Êtes-vous accro à Reddit? Comment vaincre cette dépendance

Le forum moderne de Reddit est devenu un site Web et une application incontournable pour des milliers de personnes dans le monde. Son contenu infini s’adresse à tous, il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes soient accros à Reddit.

Bien que vaincre une dépendance à Reddit puisse être difficile, cela libérera votre vie et vous permettra de vivre avec de meilleures intentions. Apprenez à quitter Reddit et à surmonter votre dépendance grâce à neuf conseils simples.

Pourquoi Reddit est-il si addictif?

Reddit est connu comme la première page d’Internet. Il existe une myriade de publications dignes d’intérêt, constamment mises à jour, à portée de main. L'échelle mondiale et la faible barrière à l'entrée pour utiliser Reddit signifient que presque tout le monde peut publier et lire sur son forum.

La société moderne apprécie le divertissement instantané; Reddit fournit cela en masse. L’initiative génératrice de karma joue sur la popularité des médias sociaux, mais l’utilisation courante de l’anonymat par Reddit le différencie de ses concurrents sur les réseaux sociaux comme TikTok, Instagram et Facebook.

Reddit semble plus mature et inclusif que les autres médias sociaux. Étant donné qu'une grande partie de son contenu est basée sur du texte, vous avez également l'impression d'être productif en utilisant Reddit plutôt que des concurrents basés sur des images ou des vidéos. Mais il est tout aussi facile de devenir accro à Reddit en raison de la grande quantité de contenu disponible à créer et à accéder.

Comment repérer une dépendance à Reddit

Comme pour toute dépendance, si vous ne parvenez pas à passer une journée complète, quelques heures ou même 30 minutes sans penser ou ouvrir Reddit, vous en êtes probablement accro.

Bien qu’une dépendance à Reddit ne soit pas aussi nocive que les troubles liés à l’usage de substances, si vous constatez un manque de contrôle dans votre utilisation de Reddit, vous devez y remédier. Il y a quelques des façons conscientes d'utiliser Reddit et d'autres médias sociaux, mais la frontière est mince entre une utilisation standard et devenir accro à Reddit.

Vous pourriez vous sentir anxieux ou déprimé à cause d’une dépendance à Internet, et faire défiler sans fin les publications Reddit peut aggraver la situation.

Les publications et les histoires Reddit peuvent vous offrir la possibilité d'échapper à vos propres problèmes. Tout comme se perdre dans un bon livre, il est possible de se perdre dans les publications de Reddit pour éviter la réalité. Cela pourrait être un précurseur d’une dépendance à Reddit, et vous devriez expliquer pourquoi vous évitez votre réalité.

Conseils pour quitter Reddit

Quitter Reddit peut être difficile si votre dépendance est forte, mais vous gagnerez en liberté, en clarté et en satisfaction en prenant le contrôle.

Suivez ces conseils pour quitter complètement Reddit ou réduire votre utilisation globale de la plateforme.

1. Supprimer l'application Reddit

Vous pouvez accéder à Reddit de différentes manières, depuis l'application officielle Reddit jusqu'aux applications tierces et à la version du navigateur. La suppression de l'application Reddit, qu'elle soit officielle ou tierce, est l'un des meilleurs moyens de quitter Reddit.

Sans l’application au bout de vos doigts, vous aurez besoin de beaucoup plus d’efforts pour accéder à Reddit. D’autres méthodes sont moins satisfaisantes à utiliser, ce qui freinera votre utilisation.

2. Se déconnecter de Reddit

Être connecté à Reddit le rend plus invitant à utiliser: vous avez votre nom d'utilisateur, la possibilité de publier, ainsi que votre liste de sous-reddits souscrits. La déconnexion signifie que même si vous pouvez toujours accéder à Reddit, ce ne sera plus une expérience personnalisée.

Lorsque vous vous déconnectez, veillez à ne pas enregistrer vos informations de connexion. Pour vaincre votre dépendance à Reddit, vous devez rendre la reconnexion aussi gênante que possible.

3. Supprimez votre compte Reddit

Bien que Reddit soit en grande partie anonyme, les Redditors peuvent créer un karma qui offre une dose de dopamine, même si votre compte est sans visage.

Se sentir populaire et apprécié pourrait contribuer à votre dépendance à Reddit. Les autres utilisateurs peuvent être impressionnés par le montant de votre karma ou par l'historique de vos publications, et même si cela ne signifie rien en réalité, cela pourrait suffire à vous permettre de continuer à utiliser Reddit.

Supprimer votre compte Reddit signifie que vous ne pouvez pas créer un karma important et que votre historique de publications est inexistant. Vous ne ressentirez pas le besoin de préserver et d’utiliser votre compte Reddit si vous n’avez rien pour impressionner les gens.

La suppression de votre compte est permanente et nécessite qu'un nouveau compte rejoigne Reddit.

4. Restez anonyme

Reddit est différent des autres médias sociaux car il est largement anonyme. Ce n’est pas une règle absolue, mais la plupart des utilisateurs ne partagent pas leur vrai nom ni leur visage.

En restant anonyme sur Reddit, vous aurez moins envie d’impressionner. Une personne anonyme est bien moins impressionnante qu’une personne nommée avec son visage visible. Si vous essayez de vaincre une dépendance à Reddit, être anonyme signifie que vous pouvez facilement vous éjecter de Reddit.

