5 façons d'empêcher la productivité de prendre le dessus sur votre vie

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La productivité est l'un des plus grands mots à la mode de la mémoire récente: tout le monde veut savoir comment faire plus en moins de temps.

Mais où cela nous a-t-il conduit?

Sommes-nous, en tant que société, beaucoup plus productifs? Et si nous le sommes, sommes-nous plus heureux? La productivité est importante, mais elle doit être mise à sa place. Voici 5 façons d'empêcher la productivité de prendre le dessus sur votre vie.

Gardez la vue d'ensemble à l'esprit

La productivité n'est pas tout. C'est une chose difficile à retenir lorsque vous êtes entouré d'applications, de newsletters, de blogs et de sites Web dédiés à faire plus. Oui, c'est important, surtout quand il s'agit d'être efficace dans le temps que vous devez travailler. Mais votre vie n'a pas besoin de se concentrer sur la productivité.

Au lieu de cela, faites un effort pour vous rappeler que vivre une vie pleine, satisfaisante et significative est votre objectif ultime (si c'est le cas; quel que soit votre objectif ultime, ce n'est probablement pas d'être efficace). Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous rappeler vos priorités:

tableau de vision avec vos grands objectifs Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifsVous pouvez les appeler de gros rochers ou de gros objectifs poilus et audacieux. Certains l'appellent une liste de seaux. Vider ce seau appelle à l'action. C'est là qu'un outil visuel comme Trello se révèle utile. Lire la suite dans ton bureau. Affichez des affiches des endroits où vous souhaitez vous rendre un jour ou créez un arrière-plan de bureau rotatif avec des destinations de voyage. Faites une liste de choses amusantes «anti-épuisement professionnel». Passe du temps avec ta famille.

Toutes ces choses vous aideront à rester concentré sur ce que vous vraiment vouloir faire.

Faites un effort pour être reconnaissant

Être reconnaissant est extrêmement sous-estimé. La gratitude vous aide à vous rendre plus heureux, vous aide à passer à travers des choses ennuyeuses ou difficiles et vous empêche de vous laisser emporter par toutes les petites difficultés que la vie vous lance chaque jour. La plupart d’entre nous ont un grand nombre de choses à remercier activement, mais il est facile de commencer à les prendre pour acquis, ce qui peut conduire à un épuisement professionnel.

Même les scientifiques commencent à reconnaître le pouvoir de la gratitude pour vivre une vie plus saine et plus complète. Sociologue Christine Carter parle de l'endroit idéal où vous travaillez avec la plus grande facilité et du rôle de la gratitude.

«Ayez une pratique de gratitude dans lequel vous prenez chaque jour du temps pour réfléchir à ce dont vous êtes reconnaissant. “

Pour garder la gratitude au premier plan de votre esprit, commencez une journal de gratitude 5 applications iOS géniales pour démarrer et tenir un journal de gratitudeTenir un journal de gratitude peut se traduire par des niveaux plus élevés de vigilance, d'enthousiasme, de détermination, d'optimisme et d'énergie - et nous pouvons tous en être reconnaissants. Lire la suite . Vous n'avez pas à passer des heures à l'écrire; notez simplement quelques choses dont vous êtes reconnaissant au début de chaque journée (ou à la fin, ou les deux). Prenez l'habitude de prêter attention à la gratitude.

Vous pouvez également recevoir des rappels de gratitude de Daily Gratitude et Rappel de gratitudeet en suivant @GratitudeWriter sur Twitter, un flux constant de tweets inspirant la gratitude arrivera sur votre flux Twitter.

N'oubliez pas à quoi sert la productivité

J'ai lu récemment Le bonheur par conception par Paul Dolan, et il comprenait la parabole du pêcheur et de l'homme d'affaires, une grande leçon sur le but de la productivité. Si vous ne le connaissez pas, regardez cette vidéo rapide:

Il est clair que le pêcheur se concentre sur la vie et l’homme d’affaires sur la productivité. Mais dans quel but? L'homme d'affaires appartient à une école de pensée qui dit qu'une productivité accrue entraînera l'obtention des choses que vous voulez... mais le pêcheur voit la vérité: qu'il a déjà ces choses.

Vous pouvez mettre cela en pratique dans votre propre vie. Posez ces questions:

• Vos objectifs soutiennent-ils ce que vous voulez dans la vie?
• Envisagez-vous de vous lancer dans un projet pour accélérer vos objectifs de carrière?
• Envisagez-vous de prendre un emploi qui paie plus, mais nécessite plus de temps?
• Que manquez-vous lorsque vous vous concentrez sur la productivité?

Les réponses à ces questions vous aideront à déterminer si vous vous concentrez sur les bonnes choses ou si vous vous concentrez uniquement sur les choses.

Pratiquer la gestion du stress

Être productif peut être stressant. L'idée derrière les nombreux systèmes de gestion de la productivité Comment créer le dernier système de gestion du temps parfait que vous utiliserez jamaisLa productivité est une recherche constante de plus d'organisation avec moins de travail. Une façon d'accomplir tout ce que vous rêvez d'accomplir, sans perdre le sommeil. Ce système de gestion du temps automatisé peut-il tout faire? Lire la suite Le fait d'avoir un système en place réduira votre stress et vous aidera à être plus productif, mais être uniquement concentré sur l'accomplissement de tâches en soi peut contribuer au stress. Surtout lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, ce qui n’est souvent pas le cas.

