Comment se sentir moins submergé cette année avec 12 projets mensuels

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L'un des moyens les plus courants pour commencer une nouvelle année de nos jours est de proposer le soi-disant Résolutions du Nouvel An, une liste de choses que vous vous promettez d'accomplir au cours des 365 prochains jours. Internet vous dit de vous mettre au défi et de sortir de votre zone de confort pour réaliser votre potentiel.

Et si cela ne suffit pas pour vous faire du contenu?

Nous sommes tous différents et chacun a des besoins uniques. Tandis que le défis qui changent la vie 12 défis qui peuvent changer votre vie en tant que projets de 30 joursLes défis personnels nous font changer. Que diriez-vous d'adopter une méthode plus délibérée en concevant vos propres défis avec 12 projets d'auto-développement pour la nouvelle année? Voici quelques idées. Lire la suite et les aventures sont ce dont certains d'entre nous ont besoin pour être heureux, d'autres peuvent se sentir anxieux et stressés en essayant d'intégrer de nouvelles activités consommatrices de temps et d'énergie à leur emploi du temps déjà chargé.

Il y a un moyen de le faire sans les frais généraux mentaux: le minimalisme. Il s’agit essentiellement de faire plus avec moins. Nous avons dressé une liste de 12 projets simples inspirés du minimalisme qui vous aideront à vous sentir moins submergé cette année. Et la meilleure chose est que vous pouvez accomplir chacun d'eux en moins de 30 jours.

1. Révolution de garde-robe

Nous pensons toujours que pour nous sentir nouveaux, nous devons acquérir de nouvelles choses. Vous avez un nouvel emploi? Il est temps d'acheter de nouveaux vêtements. Avez-vous de mauvais souvenirs associés à votre voiture? Acheter un nouveau. Et ainsi de suite, quand vraiment ce dont vous avez besoin est un simple changement.

Au lieu de surcharger votre maison avec de plus en plus d'articles, essayez de parcourir les choses que vous possédez déjà et libérez de l'espace pour respirer. La règle la plus courante ici est que si vous avez un article que vous n'avez pas porté l'année dernière et que vous ne pensez pas le porter l'année prochaine, laissez-le partir. Vous serez surpris de voir combien de stress laissera votre place avec ces choses.

N'hésitez pas à l'appliquer également à l'extérieur de votre garde-robe - créez un espace pour respirer et vous détendre.

2. Créer un fonds d'urgence

Naturellement, lâcher prise n’est pas applicable à tous les domaines de votre vie. Un bon exemple est la finance - une source de stress indéfinie pour la plupart des gens. Bien que vous ne puissiez pas éliminer complètement les problèmes liés à l'argent, vous pouvez vous faciliter la vie en organisant vos finances.

Aujourd'hui, plusieurs outils en ligne peuvent vous aider à déterminer un budget. Les plus populaires étant La menthe et vous avez besoin d'un budget (YNAB) La bataille du budget en ligne: menthe contre Vous avez besoin d'un budget (YNAB)En ce qui concerne la budgétisation en ligne et le suivi des dépenses, il existe de nombreuses solutions, mais deux des plus grands noms de l'entreprise sont Mint et You Need a Budget (YNAB). Lire la suite . Un autre un moyen simple de gérer votre argent est d'utiliser Trello Vous pouvez utiliser Trello pour gérer votre argent; Voici comment commencerLa gestion d'un budget peut être difficile, mais l'utilisation de cartes et de piles dans Trello facilite grandement les choses. Lire la suite . Une fois que vous avez choisi l'application qui vous convient le mieux, créez un projet pour suivre vos économies. Avoir une somme d'argent que vous pouvez utiliser en cas d'urgence peut apporter une certaine tranquillité d'esprit dans votre vie.

3. Créer un calendrier visuel

Une autre façon de mieux organiser votre vie est de créer un calendrier visuel de votre vie quotidienne. Comment cela va-t-il éloigner le stress? Avec tous les événements importants auxquels vous devez assister devant vous, il est plus facile de les suivre et de limiter les risques de surréservation accidentelle.

