Qu'est-ce que l'HAES? Les meilleures ressources et applications en ligne pour soutenir la santé inclusive

Le cadre Health At Every Size (HAES) remet en question les préjugés et la discrimination omniprésents liés au poids et à la taille qui imprègnent notre société. Heureusement, de plus en plus de prestataires de soins de santé s'alignent sur la HAES pour créer des conseils médicaux et des traitements adaptés à la taille et sans préjudice.

De manière positive, le soutien et les ressources en ligne sont de plus en plus disponibles pour que nous puissions en apprendre davantage sur notre propre santé et notre bien-être mental et les améliorer dans une perspective de poids. Les applications de fitness qui évitent la discrimination corporelle et une approche axée sur l'alimentation se multiplient également.

Pour en savoir plus sur le HAES et pour trouver des conseils et des applications de bien-être sans stigmatisation, consultez ces ressources en ligne pour soutenir votre propre santé.

Renseignez-vous avec les fiches de santé HAES

Comme la stigmatisation et la discrimination liées au poids peuvent nuire à notre santé psychologique et physique (Santé publique AMJ), il est conseillé d'en savoir plus sur le HAES afin que vous puissiez voir votre propre santé d'une manière qui ne soit pas biaisée en fonction du poids ou de la taille.

Une excellente approche de l'auto-éducation consiste à jeter un coup d'œil à Fiches Santé HAES. Reconnaissant que l'accès aux soins médicaux peut être en outre gênant pour ceux qui vivent dans un corps que certains professionnels de la santé immédiatement rejeté comme "malsain", le site Web HAES Health Sheets a créé ses ressources pour fournir des soins sans poids et fondés sur des preuves options.

Les fiches de santé HAES sont une excellente ressource pour en savoir plus sur les conditions médicales courantes qui ont des explications sans reproche et sans honte. Les fiches sont rédigées de manière à vous être accessibles (du point de vue du patient) en tant que matériel de référence afin d'acquérir une connaissance de soi et d'être en mesure de défendre vos intérêts et ceux des autres.

Un nombre croissant de professionnels alignés sur HAES et anti-régime diffusent le message de santé incluant le poids sur les réseaux sociaux, rendant le mouvement encore plus accessible au public.

Voici quelques professionnels de la santé qui soutiennent la HAES que vous pouvez suivre sur Instagram :

• Dr Joshua Wolrich MBBS MRCS. Également actif sur l'application X (anciennement Twitter), le Dr Wolrich est un médecin et nutritionniste du HAES NHS qui s'attaque à la stigmatisation du poids, à la désinformation et aux inégalités sociales sur ses réseaux sociaux.
• Laura IU • RD, CDN, CCSN, RYT. Si vous voulez des conseils simples, démystifier les mythes et les affirmations sur l'alimentation et obtenir une relation équilibrée avec la nourriture et l'alimentation, suivez Laura Iu, diététicienne anti-régime.
• Jeanette Thompson-Wessen. Connue sous le nom de The Mindset Nutritionist, Jeanette Thompson-Wessen est une coach en alimentation intuitive et en image corporelle basée au Royaume-Uni. Elle est titulaire d'un diplôme en nutrition humaine et adopte une approche anti-régime et inclusive du poids dans ses services.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Alissa, diététicienne soucieuse du poids, encourage une relation indulgente avec l'alimentation, sensibilise aux troubles de l'alimentation et partage des ressources nutritionnelles non diététiques.
• Alexis Conason, Psy. D. Le psychologue "Plan Anti-Régime", Alexis, sensibilise au langage que nous utilisons autour du corps, de l'alimentation et de la santé. Son contenu est idéal pour remettre en question votre propre état d'esprit et les biais potentiels liés au poids et à la santé.

Suivre HAES et les professionnels de l'anti-régime en ligne est un moyen positif de utiliser les réseaux sociaux pour booster votre bien-être. Ces professionnels partagent également des ressources utiles sur leurs sites Web, et beaucoup ont publié des livres sur des sujets liés au HAES.

Trouver un fournisseur de soins de santé HAES® enregistré

L'un des plus grands obstacles à l'accès aux soins de santé pour les personnes de toutes tailles est la navigation dans des environnements fatphobes. Pour aider, Le Association pour la diversité des tailles et la santé (ASDAH) fournit une multitude de ressources et de soutien à ceux qui souhaitent en savoir plus et être soutenus par des professionnels alignés et enregistrés HAES (HAES®).

Au moment de la rédaction de cet article, ASDAH (qui détient la marque déposée Health At Every Size®) continue de organiser une liste minutieusement vérifiée de professionnels HAES® officiellement reconnus pour que le public puisse se connecter avec. Visiter le ASDAH Fournir la page du projet de liste pour des mises à jour sur le projet et pour trouver un praticien HAES® lorsqu'il est disponible.

En attendant que cette liste de professionnels de la santé HAES® officiellement reconnus soit mise à jour, vous pouvez trouver un soutien contre la stigmatisation du poids sur Pas de pesée. La campagne #NOWEIGH a été lancée en février 2022 pour aider les individus à accéder à des soins de santé justes et égaux sans se concentrer sur la perte de poids.

