Comprendre l'application de santé de votre iPhone

Publicité

L'application Santé est un agrafe de l'iPhone 15 applications pour votre nouvel iPhoneAvez-vous eu la chance d'obtenir un nouvel iPhone 7 récemment? Une fois que vous aurez fini d'admirer votre nouveau gadget, vous devrez installer certaines applications. Lire la suite depuis quelques années maintenant, mais de nombreux utilisateurs ne l'ont peut-être même jamais ouvert. À première vue, l'application peut être assez écrasante, car elle regorge de choses que vous pouvez suivre et surveiller.

Mais une fois que vous savez où chercher, il est facile de trouver les fonctionnalités les plus pertinentes pour votre le bien-être au quotidien 6 applications de méditation consciente qui amélioreront votre vieVivre une vie plus consciente grâce à la méditation peut avoir des effets positifs incroyables. Essayez-le avec ces applications. Lire la suite . Une fois que vous avez décidé de ce qui est important, il est beaucoup plus facile de suivre un calendrier régulier d'enregistrement des données.

Voici un guide pour les débutants sur la façon de démarrer avec l'application Santé.

Que suivre avec l'application Santé

L'application Santé peut servir d'enregistrement complet de tous les aspects de votre bien-être physique 13 conseils de suivi de fitness Fitbit que vous n'utilisez peut-être pas encoreVotre Fitbit est là pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Il y a quelques autres choses que vous pouvez retirer de votre tracker de fitness préféré. Essayez ces conseils Fitbit dès aujourd'hui. Lire la suite . Cependant, vous n'êtes pas obligé d'utiliser chaque élément de fonctionnalité qu'il offre.

Cela vaut la peine de choisir un ou deux aspects de votre santé que vous souhaitez suivre et de vous concentrer sur eux. De manière réaliste, si vous devez passer une heure chaque jour à saisir différents types de données, vous risquez de perdre patience assez rapidement. Commencez donc petit et si vous voyez de bons résultats, pensez à suivre un autre élément de votre santé.

Activité

Que vous le sachiez ou non, votre iPhone surveille probablement déjà vos niveaux d'activité. L'appareil utilise son accéléromètre, son gyroscope et sa boussole pour suivre combien de pas vous faites Les 7 meilleurs trackers de fitnessSi vous êtes une personne active, les trackers d'activité fournissent des données incroyablement précieuses pour vous connecter, améliorer et comprendre votre condition physique. Mais parmi les appareils, trouver le bon tracker d'activité peut être difficile. Lire la suite au cours de la journée. Ce n'est peut-être pas tout à fait exact, mais cela donne une estimation décente.

Si votre téléphone est toujours sur vous, vous verrez vraiment les avantages de cette fonctionnalité. Il est utile d'avoir un dossier complet de ces données, car l'application Santé est très bonne pour présenter ces données.

Vous pouvez afficher vos pas effectués par jour, semaine, mois ou année. Cela rend très facile d'établir à quel moment vous êtes actif. Par exemple, la vue mensuelle vous indiquera rapidement si vous faites plus d'exercice pendant la semaine ou le week-end.

L'application Santé suivra ces données automatiquement, tant qu'elle en aura la permission. Cependant, il existe également deux autres façons de saisir le nombre de pas. La situation du signe plus dans le coin supérieur droit de l'écran vous permet d'ajouter manuellement un certain nombre d'étapes, ce qui est pratique si vous partez en promenade ou en course et oubliez votre appareil. Vous pouvez également introduire des données dans le tracker d'activité en profitant de l'une des nombreuses applications offre un support HealthKit 6 applications iPhone que vous voudrez utiliser avec HealthKitAvec la myriade d'applications et de gadgets de fitness disponibles, il peut être difficile de garder une trace des informations de santé qui sont dispersées partout, à moins que vous n'utilisiez HealthKit. Lire la suite .

Nutrition

La section Nutrition de l'application Santé est plus un buffet à volonté qu'un déjeuner léger. Vous pouvez l'utiliser pour enregistrer votre consommation de tout, de la caféine au cuivre en passant par le cholestérol alimentaire.

Ne laissez pas cette multitude d'options vous intimider. Vous n'avez aucune responsabilité de dire à votre iPhone chaque détail de votre alimentation, sauf si vous en avez envie. Commencez avec quelque chose de simple et respectez-le, puis développez. Si vous voulez un moyen plus puissant d'entrer ces données, consultez Cronomètre (2,99 $) qui synchronise automatiquement vos habitudes alimentaires avec l'application Apple Health.