5. Utiliser d'autres plateformes

Vous pouvez faire beaucoup de choses sur Reddit, comme partager des œuvres d'art avec des communautés artistiques, trouver un emploi, partager des vidéos, rejoindre des clubs de lecture - les options semblent illimitées, c'est pourquoi il est si facile de devenir accro à l'infini de Reddit offrandes.

Au lieu d'utiliser Reddit pour ces choses, commencez à utiliser d'autres plates-formes intentionnelles à leurs fins.

Rejoindre un club de lecture en personne ou en ligne en dehors de Reddit peut vous aider à rencontrer une nouvelle communauté et à vous concentrer davantage sur les sujets du livre sans être distrait par Reddit.

Si vous recherchez un nouvel emploi, utilisez LinkedIn, En effet, ou des sites Web communautaires pour trouver des emplois spécifiques à votre région. Assister à des événements de réseautage en personne pour votre carrière vous aide également à vous éloigner de l'écran.

Si vous utilisez Reddit pour les vidéos, vous pouvez trouver des vidéos sur tous les sujets avec Youtube ou Viméo. Pour vous aider à réduire votre dépendance à Reddit, vous pouvez regarder des vidéos YouTube avec des amis.

Supprimer Reddit comme intermédiaire permet une productivité plus ciblée sur vos intentions réelles. Même lorsque vous ouvrez Reddit pour effectuer une tâche spécifique, il est facile de tomber dans le piège du défilement, de l'ouverture de nouveaux onglets de sous-reddit et de perdre des heures.

6. Écrire un journal

Étant donné que le principal mode de contenu de Reddit consiste à écrire ou à lire, passer de la création de publications Reddit à la rédaction d'un journal ou d'une newsletter en ligne est une excellente alternative.

Vous pouvez écrire sur Substack ou Medium si vous souhaitez partager vos écrits publiquement, mais utiliser un journal traditionnel est un moyen sain de partager vos pensées, si c'est tout ce pour quoi vous utilisez Reddit.

Un journal privé reproduit l’anonymat de Reddit tout en vous encourageant à être plus libre dans vos pensées. Écrire un journal est excellent pour votre santé mentale, et si vous luttez contre une dépendance à Reddit, vous pourriez être aux prises avec des problèmes de santé mentale.

7. Donnez-vous des limites

Se débarrasser d’une dépendance à Reddit ne doit pas nécessairement être tout ou rien. Se fixer des limites vous apprend à utiliser Reddit avec modération sans le laisser prendre le dessus sur votre vie.

Vous permettre d'ouvrir ou d'utiliser Reddit uniquement à la maison, en dehors des heures de travail ou uniquement le week-end est un pas dans la bonne direction pour réduire votre dépendance.

Si vous travaillez dans un environnement détendu ou si vous travaillez à domicile, il est facile d'ouvrir Reddit pour parcourir au lieu de consacrer vos efforts à votre travail. Vous devez être votre propre patron et définir des règles internes pour vous-même et votre utilisation de Reddit.

Une fois que vous avez décidé de vos limites, parlez-en aux autres. Si vous êtes aux prises avec une dépendance à Reddit, cela peut être facile à cacher. Dites à votre partenaire, à vos colocataires ou à vos collègues de vous tenir responsable.

8. Ajustez vos notifications Reddit

Les notifications Reddit apparaissent une fois que vous êtes connecté. Le point rouge brillant suffit à attiser votre curiosité. La plupart des notifications Reddit ne vous concernent pas directement, mais vous encouragent plutôt à utiliser Reddit, à rejoindre des sous-reddits ou à rester engagés plus longtemps.

Vous pouvez modifier vos paramètres pour arrêter de recevoir les notifications Reddit pour différentes choses. La désactivation des notifications Reddit signifie que même lorsque vous êtes connecté à Reddit, vous vous concentrerez sur les sous-reddits prévus et ne serez pas attiré par les notifications encourageant une utilisation ultérieure.

9. Définir les limites de l'application Reddit sur votre appareil

La plupart des téléphones et des systèmes informatiques intègrent des limites d’application. Tu peux définir les limites de temps d'écran sur iPhone et sur MacOS. Windows et Les utilisateurs d'Android peuvent définir des minuteries d'application aussi.

La plupart des appareils intègrent ces fonctionnalités, mais il existe également des applications externes que vous pouvez télécharger pour réduire le temps d'écran en général ou pour des applications spécifiques comme Reddit. Faire cela est une étape pour vous fixer des limites dans votre cheminement vers la cessation de Reddit.

Ne laissez pas Reddit prendre le dessus

Reddit peut offrir énormément d’informations, mais il est facile de se sentir dépassé ou accro lorsque l’on a l’impression qu’il y a toujours plus à voir. Grâce à nos conseils, vous pouvez surmonter votre dépendance à Reddit ou simplement prendre les premières mesures nécessaires pour quitter Reddit.

Reddit vous permet de plonger dans n'importe quoi, mais la réalité en dehors de Reddit a tellement à offrir, alors ne laissez pas Reddit prendre le contrôle de votre vie.