Comment rester concentré en contrôlant le bruit autour de vous

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As-tu difficulté à rester concentré? Si le problème ne vient pas des réseaux sociaux, il peut s'agir d'un bruit distrayant.

Nous allons vous montrer différentes couleurs de bruit qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité, ainsi que quelques outils que vous pouvez utiliser pour créer ces bruits de soutien.

Qu'est-ce que le «bruit»?

Nos oreilles détectent les sons lorsqu'un changement de pression déplace nos tympans. Le son doit également se situer dans une certaine plage de fréquences. Une tonalité n'a qu'une seule fréquence ou plusieurs fréquences liées. En revanche, le bruit comporte des centaines ou des milliers de fréquences aléatoires.

bruit blanc Les meilleures machines à bruit blanc pour noyer les distractionsLe son vous distrait-il? Une machine à bruit blanc peut vous aider. Cela peut même aider à dormir! Voici les meilleures machines à bruit blanc. Lire la suite peut déjà être familier: la couleur du son la plus connue. C’est une combinaison de toutes les fréquences sonores, ce qui lui donne un effet de masquage.

Il y a aussi d'autres couleurs de bruit. Tout d'abord, nous allons explorer certains d'entre eux en profondeur. Ensuite, vous apprendrez à dépendre des couleurs de bruit pour en faire plus.

Qu'est-ce que le bruit rose?

En plus de contenir toutes les fréquences, le bruit blanc les distribue également. Le bruit rose est similaire, sauf que ses fréquences les plus basses sont les plus importantes. Dans une classe de musique d'école primaire, vous pourriez avoir appris des octaves. Ils représentent des groupes de huit notes.

Les notes les plus hautes et les plus basses d'un son d'octave semblable aux oreilles. C'est parce qu'ils sont dans la même classe de pitch. De plus, la note la plus élevée d'un groupe d'octaves est le double de la fréquence de la note la plus basse.

Pourquoi les octaves sont-elles liées au bruit rose? La puissance par hertz diminue à mesure que la fréquence augmente. Cependant, le bruit rose a une énergie égale par octave. En conséquence, la plupart des gens le perçoivent même comme sonnant.

On l'entend aussi couramment dans la nature lorsque les vagues se brisent, les feuilles bruissent ou la pluie tombe. Les ingénieurs du son l'utilisent également pour tester la réponse des équipements audio aux fréquences.

Qu'est-ce que le bruit brun?

Comparé au bruit rose, le bruit brun montre une réduction de puissance encore plus importante à mesure que la fréquence augmente. Cela signifie que les notes basses ont le plus d'énergie. Certaines personnes l'appellent également bruit rouge car les lumières rouges ont également une basse fréquence.

Cela pourrait vous surprendre d'apprendre que le bruit brun n'a pas obtenu son nom de sa couleur. Au lieu de cela, cela vient de un botaniste nommé Robert Brown.

En 1827, Brown a découvert des particules se déplaçant au hasard en regardant le pollen dans une flaque d'eau au microscope. Il a remarqué que les morceaux de pollen contenaient des particules encore plus petites à l'intérieur. De plus, ils se sont déplacés d'une manière apparemment aléatoire. Aujourd'hui, les scientifiques appellent ce mouvement le mouvement brownien.

Cette révélation scientifique se connecte au bruit brun parce que son signal sonore change de façon aléatoire d'un moment à l'autre. Pour en revenir aux octaves, le bruit marron a une réduction d'énergie de six décibels par octave.

Un bref aperçu des autres couleurs de bruit

Bruit bleu est similaire au bruit rose et au bruit brun car sa puissance change avec la fréquence. Cependant, à mesure que la fréquence augmente, l'énergie du son augmente également, ce qui fait essentiellement du bruit bleu l'opposé du bruit brun.

Ensuite, il y a bruit pourpre. Considérez-le comme l'inverse du bruit brun concernant les octaves. À chaque octave, la puissance respective augmente de six décibels.

Bruit gris existe aussi. Il a la majeure partie de sa puissance aux extrémités hautes et basses du spectre de fréquences. Cependant, il y a très peu d'énergie dans la section associée à l'audition humaine. Cela signifie que lorsque les gens le détectent, chaque fréquence semble tout aussi forte.

