15 des meilleurs cours sur Udemy pour l'auto-amélioration

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De nos jours, vous pouvez apprendre beaucoup sans jamais aller à l'école, tout au long de la magie de l'apprentissage autonome et des cours en ligne massivement ouverts (MOOC). Vous avez tellement de sites d'éducation en ligne parmi lesquels choisir aujourd'hui.

Udemy est l'une des options les plus recommandées. Non seulement il a plus de 22 000 cours déjà disponibles, mais Udemy continue d'ajouter environ 800 cours chaque mois.

Avec autant de cours, vous vous demandez peut-être lesquels méritent vraiment d'être suivis. Eh bien, nous pouvons vous aider! Si vous recherchez une bonne dose de croissance personnelle, voici les meilleurs cours d'auto-amélioration sur Udemy que nous recommandons.

Nombre total d'étudiants inscrits: 73,000+
Durée du cours: 5 heures
Leçon clé: Comment améliorer votre mémoire et mieux lire.

Dans nos écoles, on ne nous enseigne pas le sujet le plus fondamental de tous: comment apprendre. Une fois acquise, cette méta-compétence peut vous aider à aborder des sujets difficiles sans stress.

La lecture rapide n'est pas idéale pour conserver les informations, mais elle peut être un filtre utile lorsque vous souhaitez filtrer les informations essentielles de la poubelle. Le cours SuperLearner est régulièrement mis à jour avec des méthodologies pour améliorer vos compétences en lecture rapide et en mémoire visuelle.

Nombre total d'étudiants inscrits: 17,000+
Durée du cours: 2,5 heures
Leçon clé: Comprenez comment fonctionne votre cerveau dans des situations quotidiennes.

Les sciences cognitives se sont imposées grâce à la recherche révolutionnaire de solutions contre le stress quotidien, le manque de motivation et de volonté. Vous pouvez suivre ce cours en ligne si vous avez un vif intérêt pour le comportement humain.

Ce cours vous aidera à revenir sur votre histoire personnelle, vos préjugés et vos systèmes de croyances. Les applications du monde réel sont expliquées avec des exemples concrets et des exercices pratiques. Par exemple, vous apprendrez à «éteindre» votre cerveau stressé avec une astuce cognitive.

Nombre total d'étudiants inscrits: 4,000+
Durée du cours: 7,5 heures
Leçon clé: Faites des changements spécifiques dans votre vie en comprenant la relation entre votre corps et votre esprit.

Le changement doit venir de l'intérieur. Ce cours est un guide étape par étape pour vous aider à entrer en contact avec vos sentiments intérieurs et les croyances qui peuvent les nourrir. Ce n'est pas une formule délicate, car la conscience de soi et la pleine conscience ont été scientifiquement liées à la croissance de la vie.

Chaque section du cours explore un concept spécifique et il est recommandé de prendre votre temps.

Nombre total d'étudiants inscrits: 16,000+
Durée du cours: 3 heures
Leçon clé: Comment commencer une habitude de méditation en quelques minutes par jour.

La méditation et la pleine conscience sont enracinées dans la pensée et la philosophie orientales. Il y a une galaxie d'applications de méditation pour vous embrouiller. Ce cours peut aider chaque débutant à éliminer la confusion autour de la pratique simple.

L'une des sections expliquera les quatre types de méditation tandis qu'à chaque étape, vous serez guidé sur la façon de développer une habitude de méditation cohérente.

Nombre total d'étudiants inscrits: 23,000+
Durée du cours: 1,5 heures
Leçon clé: Apprenez à améliorer votre alimentation, vos exercices, vos habitudes matinales et nocturnes pour un sommeil optimal.

Notre sommeil a été l'une des premières victimes du stress moderne. En 2013, Gallup trouvé que les Américains ont en moyenne 6,8 heures de sommeil la nuit, en baisse de plus d'une heure par rapport à 1942. Cela ne changera pas de sitôt, à moins que vous ne causiez une petite anomalie en modifiant vos habitudes de sommeil.

Il s'agit d'un court cours d'introduction au piratage du sommeil, mais les exercices peuvent vous aider à atteindre un état de sommeil profond ou à exploiter le pouvoir de la sieste.

Nombre total d'étudiants inscrits: 37,000+
Durée du cours: 16 heures
Leçon clé: Apprenez tout sur la façon de donner la présentation professionnelle parfaite.

La prise de parole en public et les présentations sont souvent citées parmi les principales craintes. Nous avons tous une touche de glossophobie (ou d'anxiété de la parole). S'il y a un mot pour cela, alors il doit aussi y avoir un remède. Et cela peut se résumer en un mot: préparation.

Le cours Présentation complète et prise de parole en public est un cours à succès sur Udemy. Le cours est exhaustif avec 12 parties (ou «Actes») qui vous prépareront à l'art de la prise de parole en public et de la conception de présentations.

Nombre total d'étudiants inscrits: 30,700+
Durée du cours: 5,5 heures
Leçon clé: Comment convaincre et convaincre avec la communication non verbale.

Dans un TED Talk populaire, la psychologue sociale américaine Amy Cuddy a déclaré: «Ne le simulez pas avant de l'avoir fait. Faux-le jusqu'à ce que tu le deviennes.

La pose de pouvoir a ses détracteurs, mais quelqu'un peut-il réfuter le fait que le fait de s'affaisser soustrait à votre confiance tandis qu'une pose droite y ajoute quelque chose? Son deuxième message était que pour convaincre les autres, vous devez d'abord vous convaincre.

C'est là que ce cours de langage corporel peut vous aider à atterrir et à tirer le meilleur parti des indices non verbaux.

Nombre total d'étudiants inscrits: 3,100+
Durée du cours: 3 heures
Leçon clé: Comment mieux communiquer avec des méthodes de persuasion positive.

