La santé mentale est tout aussi importante pour vos enfants que pour vous, et il existe plusieurs façons interactives de prendre soin d’eux-mêmes.
Si vous avez du mal à améliorer votre bien-être mental, pourquoi ne pas inviter un ami virtuel pour vous aider dans votre cheminement? Cette liste couvrira les meilleures applications virtuelles pour animaux de compagnie pour améliorer votre bien-être général, combattre les pensées négatives et vaincre le stress et l'anxiété. Explorez ces applications amusantes de soins personnels et prenez mieux soin de votre esprit.
1. Bouvreuil
Si vous avez besoin d'un ami pour vous soutenir dans votre voyage vers le bien-être, vous pouvez vous occuper de votre propre animal de compagnie virtuel à Finch. Vous pourrez changer la tenue de votre animal et acheter de nombreux accessoires au fur et à mesure de votre progression.
En relevant de courts défis, vous et votre animal de compagnie virtuel pouvez grandir ensemble. Vous vous fixerez d’abord des mini-objectifs, comme faire votre lit ou pratiquer la gratitude, puis gagnerez des points en retour. Les points gagnés aident votre animal virtuel à grandir plus rapidement et peuvent être échangés contre de nouveaux accessoires.
L'application propose plusieurs exercices courts qui aident à calmer votre esprit, surtout si vous avez affaire à accablement quotidien. Vous pouvez compléter exercices de respiration courts, réglez des minuteries de méditation ou rédigez de courtes entrées de journal à l'aide d'invites utiles. Finch propose également une poignée d'autres fonctionnalités amusantes pour vous garder motivé, notamment des micro-animaux de compagnie, d'autres amis animaux et une ville dans les arbres où vous pouvez inviter d'autres personnes et échanger des actes de gentillesse.
Télécharger: Pinson pour Android | IOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. Amaru
Si vous êtes en quête d'aventure, vous pouvez découvrir de nouvelles terres aux côtés d'Amaru: The Self-Care Pet. L'application transforme les soins personnels en un jeu pour vous aider à adopter de meilleures habitudes et un esprit sain.
Au cours de votre voyage à travers les pays, vous terminerez des mini-jeux, explorerez des trésors et découvrirez des objets à acheter dans la boutique. En effectuant différents exercices, vous pouvez développer votre Aura, et vous pouvez gagner des séries de soins personnels.
Les exercices courts visent à pratiquer la gratitude et à développer la pleine conscience pour réduire le stress au quotidien. Vous recevrez également des messages d’encouragement en cours de route. Le plus amusant, c'est que vous pouvez jouer avec Amaru et le nourrir, ce qui développera votre Lier niveau. Si vous ne savez pas comment rendre Amaru plus heureux, vous pouvez vérifier son statut pour découvrir des suggestions sur l'activité de bien-être à réaliser ensuite.
Télécharger:Amaru pour Android | IOS (Achats intégrés gratuits disponibles)
3. Humeur
Comprendre ses émotions n’est pas facile pour tout le monde. Moodee vous aide à comprendre et à réfléchir sur vos émotions en proposant une gamme d'invites et d'exercices. En fonction de votre humeur, Moodee vous proposera des suggestions pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Après avoir utilisé le simple outil de suivi de l'humeur, vous pouvez choisir parmi différents facteurs qui affectent votre humeur, tels que la santé, la famille ou les relations. Après avoir enregistré vos émotions, Moodee vous donne des conseils en fonction de votre situation. Les quêtes se répartissent en plusieurs catégories, notamment Faire, Écrire, et Chat. Vous pouvez demander des suggestions à Moodee à tout moment et il existe la possibilité de créer des quêtes personnalisées.
Au fil du temps, Moodee en apprendra davantage sur vous et reconnaîtra les schémas de vos émotions. Vous pouvez les consulter sur le Statistiques onglet, qui présente un rapport mensuel et un enregistrement complet de vos émotions. Ici, vous pouvez également consulter vos principales émotions et un calendrier indiquant les émotions courantes ressenties à différents moments de la journée. Si vous êtes aux prises avec vos émotions, utilisez Moodee pour mieux comprendre votre santé mentale.