Cela peut être créé à la fois hors ligne (par exemple, sous la forme d'un calendrier de pense-bête) et en ligne. Encore une fois, Trello est un excellent outil qui peut vous aider gérez votre vie 10 façons créatives de gérer votre vie avec un calendrier TrelloLes éléments de la liste de tâches sont plus faciles à travailler et à cocher votre liste si vous les planifiez dans votre calendrier. L'affichage du calendrier de Trello est une fonctionnalité impressionnante pour gérer votre vie. Lire la suite .

4. Apprenez les compétences de bricolage

Nous utilisons tous Internet pour acheter des choses au quotidien, mais nous oublions souvent que, contrairement aux centres commerciaux, Internet est également une source de connaissances. Vous pouvez même acquérir de nouvelles compétences en ligne en moins de 30 jours. Certaines des plus utiles sont les compétences de bricolage.

Selon vos intérêts, vous pouvez apprendre pratiquement tout, du scrapbooking et de l'origami aux travaux de menuiserie et de réparation. Les avantages? En apprenant tout ce qui précède, vous réduirez vos dépenses, qu'il s'agisse de cadeaux ou de l'argent que vous payez à un travailleur pratique. Il vous permettra également de passer un peu de temps loin des écrans et des technologies modernes. De plus, faire des choses de vos propres mains est toujours extrêmement gratifiant.

Si vous êtes convaincu que vous et la technologie ne pouvez jamais vous séparer, vous pouvez apprendre à créer, réutiliser, recycler et réparer votre technologie avec la section MakeUseOf DIY.

5. Commence à dessiner

L'art est utilisé par les psychologues comme technique thérapeutique depuis des années. Le dessin (ou même le gribouillage) est une méthode bien connue pour s'exprimer. Il peut également vous aider à soulager le stress et à plonger dans votre monde intérieur.

La meilleure partie est que pour commencer à dessiner, il suffit de… commencer à dessiner. Si vous avez l'intention d'utiliser cette forme d'art comme outil de relaxation, aucune compétence particulière n'est requise. Alors, prenez un stylo et un morceau de papier et laissez libre cours à votre esprit.

6. Créer une galerie de photos

Un excellent moyen de donner une nouvelle vie aux anciennes photographies que vous pourriez encore conserver dans les albums photo est de les regrouper dans un mur de galerie de photos. Utilisez Internet pour vous inspirer, mais assurez-vous que la galerie est votre propre design. Choisissez votre façon préférée d'organiser les images et consacrez suffisamment de temps à la création, de cette façon, vous tirerez davantage profit du processus et du résultat de ce projet.

Certains des endroits parfaits pour avoir le mur de la galerie de photos seraient le salon ou le couloir de la maison où vos amis et votre famille peuvent regarder à travers les photos et se rappeler les bons moments que vous avez passés ensemble.

L'imprimerie locale n'est peut-être pas toujours le meilleur choix esthétique. Des services Web comme Mur blanc et Shutterfly gérer des sortes de travaux d'impression muraux personnalisés.

7. Nettoyez votre collection Kindle ou eBook

Que fait votre GoodReads ressembler à la liste? Transportez-vous des centaines de livres sur votre Kindle? Avoir une liste de lecture avec autant d'options peut être assez écrasant. Dans le même temps, il est probable que vous n'allez pas lire tous les livres électroniques que vous possédez ou tous les bons livres qui sont toujours disponibles. Vaincre l'écrasement en supprimant les livres avec une note inférieure à 4,0.

Maintenant, dirigez-vous vers votre liste de lecture Netflix (ou toute autre liste de médias). Vous pouvez utiliser les classements Netflix ou Rotten Tomatoes pour éliminer les «faibles».

8. Découvrez une nouvelle source de connaissances

Profitez de votre temps libre avec certains des podcasts les plus intéressants. De nos jours, il y a un podcast pour presque tout: podcasts de narration Conte convaincant: 12 podcasts à écouter sur SoundCloudSoundCloud n'est pas tout au sujet de la musique. Il a également une section Storytelling robuste pleine de podcasts convaincants. Voici 12 des podcasts de narration les plus convaincants que vous pouvez diffuser en ce moment sur SoundCloud. Lire la suite comme alternative à l'écoute de la musique, des podcasts pour augmenter votre niveau de productivité Parlons productivité: 7 podcasts que vous devriez écouter pour travailler de manière extraordinaireParlons de productivité - ou laissons ces sept hackers de la vie parler des petites choses que nous pouvons faire pour travailler de manière extraordinaire. Branchez... asseyez-vous... et écoutez. Lire la suite , même des podcasts qui vous aideront à économiser de l'argent et à vous désendetter 10 podcasts qui vous aideront à économiser de l'argent et à vous désendetterIl existe de nombreux podcasts liés à l'argent, mais ces 10 sont les meilleurs pour vous aider à sortir de la dette et à maîtriser votre argent. Lire la suite . De plus, l'écoute d'un podcast peut vous aider à vous détendre pendant le trajet.