La persuasion est une méta-compétence vitale qui peut non seulement faire de vous un meilleur communicateur mais aussi vous élever en toute confiance. Même en ligne, vous devrez peut-être demander des faveurs ou contester des points de vue. Les entrepreneurs et même les parents doivent apprendre à influencer une pensée.

Jetez un œil aux sept traits de personnalité les plus puissants et aux secrets des messages persuasifs. Il existe des fiches de travail pour vous aider à vous entraîner avant de vous diriger vers la porte.

Nombre total d'étudiants inscrits: 27,000+
Durée du cours: 7 heures
Leçon clé: Changez vos convictions financières et apprenez comment faire travailler votre argent pour vous.

Composés d'argent. Et le temps est le seul ingrédient que vous devez y ajouter. C’est le secret des finances personnelles que nous ignorons souvent car nous pensons qu’il y aura toujours demain. C'est une conviction que ce cours de finance à succès sur Udemy cherche à changer.

Assurez-vous de votre sécurité financière à l'aide d'un budget intelligent qui réduit vos prêts, vos dettes de carte de crédit et épargnez pour la retraite avec des instructions sensées.

Nombre total d'étudiants inscrits: 15,500+
Durée du cours: 1 heure
Leçon clé: Comment poursuivre vos projets créatifs avec des conseils et des outils pratiques.

Vous êtes peut-être assis ici, épuisé. Seule votre propre motivation créative peut vous sortir de l'ornière. Mais vous devez le trouver avec un effort conscient. Ce cours peut vous aider à identifier cette force motrice en vous donnant une carte d'objectif.

Faites les exercices et trouvez l'inspiration dans les trois études de cas de personnes prises dans une tranchée similaire. La créatrice de cet atelier, Elizabeth Gilbert, a également fait plusieurs TED Talks et écrit le livre Eat, Pray, Love.

Nombre total d'étudiants inscrits: 13,700+
Durée du cours: 3,5 heures
Leçon clé: Brisez les mauvaises habitudes et développez-en de bonnes avec cette stratégie simple.

Abandonnez les résolutions massives. Faites-le une petite étape à la fois. C'est l'essence même de la réalisation de tout objectif. Les mini-habitudes (ou micro-habitudes) peuvent vous aider à apporter des changements efficaces à votre style de vie sans le fardeau d'attentes écrasantes.

Vous pouvez suivre ce cours rapide le week-end et commencer à attaquer vos propres mauvaises habitudes du lundi au-delà.

Nombre total d'étudiants inscrits: 6,500+
Durée du cours: 2 heures
Leçon clé: Améliorez vos compétences parentales à l'aide de la psychologie et des sciences du comportement.

L'amélioration de soi ne peut pas être isolée si vous avez une famille. Votre plus grande victoire pourrait résider dans la façon dont vous élevez vos enfants. Ce cours cherche à rendre le défi le plus difficile de tous un peu plus facile avec ses connaissances du cerveau humain basées sur des modèles comportementaux.

Apprenez à voir le monde du point de vue de votre enfant et du vôtre en saisissant les secrets pour mieux communiquer avec lui.

Nombre total d'étudiants inscrits: 13,800+
Durée du cours: 3,5 heures
Leçon clé: Changez votre état d'esprit en effectuant les 30 courts exercices en 30 jours.

Ce cours est un suivi naturel de celui ci-dessus. Faites 30 exercices en 30 jours et apprenez à augmenter votre productivité et votre bonheur avec les simples changements d'esprit enseignés ici. Par exemple, le fait d'être reconnaissant peut immédiatement vous aider à mieux voir n'importe quel défi.

Nombre total d'étudiants inscrits: 3.500+
Durée du cours: 1,5 heures
Leçon clé: Dépassez quelques mythes de l'exercice et commencez une habitude d'entraînement à la maison plus simple.

La forme physique est souvent mise en échec lorsque les affaires arrivent. Mais vous n'avez pas besoin de vous abonner à un gymnase pour rester en forme. Grâce aux exercices de poids corporel, vous pouvez suivre une routine n'importe où.

Oui, il existe une multitude de chaînes YouTube et de sites Web d'exercices parmi lesquels choisir… mais essayez ce cours pour son programme de musculation avec des vidéos d'exercices qui se concentre sur l'essentiel des exercices.

Nombre total d'étudiants inscrits: 25,00+
Durée du cours: 5 heures
Leçon clé: Stratégies clés pour développer votre estime de soi

Nous suivons des cours de perfectionnement parce que nous voulons remodeler notre façon de penser à nous-mêmes. Et cela commence par notre état d'esprit en premier. Il est donc important d'avoir une carte pour nous guider à travers les nombreux hauts et les bas de l'auto-transformation. Ce cours pose les pierres directrices.

Vous avez peut-être entendu parler de certains des conseils, mais l'exposition répétée et la pratique de la vie réelle ne feront qu'aider.

Fixez votre esprit sur vos objectifs et réussissez

Dans son livre classique "Think and Grow Rich", Napoleon Hill avait dit que le point de départ de toute réalisation est le désir. De faibles désirs apporteront de faibles résultats. Alors, décidez tout de suite si votre envie de vous améliorer est suffisamment forte.

Et puis choisissez un cours pour commencer. Faites un pas à la fois et respectez-le et vous finirez par arriver où vous voulez être.

Pour plus d'auto-amélioration, consultez notre défis pour améliorer votre santé mentale et physique 5 défis d'auto-amélioration pour améliorer votre santé mentale et physique Vous voulez faire une meilleure version de vous-même? Relevez ces micro-défis d'auto-amélioration dès aujourd'hui. Lire la suite .