5 avantages pour la santé de l'utilisation d'un stylet avec votre PC, téléphone ou tablette

Un stylet n'est souvent pas l'option de saisie par défaut sur votre PC, téléphone ou tablette. Au lieu de cela, vous appuyez sur des icônes ou des claviers virtuels du bout des doigts et des pouces. Vous êtes assis devant des ordinateurs portables et des ordinateurs de bureau, penchés sur un clavier et une souris.

Mais sur tout appareil doté d’un écran tactile, vous avez la possibilité d’utiliser un stylet à la place. Un nombre croissant de stylos sont même livrés avec des stylos spécialisés. Prendre un stylet ou un stylo au lieu de piquer avec vos doigts peut avoir des effets bénéfiques sur la santé qui méritent d'envisager ce changement dans la façon dont vous tapez et écrivez.

1. Donnez une pause à vos poignets et à vos doigts

Beaucoup de gens travaillent de leurs mains, mais pas comme le faisaient nos ancêtres. Les gens passent de plus en plus de journées avec les doigts écartés sur un clavier. Vos doigts passent des heures pliés, appuyant rapidement sur une touche après l'autre.

La saisie est un moyen rapide de saisir du texte, mais elle est également très répétitive. L'utilisation d'un stylet donne à vos mains la possibilité de modifier la façon dont elles se plient. Vous utilisez vos doigts différemment et engagez d’autres muscles. Par exemple, si vous ressentez une douleur aux pouces lorsque vous envoyez des SMS, École de médecine de Harvard recommande d'utiliser un stylet pour soulager la pression sur vos pouces.

La reconnaissance de texte s'étant considérablement améliorée au fil des années, vous avez désormais la possibilité d'écrire du texte à la main chaque fois que vous devez le taper. Certaines personnes peuvent avoir du mal à écrire tout le temps. Ceux qui ne le font pas peuvent toujours trouver avantage à avoir la possibilité de passer de la dactylographie à l'écriture manuscrite tout au long de la journée.

2. Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans différentes postures lorsque vous utilisez un stylet

Un clavier est un outil conçu pour être utilisé sur un bureau. Malgré son nom, utiliser un ordinateur portable sur vos genoux n'est pas du tout bon pour votre posture. Un bureau debout vous donne au moins la possibilité de rester debout pendant que vous tapez, vous n'avez donc pas à passer autant d'heures assis.

Un stylet ouvre plus de possibilités. Il est beaucoup plus facile de s’allonger dans un fauteuil confortable tout en écrivant plutôt qu’en tapant sur un ordinateur portable. S'allonger en écrivant n'est toujours pas idéal, mais c'est beaucoup plus facile à faire lorsque vous n'avez besoin d'utiliser qu'une seule main pour tenir un stylo. Vous pouvez même écrire avec un stylet en marchant (mais vous voudrez probablement faire plus attention à l'endroit où vous allez).

Cela vous ouvre la possibilité d'adopter diverses postures tout au long de vos heures de travail ou d'études. Les corps n’aiment pas occuper un poste pendant une période prolongée. Cela vous donne la possibilité d'être dans différentes positions et de bouger plus souvent. L'utilisation d'un stylet peut s'avérer très utile parallèlement aux autres mesures que vous prenez pour améliorer votre posture en travaillant à domicile.

3. Asseyez-vous avec vos bras à un angle plus sain

Une discussion sur la posture a tendance à se concentrer sur votre dos et votre cou. Mais un alignement sain implique davantage de parties de votre corps. Pensez à vos bras qui, lorsqu'ils sont repliés, exercent une pression supplémentaire sur votre cou et vos épaules.

Utiliser un stylet pour écrire sur une tablette comme vous le feriez sur une feuille de papier vous permet de tenir votre bras dans une position confortable quelle que soit la hauteur de la surface sur laquelle vous écrivez. Vous n'avez pas besoin d'ajuster la hauteur de votre chaise ou de votre table pour placer votre bras dans un angle qui met moins de tension sur le reste de votre corps. La même chose est vraie en position couchée.

4. Partagez moins de germes sur les écrans tactiles

Si vous partagez des appareils avec d’autres, vous avez peut-être remarqué à quel point les appareils électroniques peuvent devenir sales. Les miettes et la poussière pénètrent dans les claviers. Les taches s'accumulent partout sur les écrans, servant d'indicateurs visibles de germes invisibles qui peuvent également avoir été en contact avec la surface.

L'utilisation d'un stylet peut réduire votre contact avec ces germes. Tenir un stylet maintient votre main plus éloignée de l’écran. Vous avez également la possibilité de porter des gants, ce qui vous évite d'entrer en contact avec n'importe quelle partie de l'appareil.

Pour être clair, toucher un appareil ne sera probablement pas le moyen de contracter une infection. Mais en même temps, ceux qui ont de jeunes enfants savent à quel point ils sont enclins à éternuer directement devant un écran, à s'essuyer le nez avec la main, puis à continuer à utiliser l'appareil. Peut-être pire encore, un Étude de la London Metropolitan University montre que les écrans tactiles publics des restaurants peuvent effectivement contenir des traces d'excréments.

Tout cela peut être une raison suffisante pour emportez un stylet à utiliser avec votre smartphone.

5. L'écriture manuscrite peut améliorer la mémoire

Avez-vous remarqué une différence dans la quantité d'informations que vous conservez lorsque vous prenez des notes à la main par rapport à celles que vous tapez sur un ordinateur portable? Cela tient en partie à l’abondance de distractions disponibles sur un PC. Il peut être difficile de ne pas consulter vos e-mails ou parcourir votre site préféré au milieu d'une conférence. Mais cela tient en partie à l’acte d’écrire lui-même.

L'écriture manuscrite est un processus créatif et artistique. Vous appuyez sur une touche pour taper un caractère sur un clavier. Mais avec l’écriture manuscrite, vous dessinez constamment. Un point d’interrogation peut être à peine lisible, ou il peut s’agir d’une œuvre d’art (ou les deux).

Même lorsque vous essayez de représenter les mêmes lettres, l’écriture de chacun est différente. La façon dont vous tenez le stylo, la taille de vos boucles et l'espace entre vos personnages sont tous le résultat de la collaboration de votre cerveau, de vos mains et de vos bras. L'acte est plus stimulant physiquement ou cognitivement que la frappe au clavier, il y a donc plus à retenir.

Cette dynamique a été bien documentée au fil des années. Une étude de 2020 en Frontières de la psychologie a montré à quel point l'écriture cursive est meilleure que la dactylographie pour l'apprentissage en classe, tant pour les enfants que pour les jeunes adultes. Alors si vous êtes prêt à tenter votre chance, pensez se procurer l'un des meilleurs stylets pour prendre des notes à la main.

Préférence personnelle ou santé personnelle?

Lorsque l’on regarde un stylo, la santé personnelle n’est probablement pas une chose qui vient immédiatement à l’esprit. Vous vous demandez peut-être si vous aimez écrire des notes manuscrites ou si vous êtes un artiste ayant besoin de créer des illustrations numériques, mais la santé ?

Pourtant, en raison des caractéristiques physiques de l’écriture manuscrite, il existe des moyens simples de prendre un stylet pour améliorer votre bien-être. Essayez-le et voyez si vous pouvez sentir la différence.