Comment démarrer n'importe quel projet maintenant quand vous n'en avez pas envie

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Un voyage de mille kilomètres commence par une seule étape. Laozi a astucieusement saisi l'importance de commencer tout juste lorsque vous êtes confronté à une tâche monumentale - mais il n'a pas donné beaucoup de conseils pour faire ce premier pas.

Le démarrage peut être le la partie la plus difficile de toute tâche Comment sortir de votre zone de confort et écraser vos peursRester dans la zone de confort se sent en sécurité, mais pour le développement personnel, nous devons sortir de nos zones de confort. La technologie peut-elle nous montrer comment s'étirer en dehors de nos zones de confort? Lire la suite , du plus petit projet au plus grand changement individuel. Cette première étape peut vous aider à atteindre votre objectif. Mais lorsque vos pieds sont ancrés au sol, cela peut être la partie la plus difficile de tout le processus.

Pour vous aider, voici quelques façons de démarrer votre projet, quel qu'il soit.

Décomposer

Tout projet peut être décomposé en plus petits morceaux. Regardons l'exemple d'un

projet de codage 5 idées de projets pour vous aider à apprendre une programmation plus rapideIl existe plusieurs façons de faciliter la courbe d'apprentissage de la programmation. Mettez la main à la pâte et apprenez plus vite avec des projets parallèles que vous pouvez démarrer à tout moment. Jouez avec ces cinq. Lire la suite . Voici une façon de le décomposer en étapes:

1. Décrivez les objectifs du projet.
2. Détaillez le projet et comment il atteint les objectifs.
3. Recherchez des modules et des bibliothèques prédéfinis.
4. Projet de code.
5. Tester.
6. Modifier et mettre à jour le code.
7. Soumettre.

C'est une abstraction sérieuse, mais vous voyez l'idée. La même chose peut être faite avec un projet d'auto-amélioration 12 défis qui peuvent changer votre vie en tant que projets de 30 joursLes défis personnels nous font changer. Que diriez-vous d'adopter une méthode plus délibérée en concevant vos propres défis avec 12 projets d'auto-développement pour la nouvelle année? Voici quelques idées. Lire la suite . Disons que vous voulez perdre du poids. Voici comment vous pourriez décomposer celui-ci:

1. Obtenez le poids actuel.
2. Décidez d'un objectif de poids raisonnable pendant six mois.
3. Fixez-vous des objectifs mensuels.
4. Faites un plan de nutrition.
5. Faites un plan d'exercice.
6. Affichez vos objectifs en ligne.

Encore une fois, vous pouvez ajouter de nombreuses étapes supplémentaires, mais l'idée générale est la même. Votre projet sera beaucoup plus facile à gérer lorsque la première étape sera "décrire les objectifs du projet Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifsVous pouvez les appeler de gros rochers ou de gros objectifs poilus et audacieux. Certains l'appellent une liste de seaux. Vider ce seau appelle à l'action. C'est là qu'un outil visuel comme Trello se révèle utile. Lire la suite "Au lieu de" écrire un nouveau programme ". De même, il est plus facile de prendre votre poids actuel et de vous fixer un objectif pour six mois que de «perdre 50 livres».

Quel que soit le projet que vous souhaitez entreprendre, décomposez-le en petites étapes et assurez-vous que les deux premières étapes sont particulièrement gérables. Si cela peut être fait en quelques minutes, c'est encore mieux. C’est la première étape de votre voyage.

Visualisez le processus

De nombreuses recherches ont porté sur la visualisation et ses effets sur le cerveau humain. Cela semble être une chose mineure, peu susceptible de faire une différence concrète dans votre vie, mais certains scientifiques disent que cela peut être très motivant.

Imaginez-vous en train de faire tout ce que vous voulez faire. Ne vous imaginez pas de loin, cependant; imaginez l'expérience à travers vos propres yeux. Concentrez-vous sur vos sens: que voyez-vous, entendez-vous, ressentez-vous ou sentez-vous? Qu'est-ce que ça fait envie pour connaître le succès vers lequel vous travaillez? Ce sont des étapes clés de la visualisation.

Real Simple a quelques excellents exemples de visualisations spécifiques que vous pouvez utiliser pour vous aider à démarrer. Je vous encourage également à noter vos visualisations - prenez un carnet et un stylo 3 cahiers en papier qui valent le coupNous écrivons beaucoup sur les moyens de haute technologie pour suivre les choses et gérer votre vie. Mais parfois, un vieux carnet simple est la meilleure chose que vous puissiez utiliser. Lire la suite et écrivez ce que vous voyez et ressentez. Cela ajoute encore plus de poids à la pratique.

La visualisation peut ne pas donner l'impression que vous faites ce premier pas. Mais c'est une partie importante de la motivation et de la planification, et cela vous rapprochera certainement de votre objectif.