Vous ne savez pas par où commencer la recherche? Vérifiez Guide MakeUseOf pour découvrir de nouveaux podcasts Quelle est la meilleure façon de trouver de nouveaux podcasts?Trouver de bons podcasts demande un peu de fouille. Le bouche à oreille reste le meilleur moyen de découvrir le prochain grand podcast. Si les vignes sont silencieuses, voici quelques autres façons de trouver de nouveaux podcasts. Lire la suite .

9. Réduisez votre temps d'écran quotidien

Nous mentionnons de passer du temps loin des écrans plus d'une fois pour une raison. Des statistiques horrifiantes montrent qu'en moyenne, les Américains passer plus de sept heures regarder les écrans seuls (y compris la télévision, l'ordinateur portable, la tablette et le smartphone).

Essayez de synchroniser l'heure de votre écran un jour. Une fois que vous avez récupéré du choc, divisez-le par deux et prenez la moitié de ce temps pour vous reconnecter avec la nature. Ne doit pas être une randonnée ou un trekking inconditionnel, commencez petit avec un parc local. Les longues promenades à l'extérieur du travail se demandent quand il s'agit de soulager le stress et de combattre l'anxiété.

10. Commencez à faire du yoga

Les gens se tournent vers le yoga pour trois raisons: flexibilité, spiritualité et soulagement du stress 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube qui vous aident à vaincre le stressAprès une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire la différence entre l'anxiété et le repos. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaîtra. Lire la suite . Le yoga peut également vous aider à perdre du poids, à diminuer votre tension artérielle et à abaisser votre «mauvais» cholestérol. La rumeur veut que le yoga vous donne même le sentiment de réaliser votre potentiel.

De plus, il n'y a rien de tel que «la pose parfaite» ou «la bonne façon de faire les choses» dans le yoga. Il s’agit d’embrasser vos forces intérieures et de vous laisser être qui vous êtes. Vous apprendrez également l'art de la méditation au cours du processus - quoi de plus utile pour lutter contre l'écrasement?

11. Apprenez à danser

Si vous pensez que le yoga est un peu trop pour vous, nous avons une autre façon de faire de l'exercice, prête à être explorée. Tout comme le yoga, c'est sain et amusant, mais c'est un peu plus social. Parlons de danser.

Avec le nombre de choses qu'une personne moyenne a en tête ces jours-ci, vous vous lasserez sûrement d'être constamment enveloppé dans vos pensées. La danse vous aidera à sortir de votre tête et donnera à votre cerveau la pause souhaitée.

Cela peut également vous donner un regain de confiance et vous aider à rencontrer d'autres personnes comme vous. De plus, il y a tellement de styles différents que vous trouverez certainement celui qui vous convient le mieux.

12. Offrez-vous

Dans ce monde mouvementé, il est facile de s'impliquer autant dans votre carrière, les tâches ménagères et diverses tâches. Vous finissez par ne faire que la partie où vous «travaillez dur».

Tout comme Tom et Donna de Parks and Rec, vous ne devez pas oublier de vous accorder une pause de temps en temps et de prendre le temps de vous amuser (autant que possible). Prendre un jour dans une année / un mois / une semaine et vous consacrer uniquement du temps peut vous donner un peu de répit pour repenser vos engagements et vous aider à réaliser vos besoins.

Partagez vos meilleures pratiques avec nous

Comment gérez-vous le débordement quotidien? Quelles stratégies se sont révélées être les meilleures et les pires de votre expérience? Souhaitez-vous appliquer l'un des projets énumérés ci-dessus dans votre vie?

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Crédit d'image: Sergey Nivens via Shutterstock.com