Comment configurer un plan d'entraînement personnalisé dans Apple Fitness+

Apple Fitness+ n'a cessé de croître depuis ses débuts en 2020, avec non seulement plus d'entraînements, mais également des tonnes de nouvelles fonctionnalités pour améliorer votre santé et votre bien-être. L'une de ces fonctionnalités est les plans personnalisés, qui offrent la possibilité de configurer votre propre routine en regroupant automatiquement les vidéos d'entraînement selon un programme hebdomadaire.

Si vous envisagez sérieusement de vous lancer dans Apple Fitness+, il s'agit d'un plan de jeu bien supérieur pour utiliser le service plutôt que de devoir parcourir les entraînements et les choisir un par un. Voici comment démarrer avec votre propre forfait personnalisé, qui nécessite iOS 17 ou une version ultérieure.

Comment configurer votre forfait personnalisé Apple Fitness+

Ouvrez l'application Fitness sur votre iPhone et, comme toujours, rendez-vous sur

Remise en forme+ languette. Si vous n'êtes pas déjà inscrit à Apple Fitness+, vous devez d'abord le faire et parcourir comment tirer le meilleur parti de votre abonnement.

Une fois que vous êtes sur la page principale, vous devriez voir la nouvelle bannière des forfaits personnalisés. Robinet Construisez votre plan pour commencer. (Si vous ne voyez pas cette bannière, faites défiler jusqu'en bas, là où il est indiqué Ma bibliothèque, et appuyez sur Forfaits personnalisés.)

Maintenant, configurez votre programme hebdomadaire et tous les paramètres. Choisissez les jours de la semaine où vous souhaitez vous engager à être actif avec les entraînements Apple Fitness+, le le temps que vous souhaitez consacrer à votre routine chaque jour et le nombre de semaines pendant lesquelles vous souhaitez vous en tenir à cette routine. plan. La durée de chaque journée peut varier de 10 minutes à 90 minutes et la durée du plan varie de deux à huit semaines.

En dessous, sélectionnez jusqu'à cinq types d'activités dans chaque catégorie d'entraînement qu'Apple Fitness+ propose (à l'exception de Time to Walk, un programme unique en son genre).

Juste comme ça, Apple Fitness+ crée un programme hebdomadaire. Faites défiler pour voir à quoi ressemblent vos journées. Vous pouvez également appuyer sur la date en haut de l'écran Réviser le plan pour modifier la date de démarrage, jusqu'à une semaine plus tard.

Si vous souhaitez personnaliser encore plus, vous pouvez choisir les entraîneurs et les genres musicaux préférés. Cela ne garantira pas ces sélections, mais tentera d'augmenter leur présence dans votre plan. Vous pouvez également appuyer sur chaque activité de votre plan pour modifier l'heure, le format d'entraînement ou l'activité elle-même, et en ajouter de nouvelles à votre journée en appuyant sur Ajouter. Enfin, frappez Créer un plan pour mettre les choses en mouvement.

Accédez et parcourez vos entraînements programmés

Une fois votre plan personnalisé activé, les entraînements attribués aujourd'hui apparaîtront toujours en haut de l'onglet Fitness+. Si vous appuyez sur Voir le plan, vous pouvez voir une vue complète de votre semaine à venir et faire glisser votre doigt pour voir les semaines supplémentaires. Vous pouvez également échanger des entraînements avec des entraînements différents à tout moment en appuyant sur le bouton Choisissez l'entraînement icône à droite du titre.

Les plans personnalisés sont également accessibles dans la section Ma bibliothèque susmentionnée, et cela inclut également tous vos plans passés pour un aperçu complet de vos progrès.

Commencez avec votre forfait personnalisé Apple Fitness+

Les forfaits personnalisés constituent une énorme amélioration par rapport à Apple Fitness+. Ils apportent tellement de structure au service et vous préparent à un dévouement accru à vos objectifs. Vous pouvez accéder à votre forfait personnalisé à tout moment à partir de la section Ma bibliothèque ou repartir à zéro avec un nouveau. Il ne vous reste plus qu'à vous lancer dans votre premier entraînement !