De plus, il y a bruit vert, qui est au milieu du spectre du bruit blanc.

Finalement, bruit noir est le silence, généralement utilisé pour la suppression du bruit.

Vous pouvez également découvrir d'autres couleurs de bruit, comme le jaune et l'orange. Cependant, nous venons de couvrir les types les plus courants.

Choisissez le bon bruit pour augmenter la productivité

Pourquoi les couleurs de bruit sont-elles importantes? Beaucoup de gens écoutent des types de musique particuliers tout en effectuant des tâches. Il s'avère que le choix de certaines couleurs de bruit pourrait augmenter la productivité.

Dans un bureau ouvert ou un espace de coworking: bruit rose

Le cerveau humain détecte les changements auditifs et détermine s'il vaut la peine de traiter les nouvelles informations. Ainsi, vous risquez de perdre le focus lorsque le téléphone de votre partenaire de bureau sonne ou que quelqu'un rit à travers la pièce.

Cependant, l'utilisation d'un équipement de masquage sonore réduit cet effet. Lorsqu'il émet un bruit constant, votre cerveau ne remarque pas autant d'autres sons dans l'environnement.

Plus tôt, vous avez appris que le bruit blanc contient toutes les fréquences, ce qui rend ces sonne mieux pour la concentration Bruit blanc vs Isolation acoustique vs Playlists: le meilleur son pour la mise au pointInternet a beaucoup de conseils sur la meilleure musique pour booster votre productivité. Mais ce n'est pas toujours aussi simple qu'il y paraît. Voyons activement quelle musique est utile. Lire la suite . Cependant, chaque fois qu'il monte d'une octave, la quantité de nouveaux sons à haute énergie double. Les oreilles humaines sont plus sensibles aux fréquences élevées que les basses. En fait, ils amplifient les entrées à haute énergie. En conséquence, certaines personnes se sentent mal à l'aise en écoutant du bruit blanc dans un bureau.

Essayez d'écouter le bruit rose dans un espace de travail bruyant tel qu'un Bureau ouverts Stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvertTravailler dans un bureau ouvert détruit-il votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions après avoir essayé ces conseils. Lire la suite . Il fonctionne également bien dans un espace de travail partagé que vous louez à l'heure ou à la journée. Le bruit rose équilibre les hauteurs et répartit les fréquences plus uniformément, contrairement au bruit blanc. Utilisez-le pour augmenter la concentration et appréciez à quel point il est agréable à entendre.

Lorsque vous écrivez: bruit rose

Peut-être que votre travail nécessite une quantité importante d'écriture avec un niveau de précision constant. Dans ce cas, pensez à jouer du bruit rose pendant que vous écrivez. Chercheurs trouvés il réduit les distractions causées par les gens qui parlent et réduit les pauses pendant l'écriture.

Lorsque vous étudiez: le bruit blanc

Vous essayez de boucler votre ceinture et de terminer un cours de formation continue ou une exigence similaire? Le bruit blanc peut devenir votre partenaire d'étude, mais les preuves se contredisent.

Chercheurs de l'University College de Londres visionné des examens IRM fonctionnels de jeunes adultes écoutant du bruit blanc. Ils ont constaté que cela a entraîné de légères améliorations dans la reconnaissance d'image.

Dans une enquête menée ailleurs, une personne a excellé dans les tâches de rappel d'informations lorsqu'elle jouait des sons, que ce soit de la musique ou du bruit blanc. Cet effet était comparable à l'apprentissage et à la mémorisation en silence. L'entrée auditive était présente lors de l'apprentissage initial de l'information et de son rappel. Cependant, il est possible que le résultat se soit produit en raison de la cohérence environnementale plutôt que du bruit lui-même.

Fait intéressant, l'étude de l'University College a révélé que le bruit blanc altérait les capacités de rappel. Il est important de noter, cependant, que ces sujets ont entendu les stimuli avec des écouteurs. Étant donné que ces accessoires audio ont déjà aidé à bloquer le bruit gênant, le bruit blanc n'était peut-être pas nécessaire.