Engagez 10 minutes (ou 5… ou 1)

Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles il peut être difficile de commencer. Mais l'un des plus courants est d'engager du temps. Nous sommes tous très occupés et l'idée d'ajouter quelque chose d'autre à votre emploi du temps est intimidante. Mais que faire si vous n'aviez qu'à consacrer dix minutes? Pourriez-vous abandonner dix minutes de survol de Facebook Concentrer! 4 meilleurs outils pour bloquer temporairement Facebook & CoVous n'êtes pas seuls, nous l'avons tous fait - perdre des heures à naviguer sur le Web au lieu de faire des choses. Besoin d'un pic de productivité? Trouvez les meilleurs outils pour échapper aux médias sociaux ici. Lire la suite ou cingler Les morts qui marchent?

Et environ cinq minutes? Ou même une seule minute? Cela ne semble pas beaucoup, mais même s’engager dans une minute d’une activité peut vous aider à développer la motivation et l’élan nécessaires pour la poursuivre plus tard. Cela semble ridicule, mais cela fonctionne vraiment.

Une habitude connexe à prendre consiste à terminer immédiatement toute tâche qui prendra moins de deux minutes. Si vous êtes au milieu de quelque chose et que vous recevez un e-mail auquel vous devez répondre rapidement, ne l'ajoutez pas à votre liste de tâches. Simplement fais-le. Cela vous aidera à garder votre liste de tâches épurée, ce qui aide à garder votre cerveau clair… ce qui est utile pour faire ce premier pas.

Rendez votre projet agréable

Francisco Sáez de FacileThings a un stratégie intéressante pour se mettre au travail sur des projets difficiles: il sort déjeuner dans son café préféré. Il prend son petit déjeuner préféré, et il commence à réfléchir 8 conseils pour trouver des idées gagnantes lorsque vous êtes seul à réfléchirDeux têtes pensent mieux qu'une, mais le brainstorming concerne autant la résolution de problèmes individuels que le groupe. Voici quelques méthodes pour créer une «tempête» d'idées. Lire la suite dans un cahier. Cet environnement agréable et peu stressant l'aide à mettre des idées par écrit et à développer sa motivation pour commencer.

Vous pourriez ne pas avoir la possibilité de sortir pour le petit déjeuner lorsque vous devez commencer. Mais vous pouvez appliquer les mêmes principes. Obtenez un café raffiné que vous aimez sur le chemin du travail. Asseyez-vous avec un bon ami pour discuter des détails de votre plan. Faites une promenade dans votre endroit préféré loin de tout pour faire un remue-méninges. Portez vos vêtements préférés le jour où vous prévoyez de commencer.

Gardez à l'esprit que ces choses sont différentes de vous récompenser pour vos progrès. Cela peut aussi être motivant, mais cela peut ne pas fonctionner aussi bien pour commencer. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d'être aussi heureux, détendu et confortable que possible lorsque vous commencez.

Regardez une vidéo de motivation

Cela semble ringard, et c'est… mais cela fonctionne aussi. Notre rédacteur en chef a regardé trois vidéos de motivation par jour à titre expérimental. Et cela a changé sa vie Comment regarder 3 vidéos de motivation par jour a changé ma vieVous voulez voir si les vidéos de motivation ont un impact sur votre vie? Si vous avez un rêve que vous avez repoussé, essayez une expérience de vie en regardant des vidéos de motivation tous les jours. Lire la suite . Ces vidéos peuvent sembler très artificielles, mais elles ont beaucoup de bonnes choses à dire.

Vous n'avez pas besoin d'en regarder trois chaque jour, ni même un chaque jour. Mais lorsque vous avez du mal à démarrer avec quelque chose, passer cinq ou dix minutes à en regarder une peut être un excellent moyen de mettre le travail en première position. Rendez-vous simplement sur YouTube et recherchez «vidéo de motivation» et ajoutez un mot qui pourrait vous intéresser; «Succès», «procrastination», «début» ou toute autre chose. Voyez ce qui arrive.

Si cette stratégie ne vous plaît pas, il existe de nombreux blogs de motivation qui fonctionneront également. j'apprécie vraiment Articles de James Clear, et il y en a beaucoup d'autres disponibles. Choisissez-en quelques-uns que vous aimez et lisez un article. Alors faites ce premier pas!

Partagez vos meilleures stratégies

Bien sûr, chacun a des besoins différents. Peut-être que la journalisation vous aide à déclencher le changement. Ou commettre quelques minutes est plus un moyen infaillible. Peut-être que vous ne supportez pas les vidéos de motivation. Ne vous arrêtez pas pour une excuse. Ce n'est pas facile. Mais c'est la seule façon avancez vers vos objectifs Comment tuer la motivation en suçant les vampires et terminer ce que vous commencezDes projets de vie au point mort? Oui, nous les avons tous. L'histoire est toujours la même. Nous partons d'une idée mais ne la concrétisons jamais. Brisez les obstacles fragiles et persévérez avec ces conseils. Lire la suite .

Comment faites-vous le premier pas lorsque cela semble vraiment difficile? Partagez vos réussites et astuces personnelles dans les commentaires ci-dessous!