Comment configurer le suivi de la santé mentale de votre iPhone sur iOS 17

Tout comme vous essayez de prendre soin de votre santé physique au quotidien, vous devez également être conscient de votre bien-être mental. Heureusement, avec les fonctionnalités ajoutées à l'application Santé dans iOS 17, Apple a inclus des trackers de santé mentale et des outils pour faciliter l'arrêt et le contrôle régulier de votre humeur et de vos émotions.

Voici comment configurer le tracker de santé mentale de votre iPhone ou iPad dans l’application Santé sur iOS 17 et versions ultérieures.

Comment accéder au suivi de la santé mentale dans iOS 17

Il y a plusieurs des applications pour vous aider à suivre votre bonheur, mais vous pouvez désormais simplement utiliser les outils de suivi de la santé mentale de votre application Santé, ainsi qu'un questionnaire sur la santé mentale et plusieurs articles sur la santé mentale contenant d'excellents conseils. Suivez ces étapes:

1. Ouvrez l'application Santé et sélectionnez le Parcourir onglet en bas.
2. Sous Catégories de santé, robinet Bien-être mental. Vous pouvez également saisir « bien-être mental » dans la barre de recherche en haut de la page.
3. Faites défiler la page Bien-être mental jusqu'à la page Obtenez plus de la santé section et recherchez le Enregistrer vos émotions et vos humeurs section.
4. Robinet Commencer lorsque vous êtes prêt à enregistrer votre première mise à jour sur votre santé mentale.

Comment enregistrer votre première mise à jour sur la santé mentale dans l'application iOS Health

1. Robinet Commencer sur le Soutenez votre bien-être mental écran.
2. Enregistrez vos émotions ou votre humeur. Choisissez soit Comment tu te sens en ce moment avec l'horodatage affiché, ou appuyez dessus et choisissez une heure antérieure pour enregistrer Comment tu t'es senti dans un moment précédent. Cela vous permet d’enregistrer une émotion. Vous pouvez également choisir d'enregistrer Comment vous vous êtes senti globalement aujourd'hui, qui concerne votre humeur générale.
3. Sur l'écran suivant, déplacez le curseur pour définir votre humeur, puis appuyez sur Suivant.
4. Ensuite, enregistrez vos pensées en sélectionnant certains des mots suggérés. Choisissez d'afficher plus d'options en appuyant sur le bouton Montre plus bouton.
5. Choisissez quelques réponses à la question « Qu'est-ce qui a le plus grand impact sur vous? »
6. Robinet Fait.

Comment planifier des rappels pour vous assurer de vérifier régulièrement votre santé mentale

Une fois que vous avez terminé toutes les étapes, l'application vous invitera à programmer des rappels pour enregistrer ce que vous ressentez. Apple vous recommande de le faire au moins deux fois par jour pour avoir une meilleure idée de votre bien-être mental.

1. Sur le Souhaitez-vous que les rappels soient enregistrés ? écran, les rappels par défaut sont Pendant votre journée et Fin de la journée. Si cela vous convient, passez à l'étape 3.
2. Robinet Modifier le calendrier pour modifier le moment où vous recevez des rappels et ajouter d'autres rappels à des moments précis.
3. Sélectionner Activer les rappels quand tu auras fini.

Enregistrez-vous régulièrement pour votre bien-être mental

Maintenant que vous avez enregistré votre première connexion en matière de santé mentale et programmé des rappels pour le faire régulièrement, vous serez plus conscient de votre humeur et de vos émotions tout au long de la journée.

Vous pouvez voir vos progrès dans l’arbre d’humeur quotidien de votre application Santé. Espérons que vous deviendrez plus conscient de vous-même et que vous serez mieux en mesure de détecter plus rapidement les tendances ou les changements dans votre bien-être mental.