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Avec la myriade d'applications et de gadgets de fitness disponibles, il peut être difficile de garder une trace des informations sur la santé qui sont dispersées partout. Certaines applications suivent vos calories consommées, les appareils portables suivent vos calories brûlées et des appareils comme les balances intelligentes gardent un œil sur votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle.
Heureusement, si vous avez un iPhone, la plupart de ces données peuvent être interprétées avec Healthkit d'Apple iOS 8 transforme votre iPhone en un moniteur de santé personnelLa nouvelle montre d'Apple transformera votre iPhone en un appareil révolutionnaire pour gérer votre santé et votre forme physique - voici comment cela fonctionne. Lire la suite . Cela facilite considérablement le suivi de tout, vous permettant de faire d'une seule application le centre de votre vie de fitness.
Jetons un œil à six excellentes applications qui fonctionnent avec Healthkit.
Fitbit [n'est plus disponible]
Les trackers de fitness les plus populaires sur le marché sont de Fitbit. Que vous utilisiez un Flex, un Charge HR ou tout autre modèle, vous pouvez ajouter automatiquement toutes les données collectées dans l'application Santé. Plus vous utilisez de modèle avancé, plus vous obtiendrez de détails.
L'un des problèmes de la première génération de trackers d'activité était qu'ils utilisaient tous des capteurs de mouvement pour estimer l'activité. Alors qu'ils pouvaient dire si vous faisiez quelque chose, ils ne pouvaient pas dire ce que vous faisiez ou (avec précision) combien de calories vous brûliez. Désormais, les Fitbits haut de gamme intègrent des capteurs de fréquence cardiaque. Cela signifie qu'ils peuvent avoir une bien meilleure idée de la façon dont vous travaillez dur tout au long de la journée.
Si vous souhaitez vraiment suivre votre condition physique, un Fitbit - ou un autre tracker d'activité - est essentiel. Lorsqu'elles sont intégrées à l'application Santé, elles constituent le meilleur moyen de surveiller votre consommation de calories. C'est entièrement passif de votre part - il suffit d'en porter un pour rassembler toutes ces données impressionnantes directement dans Santé.
UP par Jawbone (gratuit) [n'est plus disponible]
Si un Fitbit n'est pas pour vous mais que vous avez toujours besoin d'un tracker d'activité, un Jawbone UP peut être exactement ce que vous recherchez. Alors qu'une Fitbit ressemble à une montre intelligente (très laide), les UP2 et UP3 de Jawbone ressemblent beaucoup plus à un bracelet élégant. J'ai été l'un des premiers à adopter UP parce que je voulais un tracker que je pourrais porter sur le bras opposé à ma montre sans avoir l'air de porter deux montres. Ils ne vous diront pas l'heure, mais ils sont beaucoup moins visibles dans presque toutes les situations.
L'application UP est également plus jolie que Fitbit, mais l'important est qu'elle intègre toutes les mêmes informations à Health. Comme je l’ai déjà souligné, si vous voulez vraiment suivre votre forme physique, vous avez besoin de quelque chose que vous portez tout le temps.
Se promener sans but avec un tracker de fitness ne va pas faire grand-chose pour votre santé; vous devez parfois faire de vrais entraînements. Il ne s'agit pas nécessairement de séances de sport de plusieurs heures - aussi peu que 7 minutes d'activité intense Utilisez des vidéos d'entraînement gratuites de 7 minutes pour prendre forme [trucs à regarder]Il existe de nombreuses vidéos YouTube qui peuvent vous montrer exactement comment vos séances d'entraînement devraient se dérouler, et elles ne vous coûteront pas un sou. Lire la suite peut faire des merveilles pour votre santé.
CARROT n'est pas une application d'entraînement ennuyeuse. S'inspirant des autres applications CARROT (CAROTTE todo CAROTTE: une application ludique pour la productivité ou un robot sadique avec un sens de l'humour [iOS]L'univers du GTD (Getting Things Done) et de la productivité en a vu de toutes sortes. Permettez-moi de recommander CARROT. La meilleure façon de décrire cette application iOS serait de l'appeler une application de productivité avec un ... Lire la suite et Météo CARROT 15 jours CARROT est votre robot météo personnel Snarky pour Mac et iPhoneUn robot sarcastique, avec peu de considération pour l'humanité, travaillant comme votre météorologue personnel? C'est intéressant. Lire la suite ), l'IA sadique de l'application vous incitera à faire de l'exercice. Elle veut «transformer votre carcasse flasque en un spécimen de catégorie A de la race humaine» (ce qui est légèrement terrifiant) en vous soumettant à une séance d'entraînement de sept minutes.