Vous êtes entraîné dans des réunions inattendues, vos enfants doivent aller chez le médecin, votre projet est retardé, vous tombez malade... toutes ces choses gênent et peuvent gâcher vos plans, contribuant ainsi au stress.

Assurez-vous de consacrer un peu de votre temps à la gestion du stress. Akshata a écrit un excellent article sur réduire le stress de la productivité 4 façons de réduire le stress de la productivitéAvec quelques changements bien ciblés, vous pouvez augmenter votre productivité à pas de géant. Appliquez ces méthodes simples à votre vie et le résultat est ce que vous attendez - un meilleur travail avec moins d'effort. Lire la suite , et je vous recommande fortement de passer par là et d'adopter de nouvelles habitudes pour garder votre stress sous contrôle.

Vous pouvez même faire des choses plus simples; lorsque vous commencez à vous sentir stressé, prenez quelques minutes et pratiquez une respiration profonde. Méditer Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas un souContrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, sans orientation religieuse, sans espace personnel paisible, sans bougies d'encens et sans aucun autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite le matin, faites de l'exercice ou faire du yoga 5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube qui vous aident à vaincre le stressAprès une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire la différence entre l'anxiété et le repos. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaîtra. Lire la suite après le travail, et passer un peu de temps à journaliser avant de se coucher. Prenez des vacances, même si ce n'est que pour un week-end en cabine ou une journée au spa.

La pratique de la pleine conscience est un autre excellent moyen de garder votre stress sous contrôle. La pratique consciente vous aide à mieux voir comment vous vous sentez et vous apprend à y faire face de manière saine, douce et efficace. Vous pouvez introduire la pleine conscience dans chaque partie de votre vie; même naviguer sur Internet Comment la simplicité de la navigation sur le Web en pleine conscience peut vous aider à vous concentrerVous pouvez être plus conscient de votre navigation pour rester concentré, réduire le stress et être beaucoup plus utile avec votre temps en ligne. Avec de la pratique, vous pouvez renforcer vos «muscles de pleine conscience». Lire la suite !

Continuez vos loisirs et vos projets parallèles

Lorsque vous vous concentrez sur la productivité, il est facile de sacrifier d'autres parties importantes de votre vie, comme les loisirs et les projets annexes d'exploration. Ces choses sont importantes, cependant, non seulement pour votre santé mentale, mais aussi pour votre productivité!

Travailler sur des choses qui sont en dehors de votre zone de confort est idéal pour augmenter la créativité et apprendre de nouvelles façons de résoudre les problèmes. Ils sont également bons pour soulager le stress, vous distraire du travail et, souvent, améliorer également votre santé physique.

Réservez du temps pour apprendre de nouvelles choses - apprendre une langue 15 grands sites pour apprendre une nouvelle langueBien qu'il existe d'innombrables ressources pour apprendre des langues sur le Web, il est souvent difficile de trouver des sites Web de qualité proposant gratuitement des plans de cours structurés. Lire la suite ou passez du temps vous apprendre l'électronique à l'aide d'un Arduino Débuter avec Arduino: Guide du débutantArduino est une plate-forme de prototypage électronique open source basée sur du matériel et des logiciels flexibles et faciles à utiliser. Il est destiné aux artistes, designers, amateurs et à toute personne intéressée par la création d'objets ou d'environnements interactifs. Lire la suite . Vous pouvez amusez-vous à apprendre à programmer en ligne Lassé des livres de programmation? Essayez 3 façons amusantes d'améliorer vos compétences en codageSi vous avez déjà essayé d'apprendre à coder à partir d'un livre, vous savez à quel point cela peut être ennuyeux. Pourquoi ne pas essayer quelques options intéressantes pour rendre l'apprentissage plus original et amusant. Lire la suite , choisissez un nouveau sport, lisez un roman ou même jouez à de nouveaux jeux de société avec votre conjoint et vos enfants. Peu importe ce que vous décidez de faire, assurez-vous de lui réserver régulièrement du temps.

Vos projets annexes peuvent même être liés au travail. Certaines entreprises, dont 3M, accordent à leurs employés un délai fixe pour travailler sur des projets annexes qui ne sont pas directement liés à leur travail, car cela les aide à penser de manière plus créative et augmente la satisfaction à l'égard de leur travail. Et si des entreprises comme 3M le font, il doit y avoir quelque chose. Assurez-vous donc de passer du temps sur vous aussi!

Mettez la productivité à sa place

La productivité et l'efficacité sont importantes. Nous devons tous faire avancer les choses et gagner de l'argent, mais il est important de se rappeler que ce ne sont pas les seules priorités de notre vie. Il y en a d'autres, et certains d'entre eux sont beaucoup plus importants que le travail. Utilisez les stratégies ci-dessus pour aider à maintenir l'équilibre dans votre vie et à ne pas vous épuiser. Utilisez de bonnes stratégies de productivité lorsque vous en avez besoin, mais n'oubliez pas qu'il y en a plus!

Comment gardez-vous la productivité à sa place? Ou avez-vous l'impression que cela a pris le contrôle de votre vie? Partagez vos expériences et conseils ci-dessous!

Crédits image: homme qui marche et équilibre, attraper le soleil # 2, silhouette d'un homme, femme déprimée au bureau, jolie femme est un photographe professionnel via Shutterstock.