Comment perdre du poids... Vite

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Le dernier engouement le monde des régimes 6 grands sites gratuits de ressources de perte de poids Lire la suite est le jeûne intermittent. Il existe une gamme de régimes alimentaires qui impliquent tous de manger normalement certains jours et de manger très peu les autres jours. Le verdict n'est toujours pas de savoir si ces types de régimes - le régime rapide, le régime 5: 2, alternatif le jeûne de jour et le jeûne intermittent - fonctionnent à long terme, mais ils semblent offrir des résultats.

Il convient de noter que nous ne préconisons pas les régimes qui impliquent le jeûne. Tout changement majeur dans le mode de vie ne doit pas être pris à la légère, et vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant de vous lancer dans le régime rapide, le régime 5: 2, le jeûne alternatif ou tout jeûne intermittent. Tout ce que nous avons fait, c'est rassembler certaines des meilleures ressources en ligne liées à cette méthode populaire pour perdre du poids et devenir plus sain.

Nous commençons, comme beaucoup d'entre nous commencent nos voyages en ligne à explorer de nouveaux sujets, avec

Wikipédia 5 applications pour tirer le meilleur parti de WikipediaDes outils pour tirer le meilleur parti de Wikipedia, des interfaces alternatives aux jeux qui vous obligent à explorer les articles et à penser de manière créative. Lire la suite . En particulier la page Wikipedia pour le jeûne intermittent. Cela vous dira les bases absolues de l'idée de jeûner exprès, plongez dans les différents types de les régimes qui utilisent le jeûne comme méthode de perte de poids et donnent un peu de fond sur la science derrière l'ensemble chose.

Comme d'habitude avec Wikipédia, ce sont les références au bas de la page qui fournissent le plus d'utilité. De nombreux liens externes pointent vers des articles ponctuels sur les aspects positifs et négatifs de le jeûne intermittent, ce qui est une lecture essentielle pour quiconque envisage de se lancer dans un régime impliquant jeûne.

Le jeûne intermittent a été utilisé par des personnes dans de nombreuses cultures différentes pendant des siècles, mais ce n'est que Mosley, un journaliste médical travaillant pour la BBC, a fait un documentaire à ce sujet que l'idée est entrée dans le courant dominant. Ceci est son site Web avec Mimi Spencer, qui a co-écrit le livre Le régime rapide.

Le site propose de nombreuses informations de base sur le régime rapide, autrement connu sous le nom de régime 5: 2. Il existe des plans de repas et des recettes, un forum pour tous ceux qui essaient le régime pour partager leurs succès et les échecs, et une exploration approfondie de la science derrière le jeûne comme un moyen de perdre du poids et l'amélioration de la santé.

Il y a plus d'un livre détaillant le régime 5: 2, et ce site Web est basé sur celui de Kate Harrison. En plus de révéler comment réussir le régime de jeûne, elle a également publié un livre de recettes plein de repas adaptés aux jours de jeûne, tous deux complétés par les pages de ce site.

Il y a un planificateur d'objectifs et un planificateur de repas disponibles à télécharger, des forums pleins de suggestions de repas et de conseils, des recettes à suivre, des histoires de réussite et les FAQ. Brillamment, il existe également un PDF contenant tous les liens du livre, qui comprennent des articles informatifs, des entretiens avec des experts, des enquêtes et des articles scientifiques. analyses.

Tous les régimes sont un travail difficile, quelle que soit la facilité avec laquelle ils peuvent être présentés. Les régimes qui dépendent du jeûne intermittent ne font pas exception à cette règle, ce qui signifie qu'il est crucial d'avoir le soutien d'autres personnes, en particulier de celles qui suivent le même processus. C'est le genre de chose pour laquelle Internet est parfait, avec forums offrant des refuges Perdez plus de poids plus rapidement avec l'aide de ces communautésLe fait est que la perte de poids ne sera jamais facile. Quelle que soit la méthode que vous essayez d'utiliser, il existe une formule simple: manger moins, brûler plus. Il y a un million de façons de transporter ... Lire la suite pour que les gens passent du temps avec des personnes partageant les mêmes idées.

C'est donc avec ce site, un forum dédié au régime 5: 2. Il y a une FAQ superficielle et une bonne sélection de liens externes, mais la viande de ce site est le forum lui-même. Les gens de tous horizons peuvent se lier sur leur désir mutuel de perdre du poids, poser des questions et demander des conseils sur la façon de réussir ce régime unique.

Autres lieux à explorer

Ceci n'est qu'un bref aperçu des sites Web dédiés au jeûne intermittent et des régimes spécifiques qui ont émergé de la pratique. Mais il existe de nombreux autres endroits à explorer en ligne pour obtenir des informations sur cette forme de régime.

Comme vous l’avez sans doute remarqué, il existe Youtube vidéos intégrées dans cet article, mais recherchez sur le site appartenant à Google et vous trouverez beaucoup plus d'où cela vient. Les termes à utiliser incluent «Jeûne intermittent‘, ‘5: 2 Régime‘, ‘Régime de jeûne', et '5: 2 Recettes diététiques‘.

Facebook et Twitter sont de bons endroits pour trouver les personnes dont les noms sont devenus synonymes de cette forme de régime et des conseils conçus pour vous aider à réussir le jeûne. Utilisez simplement les mêmes termes de recherche énumérés ci-dessus pour YouTube.

Pinterest est une excellente ressource pour les recettes de la journée de jeûne, avec des gens qui partagent leurs idées pour des repas hypocaloriques. Ne recherchez pas de mots liés à une alimentation rapide, concentrez-vous plutôt sur la recherche de planches remplies de repas sains et de denrées alimentaires classées comme ayant un IG bas (indice glycémique).

Conclusions

Les régimes de jeûne offrent une alternative à ceux d'entre nous qui ont du mal à s'en tenir à des régimes plus conventionnels. En termes simples, ces types de régimes vous font consommer moins de calories au cours d'une semaine, la seule différence étant que vous avez emballé le régime en deux jours plutôt qu'en sept. J'ai personnellement eu un certain succès avec le jeûne intermittent, et en utilisant ces ressources Web peut-être que vous aussi. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours jouer à des jeux vidéo pour vous aider à perdre du poids 4 jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poidsTrop souvent, les gens qui ne sont pas des joueurs pensent que les personnes qui choisissent de passer leur temps à jouer à des jeux vidéo sont paresseuses. Bien sûr, nous aimons nous asseoir avec un contrôleur dans notre ... Lire la suite au lieu.

Crédit d'image: Doc Searls