5 idées de résolution du Nouvel An des plus grands esprits du monde

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Le début d'une nouvelle année est le moment idéal pour se fixer des objectifs, essayer de renoncer à de mauvaises habitudes et essayer de devenir une personne en meilleure santé.

La plupart d’entre nous ont du mal à trouver des résolutions du Nouvel An moins courantes. Il y a des habitudes négligées qui pourraient être plus faciles à réaliser ou à faire une plus grande brèche dans le thème de nos vies.

Malheureusement, près de 80% des personnes ne respectent pas leurs résolutions Les gens s'en tiennent-ils réellement à leurs résolutions du nouvel an?À quelle fréquence les gens abandonnent-ils simplement quelques mois (ou même moins dans certains cas)? Lire la suite . Donc, si vous essayez à nouveau cette année, faites au moins une résolution qui en vaut la peine.

Alors, tournons-nous vers les sages et célèbres pour leur inspiration. Ils en ont obtenu une partie juste et laissé derrière nous des prescriptions inestimables. Ci-dessous, vous rencontrerez notamment Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain et Tim Ferriss.

1. Tenir un journal

Entre 1915 et 1941, Virginia Woolf tenait un journal avec ténacité, laissant derrière elle 26 volumes manuscrits à explorer.

Une entrée dans l'un de ces volumes explique le dévouement de Woolf à l'habitude de la journalisation:

L'habitude d'écrire ainsi uniquement pour mon propre œil est une bonne pratique… J'aimerais que [mon journal] ressemble à certains vieux bureau profond, ou fourre-tout spacieux, dans lequel on jette une masse de cotes et se termine sans les regarder par. Je voudrais revenir, après un an ou deux, et constater que la collection s'est triée et affinée.

Utiliser un journal comme un dépotoir comme celui-ci est quelque chose que l'auteur à succès Tim Ferriss se rabat sur "pages du matin»Pour aider à vider son esprit. Et Susan Sontag doit avoir vu les avantages aussi, se fixant une résolution pour «écrire dans le cahier tous les jours».

De plus, de nombreuses études ont montré que la journalisation avait d’autres avantages pour la productivité Commencez cette habitude simple pour augmenter votre productivité: journalisationLa journalisation est un outil de carrière sous-estimé et une habitude fondamentale de nombreuses personnes qui réussissent. De l'augmentation de la productivité au maintien de la responsabilité, nous explorons pourquoi vous devriez envisager d'introduire la journalisation comme un outil de productivité dans votre journée de travail. Lire la suite . Celles-ci vont de la réduction du stress et de l'autodiscipline accrue à moins de temps libre et à l'amélioration des compétences en résolution de problèmes.

Pour commencer, rien de mieux qu'un stylo et du papier. Mais si vous cherchez une application, Journal de 5 minutes, et Jour un valent la peine d'être vérifiés.

2. Dites «non» Plus

Alors que beaucoup de gens choisissent de dire oui à plus de choses comme résolution du Nouvel An, Warren Buffet a une approche différente: «Le La différence entre les gens qui réussissent et les gens qui échouent est que les gens qui réussissent vraiment disent non à presque tout."

Socrate a accepté, nous avertissant de «prendre garde à la stérilité d'une vie bien remplie». Quiconque est connu pour dire systématiquement oui aux demandes comprendra cela.

En ne disant plus souvent, Adam Grant, Professeur à la Wharton School, explique que vous avez bien plus de possibilités de «dire oui quand c'est important». Investisseur et fondateur de CD-Baby, Derek Sivers, suit une règle simple pour l'aider à prendre des décisions:

Si vous ne dites pas "HELL YEAH!" à propos de quelque chose, dites «non»… Quand vous dites non à la plupart des choses, vous partez une place dans votre vie pour vraiment vous plonger complètement dans cette chose rare qui vous fait dire OUAIS!"

3. Améliorez votre autodiscipline

Nous avons déjà écrit pourquoi l'autodiscipline l'emporte sur la motivation à chaque fois. Donc, si vous prévoyez de faire beaucoup de choses au cours de l'année à venir, l'autodiscipline est une compétence que vous devriez sérieusement envisager de cultiver.

Un essai de Zbyhnev dit, le problème de la motivation est la conviction qu’un «état mental ou émotionnel particulier est nécessaire pour tâche… À la base, la recherche de la motivation insiste sur le fantasme selon lequel nous ne devrions faire que des choses Faire."

S'appuyer sur la motivation est, en d'autres termes, une recette pour un désastre. S'appuyer sur l'autodiscipline est cependant une recette pour réussir.

Pour citer l'ancien président américain Harry Truman, "En lisant la vie de grands hommes, j'ai trouvé que la première victoire qu'ils avaient remportée était sur eux-mêmes ...

C'est un sentiment repris par les créateurs légendaires du monde entier. E.B. White a déclaré: «Un écrivain qui attend les conditions idéales pour travailler mourra sans mettre un mot sur papier." Tchaïkovski a expliqué qu '«un artiste qui se respecte ne doit pas croiser les mains sous prétexte qu'il n'est pas l'humeur."

La liste pourrait s'allonger encore.

