Les 10 meilleures applications de jeûne intermittent

Le jeûne intermittent a gagné en popularité ces dernières années, mais de quoi s'agit-il et devriez-vous l'essayer? En termes simples, le jeûne intermittent consiste à échanger entre ne pas manger et manger pendant des fenêtres de temps spécifiques. Ainsi, contrairement à d'autres régimes, le jeûne intermittent se concentre sur votre horaire alimentaire et non sur les aliments que vous consommez.

En plus de la perte de poids, le jeûne intermittent peut s'accompagner d'autres avantages possibles pour la santé, tels que la baisse du taux de cholestérol et l'amélioration de la santé cardiaque. Si vous voulez essayer cette façon de manger, voici les meilleures applications de jeûne intermittent pour vous aider à rester sur la bonne voie.

1. Jeûne

Le jeûne est l'une des meilleures applications de jeûne intermittent adaptées aux débutants en raison de sa facilité d'utilisation. L'interface de l'application est simple, avec des fonctionnalités telles que divers plans de jeûne, des informations utiles, des rappels de boire de l'eau et un suivi du poids.

De plus, vous pouvez utiliser l'application Fasting pour surveiller facilement vos périodes d'alimentation et de jeûne. Choisissez simplement un plan en fonction de votre niveau d'expérience de jeûne ou de la méthode de jeûne intermittent que vous souhaitez essayer, comme le régime 5: 2 ou la méthode 6: 1.

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2. BodyFast

L'application de jeûne intermittent BodyFast vous permet de suivre et de partager facilement votre progression de jeûne et de collecter des trophées au fur et à mesure que vous accomplissez certaines tâches. De plus, si vous êtes à la recherche d'inspiration pour des recettes, BodyFast propose une petite sélection de recettes idéales pour le jeûne. Une fonctionnalité spéciale de l'application BodyFast pour vous garder motivé est un contrat numérique que vous devez signer avant de commencer.

L'application BodyFast crée un plan spécialement pour vous en fonction de vos objectifs, de votre poids, de votre niveau d'activité et de votre type de régime alimentaire typique. Alternativement, vous pouvez choisir votre propre plan parmi la sélection de plans de jeûne définis par l'application.

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3. Rapide

Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous sentir plus énergique, l'application de jeûne intermittent Fastic est un excellent outil pour vous aider. Fastic prépare un plan personnel créé pour répondre à vos besoins qui comprend une ventilation où vous visualisez votre fenêtre d'alimentation, votre consommation d'eau et votre heure de début de jeûne, et vous pouvez modifier la chronologie de votre but.

Pour commencer, il vous suffit d'appuyer sur Commencer le jeûne et le compte à rebours commence sur votre minuterie de jeûne. Il existe même des informations utiles pour expliquer certains événements pendant la fenêtre de jeûne, comme lorsque votre taux de sucre dans le sang baisse et lorsque la combustion des graisses commence.

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4. Simple

Si vous êtes un nouveau venu dans le jeûne intermittent, l'application Simple peut vous aider à vous y tenir grâce à des outils de suivi avancés et à la journalisation des aliments. Pour enregistrer votre nourriture, tapez simplement ce que vous avez mangé. L'application Simple l'analyse immédiatement et vous donne un score nutritionnel et une répartition des repas.

De plus, l'application Simple fournit des informations personnelles, un suivi de l'activité et de l'eau, une minuterie de jeûne et un chatbot alimenté par l'IA. Avo, le chatbot alimenté par l'IA, peut répondre à toutes vos questions sur le jeûne concernant les recettes, les options de collations et les idées d'entraînement.

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5. RapideEasy

FastEasy dispose d'un minuteur de jeûne facile à comprendre qui compte à rebours jusqu'à ce que vous puissiez manger à nouveau. Vous pouvez facilement personnaliser votre période de jeûne pour augmenter ou diminuer les heures.

Mais d'abord, sélectionnez votre plan de jeûne personnel, comme 14h10, qui consiste à jeûner pendant 14 heures et avec une période de repas de 10 heures. D'autre part, il y a la méthode 18:6.

De plus, FastEasy fournit des conseils à garder à l'esprit pendant votre jeûne, comme rester hydraté et éviter les exercices de haute intensité.