Il y a beaucoup à dire pour avoir une application d'entraînement amusante à utiliser. Tous les exercices que vous faites sont envoyés à Health afin que vous puissiez suivre vos progrès dans l'application la plus importante. Si vous le souhaitez, vous pouvez même utiliser CARROT pour enregistrer votre poids et vos pas quotidiens.
Bien que CARROT Fit soit génial, tout le monde ne veut pas être crié par une IA folle. Si vous cherchez une autre application d'entraînement, alors l'application d'entraînement 7 minutes la plus sérieuse est celle qu'il vous faut.
Au lieu de renommer des exercices de fitness réguliers avec des noms idiots, l'application 7 Minute Workout vise à vous faire faire de l'exercice correctement. Vous n'êtes pas simplement laissé seul à vous débrouiller à travers une multitude de nouveaux exercices, l'application fournit des vidéos et des instructions écrites.
Bien que l'application soit gratuite et que la fonctionnalité de base soit vraiment, il existe certains achats intégrés qui offrent des séances d'entraînement alternatives ou la possibilité de créer les vôtres. Vous pouvez tous les débloquer pour 4,99 $.
Tout comme CARROT, l’application d’entraînement de 7 minutes envoie toutes vos informations d’entraînement sur l’application Apple Health afin que vous puissiez rester au courant de tout.
Chez MakeUseOf, nous sommes fans de MyFitnessPal depuis un moment Compteur de calories MyFitnessPal - La meilleure application de perte de poids sur iPhoneTout le monde sait que perdre du poids est difficile. Cela nécessite un certain niveau d'engagement auquel tout le monde n'est pas préparé. Cependant, lorsque vous atteignez ces objectifs de perte de poids, c'est l'un des plus satisfaisants ... Lire la suite . C'est l'un des outils que nous recommandons aux gens d'utiliser pour respectez leurs résolutions du Nouvel An 10 sites Web pour vous aider à respecter vos résolutions de 2015Si vous êtes comme la majorité d'entre nous et que vous avez besoin d'un peu d'aide pour respecter vos résolutions du Nouvel An, ces dix sites Web vous aideront à atteindre vos objectifs pour 2015 Lire la suite .
Comme presque n'importe qui dans l'industrie du fitness vous le dira, 60% de tout programme est un régime. Si vous ne mangez pas bien, alors aucun exercice ne vous fera beaucoup de bien. Pour cette raison, garder une trace de ce que vous mangez est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire.
MyFitnessPal possède l'une des bases de données de calories les plus complètes avec plus de 5 000 000 d'aliments enregistrés. Il est facile d'utiliser l'application pour ajouter chaque morceau qui passe sur vos lèvres. Il gardera un décompte du nombre de calories que vous consommez chaque jour (et de leur origine) et les comparera à ce que vous devriez manger.
Comme pour toutes les applications de cet article, les détails sont transmis à l'application Santé. Il y a une énorme différence entre manger 4000 calories si vous venez de courir un marathon ou si vous venez d'avoir une session Call of Duty marathon. En combinant vos calories avec votre exercice à partir de certaines des autres applications, vous pouvez obtenir une image complète de vos progrès.
Faire tout ce suivi est merveilleux, mais si vous ne travaillez pas vers un objectif, tout cela est un peu inutile. Withings fait du certains des meilleurs outils pour suivre vos objectifs Les 8 meilleurs gadgets de fitness pour vous aider à vous mettre en formeAvec le développement croissant de la technologie portable, de l'Internet des objets et des gadgets intelligents, il est maintenant plus facile que jamais de se mettre en forme. Lire la suite . Besoin d'abaisser votre tension artérielle? Vous voulez vous muscler? Les outils intelligents de Withings peuvent suivre vos progrès.
Ils ont tout, des moniteurs d'activité et des balances intelligentes aux moniteurs de tension artérielle et aux trackers de sommeil. Toutes les informations de leurs capteurs intelligents sont acheminées via l'application Withings Health Mate, et la meilleure nouvelle est qu'elles sont envoyées à Health.
Si vous voulez voir comment différents apports caloriques affectent votre sommeil ou la quantité de viande rouge qui fait augmenter votre tension artérielle, les informations que vous pouvez glaner dans certains des outils de Withings sont essentielles. Combinez-le dans Health avec toutes les informations des autres applications que vous utilisez et vous êtes sur un gagnant.
Une image d'une santé parfaite
L'application Santé d'Apple (et Healthkit qui l'alimente) est une commande centrale impressionnante pour tous vos besoins de fitness. Avant que HealthKit n'existe, il était difficile de combiner toutes les informations sur la santé, l'exercice et l'alimentation, car elles étaient réparties entre différentes applications et services. Maintenant, vous pouvez l'obtenir dans une application facile à utiliser.
Utilisez-vous Health pour suivre votre forme physique? Quelles applications y intégrez-vous? Faites le nous savoir dans les commentaires.
