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Les mauvaises habitudes sont difficiles à briser. Les bonnes habitudes sont difficiles à former. L'auto-amélioration est un marathon, et si vous obtenez de l'aide en cours de route, vous devriez le prendre. Commencez avec des applications qui créent des habitudes pour gagner en motivation et atteindre vos objectifs.

Bien sûr, de telles applications d'habitude ne manquent pas. Mais au cours des derniers mois, quelques nouveaux outils sont apparus qui méritent d'être mentionnés. Du suivi de la fréquence à laquelle vous travaillez sur votre habitude à la participation à une communauté qui s'œuf, il existe une application d'auto-amélioration pour tout le monde.

1. Goalify (Android, iOS): Enregistrez vos habitudes et vos objectifs

Goalify est peut-être le nouvel outil de suivi des habitudes le plus impressionnant. Il facilite le processus de définition de nouvelles habitudes ou de nouveaux objectifs et facilite également leur suivi.

5 nouvelles applications d'habitude qui fonctionnent réellement pour atteindre vos objectifs

Vous pouvez choisir parmi les idées d'habitudes prédéfinies de Goalify ou en définir une personnalisée. Les presets sont merveilleux. Choisissez une catégorie, choisissez le type d'habitude que vous souhaitez cibler, puis la fréquence à laquelle vous souhaitez le faire. Ça ne pourrait pas être plus simple. Chaque fois que vous atteignez votre objectif, ajoutez-le dans l'application.

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Goalify vous alertera lorsque vous prendrez du retard. Par exemple, supposons que vous décidiez de faire de l'exercice trois fois par semaine. Si vous n'y êtes allé qu'une seule fois et que c'est déjà vendredi, vous recevrez une alerte indiquant que l'activité doit bientôt arriver.

L'application contient également des statistiques et d'autres détails que vous voudrez peut-être consulter. Ses un journal de victoire personnel pour booster votre estime de soi 7 astuces astucieuses pour augmenter votre estime de soiSi vous avez une faible estime de soi, vous n'êtes pas seul. Mais si votre cas de faible estime de soi est léger, vous pourrez peut-être le gérer à l'aide d'une poignée de trucs et astuces rapides. Lire la suite . Vous pouvez également défier vos amis sur un objectif commun et suivre les progrès de chacun.

Télécharger - Goalify Pour Android (Gratuit) ou pour iOS (Gratuit)

2. Main courante (Web): Combien en avez-vous fait?

Si vous aimez définir des résolutions annuelles pour former de nouvelles habitudes, alors Daybook est le compagnon idéal pour vous. Il s'agit d'une application Web gratuite (et adaptée aux mobiles) qui simplifie les choses. Ajoutez l'habitude que vous souhaitez compter et enregistrez-vous chaque fois que vous le faites.

5 nouvelles applications Habit qui fonctionnent réellement pour atteindre vos objectifs

Supposons que vous souhaitiez arrêter de fumer. Faire de la dinde froide n'est peut-être pas la meilleure option, alors d'abord, essayez de réduire les chiffres. Ajoutez une entrée pour «cigarettes» à votre agenda et chaque fois que vous en fumez, cliquez sur le compteur. Daybook est entièrement manuel, vous pouvez donc réinitialiser le compteur au début d'une journée, ou en faire une cible hebdomadaire, ou tout ce que vous souhaitez.

Appuyez sur l'entrée («cigarettes», dans ce cas) pour écrire des notes à ce sujet. Si vous fumez plus ou moins que votre cible, mettez une note marquant l'événement. Ces petites choses vous aideront à garder le cap.

Vous pouvez même partager votre Daybook en le rendant public, de sorte qu'un copain puisse vous aider à rester fidèle et sur la bonne voie en créant une nouvelle habitude. C’est une nouvelle vision de l’idée séculaire que vous devriez abandonnez vos tâches et utilisez une «liste terminée» Abandonnez vos tâches: comment utiliser une liste «Terminé» pour atteindre vos résolutionsLes résolutions viennent d'une partie de vous-même où vous vous sentez manquant. Au lieu d'une liste de choses à faire, essayez une "liste terminée" pour un état d'esprit positif afin d'atteindre vos objectifs. Lire la suite au lieu.

3. RioFolio (Web): définir des récompenses personnalisées pour les actions

Si vous faites quelque chose de bien, vous devriez obtenir une récompense. C'est un principe de base de la formation, et RioFolio est heureux de vous laisser le définir vous-même. L'application est entièrement personnalisable et fonctionne parfaitement sur les ordinateurs de bureau et mobiles.

