un bon point de départ.
The Body Coach est une chaîne YouTube hébergée par l'entraîneur de fitness et auteur britannique Joe Wicks, avec plus de 2,8 millions d'abonnés YouTube. Il est surtout connu pour sa série "PE with Joe", où il a diffusé des entraînements quotidiens pour les enfants et les familles pendant les fermetures de COVID-19. Joe propose également une variété d'entraînements HIIT pour adultes.
Les entraînements HIIT de Joe durent généralement de 15 à 30 minutes et se concentrent sur différents groupes musculaires. Il partage également des conseils de motivation et des conseils pour rester en forme et en bonne santé. La plupart des entraînements de Joe sont effectués avec des haltères et des kettlebells, mais cela est facultatif. Sa routine de 20 minutes pour tout le corps est une excellente vidéo pour vous faire bouger et danser.
Nobadaddiction est une marque de fitness qui vend des vêtements de sport et des maillots de bain pour femmes. Ils ont également une chaîne YouTube qui publie des entraînements HIIT conçus pour vous aider à brûler les graisses, à tonifier vos muscles et à améliorer votre endurance. Ils ont une équipe de différents entraîneurs de fitness qui dirigent leurs entraînements.
Les entraînements HIIT de Nobadaddiction durent généralement de 20 à 30 minutes et ne nécessitent aucun équipement. Ils comprennent des exercices pour différentes parties du corps et des activités pour tout le corps combinant HIIT avec cardio ou musculation.
Essayez les entraînements HIIT de Nobadaddiction avec leur vidéo de 20 minutes sur la combustion des graisses et adaptée aux débutants.
Transpirez avec les YouTubers HIIT
Que vous choisissiez l'un de ces YouTubers ou que vous les essayiez tous, vous pourrez découvrir un exercice HIIT qui répond à vos exigences et à vos goûts. N'oubliez pas que le HIIT n'est pas facile, mais cela en vaut la peine à long terme. Alors n'abandonnez pas. Continuez et amusez-vous!