Pour aider à cultiver ce genre d'autodiscipline, vous devrez apprendre comment mieux gérer son temps Blocage du temps - L'arme secrète pour une meilleure concentrationVous cherchez un moyen plus efficace d'organiser vos journées de travail? Essayez le blocage du temps. Cette tactique de gestion du temps peut vous aider à garder le cap tout en évitant les distractions, la procrastination et le multitâche improductif. Lire la suite et déployer des efforts développer de nouvelles habitudes Comment utiliser Micro Habits et Spark Massive Personal ChangeCréer de nouvelles habitudes est difficile. Les habitudes se construisent généralement sur des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Lorsque les choses deviennent difficiles, les micro-habitudes peuvent être d'une grande aide. Lire la suite . Mais lorsque vous n'avez plus besoin de compter sur la motivation pour faire avancer les choses, cela pourrait être la meilleure résolution que vous ayez jamais prise.

4. Arrêter de se plaindre

Si seulement être plus positif était aussi simple qu’une des résolutions de Woodie Guthrie: soyez heureux. Malheureusement, les choses ne sont pas si simples. Mais au moins devenir moins pessimiste 5 passe-temps créatifs qui feront de vous une personne plus heureuseUn bon débouché créatif peut faire des merveilles pour votre santé mentale et votre bonheur en général. Voici quelques passe-temps créatifs qui se sont avérés utiles de cette manière. Lire la suite est possible.

Avec une certaine métacognitif sensibilisation, il est possible de mieux réprimer les pensées négatives Comment arrêter de se plaindre et vivre une vie plus positiveVoici 10 outils qui peuvent vous aider à rester courtois et positif et à vous sortir de l'habitude inutile de vous plaindre. Lire la suite en faveur des positifs. Comme l'a dit le Bouddha: «Nous sommes façonnés par nos pensées; Nous devenons ce que nous pensons." Et de plus, alors que nos actions sont façonnées par nos pensées, nos pensées sont très façonnées par nos paroles.

Au cours des dernières années, il y a eu une vague d'excitation autour du Défi de non-plainte de 21 jours. Popularisé par le ministre de Kansas City Will Bowen, le défi est de passer 21 jours consécutifs sans se plaindre.

Vous pouvez acheter un bracelet pour vous aider. Chaque fois que vous vous plaignez, déplacez le bracelet vers l'autre poignet. Ou vous pouvez simplement utiliser une application comme Coach.me comme traqueur. Une application plus spécialisée comme Carpe est également disponible pour iOS.

En faisant cela, vous ne remarquerez pas seulement combien de nos interactions quotidiennes sont entachées de plaintes, vous vous conditionnerez également à intercepter une plainte avant de prononcer un mot négatif. Comme Tim Ferriss a déclaré après avoir terminé le défi: «Tout cela était parfaitement logique. Fixez les mots et vous fixez les pensées. "

Cela fait écho à l'idée d'Henry Thoreau selon laquelle «ce n'est pas ce que vous regardez qui compte, c'est ce que vous voyez». En essayant quelque chose comme le défi No Complaint de 21 jours vous rendra apte à contrôler votre façon de voir le monde.

5. Partir à l'aventure

Lorsque vous êtes coincé au même endroit depuis trop longtemps, pensez à cette citation de Mark Twain: "Large, sain, les vues charitables des hommes et des choses ne peuvent être acquises en végétant dans un petit coin de la terre durée de vie."

Plus que de simples vacances, une aventure est spécifiquement quelque chose qui est «inhabituel et excitant». Comme cité dans la vidéo ci-dessus, «l'aventure consiste à sortir de votre zone de confort et à vous assurer que chaque nouveau jour est aussi imprévisible que le précédent.»

Pour une certaine inspiration, il y a beaucoup de blogs de voyage pour vous faire baver 10 blogs de voyage impressionnants à baverLe voyage trouve sa place dans chaque liste de rêve. Ces dix meilleurs blogs de voyage et astuces de globe-trotter peuvent vous emmener vers les destinations les plus excitantes du monde, même avec un budget limité. Lire la suite . Et heureusement, les aventures peuvent être faites avec n'importe quel budget.

Si vous ne voulez rien de trop pénible, devenez un Flâneur (un vagabond inactif) pour la journée. Si vous n'avez qu'un week-end gratuit, continuez une de ces micro-aventures Déconnectez cette fête avec 10 micro-aventures inspirantesCe sont des aventures que nous pouvons vivre en une semaine, un week-end, voire quelques heures. Voici dix vidéos de micro-aventure pour inspirer quelques pas en dehors de la zone de confort, Lire la suite . Pour quelque chose de plus hard-core, allez hors route, rejoindre une expédition, restez avec un local, voyagez en mission ou apprenez simplement quelque chose de nouveau.

Après tout, «Le monde est un livre, et ceux qui ne voyagent pas ne lisent qu'une seule page» (Saint Augustin).

Quelle est la résolution de votre nouvelle année?

Trouvez une résolution du Nouvel An qui n'est pas aussi clichée que de perdre du poids ou de boire moins. Peut-être que ces idées vous inspireront. Ou avez-vous déjà planifié votre propre projet?

Quelle résolution du Nouvel An choisirez-vous? Comment avez-vous décidé de celui-là en particulier?

Crédit d'image: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com