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Vous obtenez quatre «journaux», ce qui équivaut à des catégories. Il peut s'agir de choses comme la «productivité», la «forme physique», «l'éducation», etc. Vous obtenez également huit types de récompenses différents. Chaque fois que vous terminez une action, ajoutez-la à votre RioFolio et catégorisez-la sous l'un des journaux.

Chaque action vous rapporte quelques crédits. Ces crédits peuvent être utilisés pour débloquer des récompenses, selon le nombre de crédits qu'une récompense coûte. Et chaque fois que vous débloquez une récompense, son prix augmente, de sorte que vous équilibrez également vos récompenses.

Comme nous le savons, "des points pour tout »vous aide à gagner à vie Points pour tout: comment j'ai essayé de gagner à vie avec la gamificationMon cerveau est stupide. Il pense que je peux faire demain ce que je dois faire aujourd'hui et que je peux faire cet après-midi ce que je dois faire ce matin. Ça repousse tout ... Lire la suite . RioFolio gamifie la formation d'habitudes au niveau le plus personnalisable.

4. HabitHub (Android): L'application Habit tout-en-un

De temps en temps, une nouvelle application arrive qui fait tomber nos chaussettes. Utilisations d'HabitHub La méthode de productivité «Ne brisez pas la chaîne» de Jerry Seinfeld Vous voulez devenir un expert dans quelque chose? Essayez la pratique délibéréeIl est trop facile de se sentir découragé lorsque vous essayez ardemment d'améliorer une certaine compétence. Utilisez le pouvoir de la «pratique délibérée» pour surmonter ces plateaux exaspérants. Lire la suite , où vous faites la nouvelle habitude prévue tous les jours. Mais il y a aussi bien plus dans l'application.

5 nouvelles applications Habit qui fonctionnent réellement pour atteindre vos objectifs Habithub

HabitHub résout le plus gros problème avec cette méthode de productivité: le fait que vous ayez parfois besoin d'un rappel. Construire une chaîne d'une petite habitude nouvelle est difficile lorsque vous avez plusieurs autres tâches régulières à accomplir. HabitHub vous rappellera votre habitude quotidienne ou hebdomadaire, y compris plusieurs rappels pour la même chose.

Au fur et à mesure que vous développez votre habitude, vous pourrez voir des graphiques et des statistiques, ce qui peut vous motiver énormément. Vous pouvez également ajouter des «récompenses» aux étapes, également personnalisables comme RioFolio.

HabitHub est gratuit pour un maximum de cinq habitudes, et une version iOS est également en développement.

TéléchargerHabitHub pour Android (Gratuit)

5. 43 Things (Web): Rejoignez une communauté de réformateurs d'habitudes

Un des les plus anciennes communautés créatrices d'habitudes sur Internet Listez-le et réalisez-le avec 43Things.comBien que les résolutions et les objectifs du Nouvel An puissent facilement être dactylographiés et imprimés sur une feuille de papier, 43Things.com offre des fonctionnalités plus utiles que le stylo et le papier, et il fournit une méthode simple pour gérant... Lire la suite , 43 Les choses ont cessé il y a quelques années. Mais il a récemment refait surface dans un nouvel avatar et semble être meilleur que jamais.

5 nouvelles applications d'habitude qui fonctionnent réellement pour atteindre vos objectifs

À 43 choses, vous devez ajouter trois objectifs sur lesquels vous travaillez. Lorsque vous tapez l'objectif de base, comme «aller au gymnase», le site vous proposera des variations de l'objectif fixé par d'autres, comme «aller au gymnase trois fois par semaine». Vous verrez également combien de personnes ont souscrit à cet objectif, ce qui peut servir de motivation supplémentaire.

Une fois que vous avez créé votre compte de base, vous verrez «Objectifs de tendance» dans votre tableau de bord. C'est la meilleure façon de trouver des objectifs communs et de travailler ensemble pour créer une nouvelle habitude.

Quelle application Habit utilisez-vous?

Les applications de formation et de suivi des habitudes sont parmi les outils de productivité les plus populaires. Lequel utilisez-vous? Y a-t-il une méthode d'habitude particulière que vous trouvez plus utile que d'autres?

Mihir Patkar écrit sur la technologie et la productivité lorsqu'il ne regarde pas les rediffusions.