Les scientifiques ont également trouvé un lien positif entre l'utilisation du bruit blanc chez les enfants ayant des problèmes de déficit d'attention. Cependant, le bruit a aggravé l'attention dans ceux caractérisés par une durée d'attention normale. N'oubliez pas que le bruit blanc étouffe les sons. La théorie est que cela réduit probablement les perturbations de concentration chez les personnes les plus sensibles. Cependant, cela provoque des distractions pour les autres.

Pour soulager les troubles de l'audition: le bruit brun

Il existe peut-être un trouble auditif diagnostiqué qui limite votre productivité. Ensuite, le bruit brun pourrait rendre ses effets moins visibles. Les spécialistes de l'audition recommandent souvent aux patients de l'écouter après avoir reçu un diagnostic d'hyperacousie ou d'acouphène.

Le premier trouble provoque une hypersensibilité aux sons de tous les jours. La nature profonde et grondante du bruit brun pourrait rendre les fréquences associées moins perturbantes.

En outre, les personnes souffrant d'acouphènes éprouvent des bourdonnements d'oreille problématiques. Certaines personnes signalent que le fait d'entendre le bruit brun les empêche de remarquer autant la sonnerie.

L'écoute du bruit brun n'est pas un substitut pour obtenir des conseils professionnels sur un trouble auditif présumé. Cependant, vous pouvez l'utiliser avec d'autres méthodes de traitement pour réduire les symptômes.

S'endormir: bruit rose

Ne pas améliorer vos habitudes de sommeil pourrait compromettre l'efficacité de tous vos plans de productivité.

cependant, une étude de l'Université Northwestern a indiqué que l'écoute du bruit rose pourrait améliorer le sommeil. Cette recherche s'est concentrée sur les personnes âgées exposées au bruit rose. Il a permis aux sujets de dormir plus profondément et d'effectuer en moyenne trois fois mieux les tests de mémoire.

Les scientifiques ont effectué les tests la nuit avant d'entendre la stimulation. Ils les ont ensuite répétés le lendemain matin pour évaluer le changement. Des études antérieures ont étudié l'effet de la stimulation du bruit sur d'autres groupes d'âge et ont tiré des conclusions similaires.

Comment ajouter des couleurs de bruit à votre journée

À présent, vous êtes probablement curieux de savoir quels effets les couleurs de bruit peuvent avoir sur votre sortie de travail. Découvrir est aussi simple que de jouer Vidéos YouTube pour la productivité Les meilleures chaînes YouTube pour pirater votre productivitéCherchez-vous des moyens de vaincre la procrastination? Ces chaînes YouTube vous apprendront des centaines de secrets de productivité et vous aideront à tirer encore plus de résultats de vos journées. Lire la suite . De nombreux utilisateurs réalisent de longues vidéos de types de bruit particuliers que les gens peuvent entendre.

Cependant, il existe également plusieurs applications utiles. Par exemple, vous pourriez essayer Noisli.

Il offre un bruit rose, marron et blanc, ainsi que des sons naturels apaisants spécifiques. Il existe également une fonction de minuterie qui fonctionne bien pour promouvoir des blocs de temps extra-productifs.

Télécharger:Noisli pour iOS | Android ($1.99)

Ensuite, il y a Simplement du bruit. Il offrirait apparemment des représentations plus pures des bruits mentionnés ci-dessus par rapport à certaines autres applications. L'application dispose également d'une minuterie de mise en veille qui ferme automatiquement l'interface après un délai spécifié. Cette fonctionnalité pourrait éviter d'épuiser la batterie de votre téléphone lorsque vous répétez.

Télécharger: Simplement du bruit pour iOS (Gratuit avec des sons premium)

Comment utilisez-vous les couleurs de bruit pour vous concentrer?

Avant de lire ce contenu, vous pensez peut-être automatiquement que le bruit distrait universellement. Cependant, maintenant vous savez que cela aide certaines personnes devenir plus productif La meilleure musique pour rester productif au travailNoyer les distractions avec la musique peut vous rendre plus productif. Mais, selon la science, seulement si vous choisissez la bonne musique. Laissez-nous vous montrer ce qui fonctionne. Lire la suite . Après l'avoir essayé, vous trouverez peut-être que c'est un ajout bienvenu à votre journée.

L'une des couleurs de bruit ci-dessus vous a-t-elle surpris? Essayez-les et dites-nous comment vous les utilisez dans la section commentaires ci-dessous!