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6. AllerJeûner

Vous recherchez l'une des meilleures applications de jeûne intermittent qui s'adresse à tous les niveaux d'expérience - débutant, intermédiaire et avancé? Si c'est le cas, vous devez essayer GoFasting. La simplicité de GoFasting le rend extrêmement facile à comprendre et amusant, avec des badges à collecter au fur et à mesure que vous réalisez des réalisations.

Si vous avez besoin de motivation, l'application GoFasting contient de nombreuses informations utiles sur la façon de perdre du poids, de gagner de l'énergie, de mieux dormir et bien plus encore. Vous avez du mal à suivre vos périodes de jeûne et d'alimentation? Utilisez GoFasting pour configurer des rappels pratiques tout au long de la journée.

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7. Rapide

Avec toutes les fonctionnalités les plus importantes dont vous avez besoin pour essayer avec succès le jeûne intermittent, Fast est l'une des meilleures applications disponibles. Cela peut vous aider à aborder le jeûne d'une manière qui ne soit pas trop effrayante, en particulier pour les débutants.

Les principales fonctionnalités de Fast incluent une minuterie de jeûne, un suivi de l'eau et l'accès à votre Google Fit ou Fitbit. De plus, il existe plusieurs graphiques où vous pouvez suivre vos statistiques et votre historique de jeûne. L'un des meilleurs outils de Fast est son journal d'humeur, où vous pouvez enregistrer activement comment votre humeur est affectée par le jeûne.

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8. Zéro

Zero est peut-être la meilleure application de jeûne intermittent de cette liste, car elle offre une large gamme de des outils pratiques, y compris un journal de sommeil, un suivi du poids, un journal de l'humeur et, bien sûr, l'outil le plus important, un jeûne traqueur!

Zero propose une belle gamme de plans de jeûne, le plus populaire étant la méthode de jeûne intermittent 16: 8. Cependant, le plan que vous choisissez dépend de vous. Mieux encore, vous pouvez créer votre propre plan de jeûne personnalisé, mais vous devrez d'abord vous inscrire. Si vous cherchez de la motivation, vous pouvez même participer à l'un des défis disponibles sur l'application Zero.

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9. VIE Jeûne

Il existe plusieurs excellentes applications et guides de jeûne intermittent, mais LIFE Fasting pourrait être la deuxième meilleure application de jeûne intermittent de cette liste en raison de sa caractéristique unique. Et cette caractéristique unique est les cercles de LIFE Fasting. Ces cercles sociaux sont essentiellement des groupes de personnes qui jeûnent ensemble. Vous avez la possibilité de rejoindre un cercle ou de créer le vôtre, afin de pouvoir jeûner aux côtés de vos amis et de votre famille.

Outre les cercles, LIFE Fasting fournit toutes les fonctionnalités indispensables du jeûne intermittent, telles que le suivi des progrès, une minuterie de jeûne et d'alimentation, ainsi que des articles et des vidéos utiles sur le jeûne intermittent.

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10. Suivi du jeûne intermittent

Que vous souhaitiez suivre un plan de jeûne quotidien ou hebdomadaire, l'application Intermittent Fasting Tracker a les outils qu'il vous faut. Il y a une simple minuterie de jeûne, par exemple, ainsi qu'un suivi de l'eau et du poids et un compteur de pas.

Même si le jeûne intermittent ne concerne pas ce que vous mangez mais quand vous mangez, il est toujours essentiel de s'en tenir à une alimentation saine. Heureusement, l'application Intermittent Fasting Tracker fonctionne également bien comme un application pour manger sainement car il a une bibliothèque impressionnante de basses calories et des recettes saines que vous pouvez cuisiner à la maison. De plus, chaque recette comprend des calories par portion et des informations nutritionnelles.

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Des applications de jeûne intermittent qui font le travail pour vous

Non seulement les applications de jeûne intermittent sont essentielles si vous avez besoin d'aide pour surveiller vos périodes d'alimentation et de jeûne, mais elles fournissent également d'autres outils importants. Quelques-uns de ces extras incluent des recettes saines, des traqueurs d'eau, des journaux de nourriture et des communautés de jeûne partageant les mêmes idées.

Donc, si vous voulez essayer la sensation populaire appelée jeûne intermittent, assurez-vous de télécharger au moins une de ces applications de jeûne intermittent.