Télécharger: Moodee pour Android | IOS (Gratuit, abonnement disponible)
4. Jardin des animaux du Vide
Voidpet Garden fait un travail brillant en augmentant la conscience émotionnelle et en offrant une expérience de jeu immersive. Chaque animal est nommé en utilisant une émotion différente. Vous pouvez comprendre une émotion en voyant comment un animal se comporte.
En pratiquant la gratitude et en remettant en question les pensées négatives, vous pouvez faire pousser un jardin de plantes dans lequel les animaux pourront se promener. Vous pouvez développer chaque animal, partager des intérêts et leur envoyer des mots d'affirmation. Il existe une large gamme d’objets à collecter, notamment des cristaux et de l’XP. Vous pouvez également découvrir des variantes rares de créatures.
Pour faire pousser chaque plante, vous pouvez réaliser de courtes activités de bien-être et gagner des cristaux en retour. Certains des exercices comprennent Méditer, Penser positivement, et Nommez un objectif. En accomplissant chaque courte activité, vous pouvez créer un environnement plus sain pour vos créatures. Embarquez pour un voyage mythique et améliorez votre bien-être dans Voidpet Garden.
Télécharger: Jardin des animaux du Vide pour Android | IOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Wysa
Wysa est une application de soins personnels primée avec un chatbot contre l'anxiété et des exercices de pleine conscience. L'application offre un espace pour discuter de vos émotions avec un joli pingouin sans aucun problème de confidentialité. Il existe également une poignée d’exercices de pleine conscience pour vous aider à vous calmer pendant les périodes de stress.
Aucun compte n'est requis: ajoutez simplement votre nom et vous pourrez commencer à discuter avec Wysa gratuitement. Bien qu'il y ait certains facteurs importants à considérer avant d'utiliser des chatbots comme ChatGTP pour des conseils en santé mentale, Wysa est un outil utile si vous ne pouvez pas vous permettre une thérapie.
Grâce à la fonctionnalité chatbot, vous pouvez parler à Wysa de manière anonyme de toutes les difficultés auxquelles vous pourriez être confronté. Il existe également des conversations guidées pour aider à résoudre des problèmes plus spécifiques, tels que les faibles niveaux d'énergie et les habitudes de pensée inutiles. Dans le cadre de chaque conversation guidée, vous répondrez à des questions simples à choix multiples. Wysa peut alors vous fournir des conseils personnalisés en fonction de vos réponses.
Si vous souffrez de problèmes de santé mentale mais que vous n’avez personne à qui parler, Wysa est un moyen fiable et efficace de vous aider à gérer vos émotions.
Télécharger: Wysa pour Android | IOS (Gratuit, abonnement disponible)
6. Amaha
Amaha est une application de soins personnels conçue par des psychologues qualifiés pour améliorer votre bien-être général. Il existe plusieurs exercices axés sur différents aspects du bien-être, notamment la gestion de la colère, la victoire sur la dépression et l'amélioration de votre sommeil.
Lors de la configuration de l’application, vous effectuerez une évaluation pour décrire vos symptômes et évaluer votre niveau de bien-être actuel. Amaha vous propose ensuite un plan de soins personnels personnalisé pour commencer votre voyage vers un meilleur bien-être. Il existe une variété de ressources que vous pouvez explorer, notamment des activités, des cours de courte durée et un journal guidé avec des invites quotidiennes.
Allie est l'assistante IA d'autosoins de l'application pour vous aider à faire face aux problèmes de santé mentale. Après avoir décrit les problèmes pour lesquels vous avez besoin d'aide, Allie vous proposera des stratégies et vous guidera à travers des exercices pertinents dans l'application. Le chatbot propose également un mode sombre et d'autres paramètres pour améliorer l'accessibilité, comme la modification de la taille de la police.
Télécharger: Amaha pour Android | IOS (Gratuit, abonnement disponible)
Améliorez votre bien-être aux côtés d'un ami mignon avec ces applications
Surmonter les problèmes de santé mentale est rarement une habitude que l’on peut prendre soi-même. Avoir un ami virtuel peut vous aider à relever différents défis si vous préférez ne pas en discuter en personne. Profitez de votre voyage vers une meilleure santé et un meilleur bien-être avec ces applications divertissantes.