Parmi ses ressources utiles figure la carte de visite #NOWEIGH. Téléchargez et imprimez une carte physique à remettre à votre prestataire de soins, vous permettant de refuser les pesées inutiles lors de vos rendez-vous. Vous trouverez également une lettre PDF téléchargeable que vous pourrez remettre à votre professionnel de la santé avant vos rendez-vous.

Rejoignez les applications de fitness et les espaces en ligne inclusifs de HAES

Le mouvement Health At Every Size ne concerne pas seulement les établissements de soins de santé - il est important que tous les domaines du bien-être incluent le corps. Heureusement, il s'agit d'un espace en pleine croissance dans l'industrie du fitness où davantage d'applications d'exercices compatibles HAES sont développées et promues.

Voici quelques applications de fitness compatibles HAES qui ne se concentrent pas sur les calories, la perte de poids ou l'image corporelle dans leurs programmes :

• Yoga pour tous. Dianne Bondy dirige une grande variété de cours de yoga et de méditation pour toutes les capacités et tous les corps, en mettant l'accent sur l'acceptation du corps. Les cours sont accessibles via le site Web et l'application iOS.
• Le ventre. Jessamyn Stanley est une autre instructrice de yoga inclusive qui crée un espace sûr pour que tous les corps puissent profiter du yoga et trouver l'acceptation de soi et l'amour de soi en cours de route.
• Grande fille en forme. Louise Green partage un entraînement de fitness accessible, sans poids, positif pour le corps et tout compris pour tous les corps. Disponible sur Android et iOS, vous pouvez profiter de cours allant de la musculation et du cardio aux séances d'entraînement sur chaise et aux didacticiels de formulaire.

Une autre ressource brillante pour le fitness inclusif HAES est le Les professionnels du fitness contre la stigmatisation liée au poids (FPAWS). Visant à offrir des informations, une formation et un soutien pour créer des espaces de fitness inclusifs où tous les corps peuvent se sentir les bienvenus, le site Web de la FPAWS propose des programmes de remise en forme sans poids, une base de données de professionnels de la remise en forme vérifiée et des ressources gratuites, y compris des informations sur le poids stigmate.

Demandez une aide professionnelle en ligne

Alors que la sensibilisation, les professionnels et les ressources HAES gagnent du terrain, il reste encore beaucoup de travail à faire. Si vous vous sentez affecté par votre expérience de la stigmatisation et des préjugés liés au poids, de la rhétorique omniprésente de la culture de l'alimentation ou de tout autre problème associé, veuillez demander de l'aide. Cela peut inclure de parler à un ami de confiance, à un membre de la famille ou à un thérapeute. Il existe une bonne gamme de services accessibles applications de thérapie et de conseil disponibles pour soutenir votre santé mentale disponible sur Androïd et iOS.

Selon votre expérience, demander l'aide d'un organisme de bienfaisance pour les troubles de l'alimentation pourrait également vous aider. Il existe plusieurs organismes de bienfaisance pour les troubles de l'alimentation qui offrent un soutien en ligne, notamment :

• A parlé. Cet organisme de bienfaisance national spécialisé dans les troubles de l'alimentation propose des ressources en ligne ainsi que des services de soutien. Vous pouvez accéder à un thérapeute nutritionnel axé sur le rétablissement, à un soutien individuel au rétablissement par les pairs, à des ateliers de rétablissement et à des cours en ligne ici.
• BATTRE. La principale organisation caritative britannique pour les troubles de l'alimentation partage des histoires et des ressources pour vous permettre d'accéder à de l'aide en cas de besoin. Ses lignes d'assistance sur les troubles de l'alimentation sont ouvertes 365 jours par an et vous pouvez accéder à des salons de discussion pour parler à d'autres personnes qui partagent votre situation.
• Projet HEAL. La principale organisation à but non lucratif, Project HEAL, s'efforce de garantir à chaque individu en Amérique un accès équitable au traitement des troubles de l'alimentation. Reconnaissant les obstacles systémiques, sanitaires et financiers auxquels des millions de personnes sont confrontées aux États-Unis lorsqu'ils tentent d'accéder à de l'aide pour les troubles de l'alimentation, Project HEAL peut vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.

Si la thérapie par la parole ne vous convient pas, vous pouvez également essayer d'écouter podcasts qui aident à guérir les traumatismes, tenez un journal privé de vos sentiments et de vos expériences, ou essayez alternatives créatives aux services de conseil traditionnels.

En savoir plus sur le HAES peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être à n'importe quelle taille

À bien des égards, le mouvement Health At Every Size en est encore à ses balbutiements. Nous espérons que les ressources de cet article pourront vous aider à en savoir plus sur le HAES, vos droits à des soins de santé adaptés à la taille et comment accéder à l'aide et aux ressources appropriées en cas de besoin. Gardez un œil sur les sections d'actualités des sites Web HAES que nous avons partagés pour rester au courant des développements au sein de le mouvement, et d'être informé lorsque le registre de la liste HAES® officiellement reconnue est publié par l'ASDAH.