6 applications de suivi des habitudes strictes qui vous motivent

Trouvez-vous qu'après avoir établi une liste d'habitudes, vous ne vous y engagez jamais à long terme? Si, comme la plupart des gens, vous appartenez à cette catégorie, ne vous inquiétez pas, il existe une solution pour créer des habitudes qui durent. Cet article couvrira certaines applications strictes de suivi des habitudes qui vous pousseront à atteindre vos objectifs.

Les habitudes sont difficiles à créer car elles dépendent de la modification des modèles de comportement à long terme. C'est pourquoi une poussée supplémentaire est souvent nécessaire. Plutôt que de mettre la moitié de l'effort, voici les meilleures pistes d'habitudes strictes pour assurer le succès et construire une vie plus saine et plus productive.

1. BâtonK

Fondée par des économistes comportementaux de l'Université de Yale, StickK est une application de suivi des habitudes qui vous aide à respecter vos habitudes en mettant de l'argent en jeu. Vous commencerez par planifier un engagement en suivant les suggestions fournies ou en créant un objectif personnalisé. Après avoir fait votre promesse, vous pouvez choisir un ami pour vous tenir responsable.

Avant de vous engager, vous pouvez ajouter des enjeux pour augmenter votre motivation et vous pousser à atteindre vos objectifs. Pour une assistance supplémentaire, vous pouvez ajouter des amis dans le Supporter languette. StickK propose également un onglet communautaire où vous pouvez partager des écrits d'engagement ou afficher les idées des autres.

StickK vous aide à rester conscient de votre habitude en signalant régulièrement vos progrès. Vous pouvez choisir de signaler votre succès quotidiennement ou hebdomadairement. Pour aider les autres, vous pouvez également vérifier les progrès de vos amis dans le Arbitre languette.

Télécharger: StickK pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Coach.moi

Si vous êtes sérieux au sujet de la mesure des habitudes, Coach.me vous aide à rester engagé en proposant des coachs quotidiens personnalisés. Vous pouvez choisir parmi plus de 10 catégories, y compris Santé, Régimes, et Bien-être, puis choisissez le bon coach pour vous.

En plus de son coaching, Coach.me propose également une expérience partagée de suivi des habitudes où vous pouvez suivre les autres et partager des publications. Sur le Maison, vous pouvez ajouter un objectif et accéder à une communauté dynamique de personnes performantes. Il y a aussi une citation de motivation générée aléatoirement.

L'un des outils les plus puissants de Coach.me est sa fonction Questions et réponses. Ici, vous pouvez demander des conseils et également répondre aux questions des autres. Vous pouvez cliquer sur un profil pour voir les progrès des autres et rivaliser avec eux si vous vous sentez compétitif.

Télécharger: Coach.me pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

3. Habitude Taureau

Habit Bull est une application de suivi des habitudes soutenue par la science pour vous aider à atteindre vos objectifs. L'application utilise la construction de chaînes comme méthode pour créer de nouvelles habitudes. Une journée sans succès vous coûtera votre série. Vous pouvez suivre de près vos progrès grâce aux statistiques détaillées d'HabitBull.

Vous pouvez indiquer des habitudes réussies soit en fixant un nombre (tel que "trois fois par semaine") ou en utilisant un simple Oui ou Non réponse. Il est également possible d'importer des données de Google Fit vers créer des habitudes de remise en forme qui collent.

Depuis la page d'accueil, vous pouvez appuyer sur le Mensuel ou Hebdomadaire bouton pour ajuster votre affichage des performances. Pour un renforcement supplémentaire, vous pouvez définir plusieurs rappels pour des habitudes individuelles. Vous pouvez également ajouter un commentaire à n'importe quel jour en appuyant dessus et en le maintenant enfoncé depuis le calendrier.