Une façon particulièrement simple de commencer est de suivre votre prise d'eau Qu'est-ce qui rend un appareil étanche ou résistant à l'eau?De nombreux appareils sont commercialisés comme étanches, mais cela peut être gravement trompeur. La plupart sont en fait résistants à l'eau. Quelle est la différence? Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet. Lire la suite . Nous savons tous combien il est important de rester hydraté. Cependant, il est parfois difficile de se rappeler si vous avez atteint ou non votre quota jusqu'à ce que vous vous réveilliez en vous sentant desséché.

Trouver Eau dans le Nutrition menu et appuyez sur le signe plus dans le coin supérieur droit lorsque vous avez terminé votre verre ou bouteille. Vous pouvez changer l'unité de millilitres en pintes, si cela facilite l'enregistrement de votre consommation.

Dormir

L'application Santé offre un excellent moyen de supprimer les hypothèses de votre rythme de sommeil. Si vous utilisez déjà votre iPhone comme réveil 5 applications de réveil maléfiques garanties pour vous sortir du litNous aimons tous le bouton snooze. Mais si vous devez garantir que vous vous réveillerez à l'heure, vous avez besoin de l'une de ces applications de réveil diaboliques. Lire la suite , cela vaut la peine de mettre en place Mode coucher dans le L'horloge application pour vous assurer de maintenir un rythme de sommeil régulier.

Les informations de Bedtime seront automatiquement introduites dans l'application Santé, pour que vous puissiez vous y référer si nécessaire. Vous pouvez également télécharger des applications sur mesure qui offrent une analyse plus détaillée de votre sommeil. Par exemple, il existe diverses applications qui surveillent la qualité de votre repos à l'aide des capteurs de l'iPhone. Il vous suffit de ranger l'appareil sous votre oreiller pendant que vous dormez.

L'iPhone constitue une alarme pratique, et c'est un élément clé de l'intégration de l'application Santé dans votre vie de tous les jours. Rendez l'enregistrement des données aussi simple que possible pour vous, et vous aurez alors beaucoup plus d'informations à consulter lorsque vous souhaitez analyser ce que vous faites bien et ce que vous devez améliorer.

Poids

Naturellement, le poids peut être un sujet délicat pour certains. Cependant, garder un œil sur votre poids avec l'application Santé peut vous aider à prendre le contrôle de votre situation et à mieux comprendre les fluctuations qui peuvent survenir.

Si vous vous pesez déjà régulièrement, prenez l'habitude de saisir vos lectures dans l'application. Pour ce faire, accédez à Mesures du corps > Poidset appuyez sur le signe plus dans le coin supérieur droit.

le Application santé iOS 8 transforme votre iPhone en un moniteur de santé personnelLa nouvelle montre d'Apple transformera votre iPhone en un appareil révolutionnaire pour gérer votre santé et votre forme physique - voici comment cela fonctionne. Lire la suite visualisera ces données sous forme de graphiques quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels. Cela vous aidera à observer de plus grandes tendances de votre poids, plutôt qu'un simple instantané chaque jour. Il serait impossible de garder toutes ces données dans votre tête, mais votre iPhone vous facilite la tâche.

Se sentir en bonne santé consiste à connaître son corps et l'application peut être un excellent outil pour enregistrer des informations quantifiables. Qu'il soit utile deux semaines ou six mois plus tard, la tenue de registres présente des avantages distincts.

Gardez les choses simples et utilisez votre tableau de bord

Vous avez donc sélectionné quelques types d'informations que vous souhaitez surveiller. C'est génial! Mais l'application Santé peut encore sembler un peu autoritaire. C’est pourquoi il peut être utile de désigner quelques favoris afin de conserver un tableau de bord facilement exploitable.

Pour mettre en favori un élément particulier, ouvrez-le et utilisez le Ajouter aux Favoris basculer. Lorsque vous utilisez le Aujourd'hui onglet pour accéder à une date particulière, vous verrez les lectures de ces ensembles de données et seulement ces ensembles de données.

C'est une excellente façon de se concentrer sur les domaines de votre santé que vous considérez les plus importants. L'application Santé est à votre avantage, alors assurez-vous de l'utiliser d'une manière qui vous convient.

Avez-vous des conseils sur l'utilisation de l'application Santé? Avez-vous besoin d'aide pour une fonctionnalité particulière? Pourquoi ne pas participer à la conversation dans la section des commentaires ci-dessous?