Télécharger: Habitude Taureau pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

4. HabitudePartager

HabitShare aide à renforcer les habitudes en vous permettant de suivre les habitudes avec des amis. L'application vous permet de choisir avec quels amis partager différentes habitudes - toutes les habitudes ne doivent pas nécessairement être publiques. Pour un coup de pouce supplémentaire, les partenaires de responsabilité peuvent vous envoyer des messages.

Inviter des amis à vous tenir responsable est simple. Vous pouvez scanner un code QR ou rechercher l'adresse e-mail d'un contact pour des amis plus éloignés. Pour commencer à ajouter des habitudes, rendez-vous sur la page d'accueil et appuyez sur le plus (+) bouton. Vous pouvez attribuer un titre personnalisé et une description à chaque habitude.

Les conditions des habitudes comprennent Quotidien, Jours spécifiques, # Par semaine, et # Par mois. Vous pouvez définir plusieurs rappels sous le Rappels onglet pour vous aider à atteindre la cohérence. HabitShare est un excellent moyen de rester motivé à long terme grâce à ses solides fonctionnalités de responsabilité.

Télécharger: HabitShare pour Android | iOS (Gratuit)

5. Productif - Habit Tracker

Productif - Habit Tracker est une puissante application de suivi des habitudes qui ne vous laisse pas d'autre choix que d'être productif. L'application propose un onglet "Habits indispensables" et une section "Faire avancer les choses", indispensables pour booster votre productivité.

Contrairement à d'autres applications de suivi des habitudes, l'application propose une fonction de réflexion chaque soir, afin que vous puissiez vous développer au quotidien. Les Challenges offrent également une méthode stricte pour développer des habitudes saines. Les défis couvrent une gamme d'habitudes improductives courantes, y compris un Désintoxication des médias sociaux défi, et un Sans sucre défi. L'application propose également une gamme de routines construites par des micro-habitudes. Vous pouvez les utiliser pour développer un routine matinale productive.

Sur la page de sélection des habitudes, vous pouvez créer un Habitude régulière ou un Tâche unique. Alternativement, vous pouvez choisir parmi une longue liste d'habitudes tendances, couvrant les thèmes de l'alimentation, de la santé, de la pleine conscience et du sommeil.

Télécharger: Productif - Habit Tracker pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

6. Quizilla

Quitzilla propose une solution intelligente pour éliminer définitivement vos mauvaises habitudes. L'application vous aide à prendre conscience des mauvaises habitudes grâce à des statistiques détaillées et vous pousse à atteindre vos objectifs avec des réalisations.

Le Aperçu L'onglet affiche une minuterie indiquant combien de temps vous avez résisté à différentes mauvaises habitudes. Vous pouvez modifier la mesure du temps pour voir le pourcentage de temps pendant lequel vous avez été sans habitude sur une échelle de temps plus longue. Quitzilla vous aide à vous rappeler à quel point les habitudes sont importantes dans le Motivation languette. Ici, il y a un Raisons d'arrêter fonctionnalité qui peut vous aider à rester déterminé dans les moments difficiles.

Il y a aussi la possibilité de configurer un Horloge d'âge, pour un rappel de la brièveté de la vie. Dans l'onglet statistiques, vous pouvez voir vos progrès et comprendre les modèles de votre comportement. Si vous cherchez à vous débarrasser définitivement des habitudes malsaines, Quitzilla vous aidera à devenir une meilleure personne un jour à la fois.

Télécharger: Quitzilla pour Android | iOS (Version gratuite et premium disponible)

Prenez vos habitudes au sérieux avec ces applications strictes de suivi des habitudes

Si vous voulez atteindre vos objectifs, il est essentiel d'avoir un état d'esprit fort et déterminé. Que vous ajoutiez de nouvelles habitudes saines à votre vie ou que vous en brisiez de mauvaises, ces applications offrent une approche scientifique pour changer votre comportement et améliorer votre vie.

Prenez vos objectifs au sérieux avec ces applications de suivi des habitudes strictes et commencez votre parcours de développement personnel dès aujourd'hui.