10 listes de lecture d'entraînement Spotify pour vous aider à vous mettre en forme

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Personne n'aime vraiment faire de l'exercice, n'est-ce pas? D'accord, peut-être que certains le font, mais pour la plupart des gens, c'est une corvée plutôt qu'un passe-temps. Une nécessité plutôt qu'un plaisir.

Heureusement, il existe un moyen de rendre l'expérience un peu moins douloureuse (au moins pour votre cerveau, sinon vos muscles): écoutez simplement de la musique. Croyez-le ou non, il y a en fait recherche scientifique solide derrière cela; un chercheur en psychologie à l'Université Brunel de Londres a découvert que l'écoute de morceaux peut améliorer votre endurance jusqu'à 15%.

«Lorsque vous vous entraînez à une intensité faible à modérée, la musique peut réduire votre idée de la difficulté à travailler. Cela pourrait donc vous obliger à essayer plus fort et à mieux performer. Entendre de la musique que vous associez à des performances optimales déclenchera des zones du cerveau qui gèrent votre mémoire à long terme. Cela peut vous inspirer et vous aider à passer à la vitesse supérieure. »

Dr Costas Karageorghis

Dans cet article, nous avons essayé de dresser une liste des meilleures listes de lecture Spotify pour travailler, que ce soit en faisant un jogging par un matin froid ou en travaillant une sueur en levant des poids dans un Gym.

1. Pump Up par Spotify

La moitié de la bataille de un entraînement réussi Les meilleures idées d'entraînement pour les longues journées de travailIl peut être difficile d'intégrer l'exercice à votre journée. Mais vous devez trouver le temps de vous entraîner. Voici quelques idées pour vous entraîner même dans les jours les plus chargés. Lire la suite s'assure que vous êtes dans le bon état d'esprit avant même de mettre les pieds dans une salle de sport.

Donc, que vous y conduisiez en voiture, que vous y marchiez depuis votre bureau ou que vous vous prépariez simplement dans les vestiaires, mettez-le à l'oreille et préparez-vous mentalement.

Les chansons elles-mêmes sont variées; The Strokes » Boîte de jus, Kanye West Plus forteet MGMT Sensation électrique toutes les fonctionnalités.

2. Cardio par Spotify

Comme son nom l'indique, il s'agit d'une liste de lecture dédiée à vous aider à garder un pied devant l'autre sur un tapis roulant, peu importe combien vous pourriez être difficile de le trouver Suivez, motivez et rivalisez avec Nike + RunningQue vous commenciez à courir pour la première fois ou que vous ayez perdu de vue le nombre de marathons que vous avez derrière vous, Nike + Running est un outil utile. Lire la suite .

Il se concentre principalement sur la musique en cours de création, et comme il est mis à jour chaque semaine, vous aurez toujours quelque chose de nouveau à écouter. Les artistes que vous pouvez vous attendre à trouver ici incluent Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz et Lost Frequencies.

Il atteint au maximum 50 chansons, donc si vous prévoyez de vous entraîner pendant plus de deux heures et demie (est-ce que quelqu'un s'entraîne vraiment aussi longtemps?), Vous devrez chercher ailleurs.

3. Entraînement de danse ultime par Ministry of Sound

Cette liste de lecture s'éloigne des artistes de la danse commerciale commerciale et utilise à la place des DJ de l'écurie du célèbre label britannique.

Naturellement, c'est tout à fait optimiste - il n'y a pas airs relaxés ou plus lents Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science"La mélodie la plus relaxante de tous les temps" est en fait une chose, et les scientifiques ont déterminé une liste des 10 meilleures chansons relaxantes. Il est temps que nous revoyions certains de ces chiffres plus tranquillisants. Lire la suite n'importe où pour être trouvé. Il propose tout, des classiques de la danse comme Tomcraft Solitude jusqu'au milieu des années 2000, des aliments de base comme celui de Tom Novy Ton corps.

Le temps de course est un peu plus de trois heures et demie.

4. Hard Rock des années 80 par Spotify

Si l'EDM et la musique de graphique ne sont pas votre tasse de thé, peut-être que quelques headbangers de la scène hard rock des années 80 seront plus dans votre rue?

Ils sont assurés de faire pomper votre sang; que ce soit les tons indubitables de Jon Bon Jovi dans Vivre sur une prière, les impressionnants riffs de guitare électrique de Ratt’s Rond et rond, ou tout simplement le penchant général pour les cheveux longs, les permanentes douteuses et la tête des chauves-souris.

Vous trouverez 35 chansons d'une durée de deux heures et demie.

5. Gym Strong par NikeWomen

Dans sa description de cette liste de lecture, Nike affirme que celle-ci s'adresse aux personnes qui veulent «se fendre, sauter et s'accroupir pour se renforcer».

C’est un joli mélange de morceaux. Il y a des numéros de hip-hop comme G-Eazy Calmez-vous, des chansons pop indépendantes au tempo comme Broods ' Gratuitet les dernières versions EDM de Zedd et Axwell. Il n'a pas de morceaux avec des battements par minute (BPM) vraiment élevés, il n'est donc pas adapté au cardio à haute intensité.

Avec 225 chansons, c'est une liste gigantesque qui vous permettra de continuer pendant plusieurs semaines.

6. Operación Bikini par Spotify Español

Lorsque l'été approche, beaucoup de gens veulent se mettre en forme pour aller sur les plages de la Méditerranée ou des Caraïbes.

Cette liste de lecture a été organisée dans cet esprit. Il a été créé par le profil espagnol Spotify - c'est génial car cela signifie qu'il comprend pas mal de tubes latinos comme celui de La Pelopony. Androgénico et Sofia Reyes » Muevuelo - juste la chose qui vous mettra dans l'ambiance pour le soleil, la mer, le sable et tout ce qui vous plaira.

Bien sûr, il y a encore des succès de habitués des listes de lecture de gym comme Justin Bieber, David Guetta et Inna.

7. Pulse CrossFit par Filtr

CrossFit a pris d'assaut le monde du fitness au cours des deux dernières années. C'est un programme de force et de conditionnement qui met fortement l'accent sur l'exercice aérobie, le poids corporel et l'haltérophilie olympique.

Cette playlist de Filtr est conçue pour accompagner vos exercices CrossFit. Il penche vers des lignes de basse lourdes et des battements sourds, la combinaison parfaite pour vous faire passer la barrière de la douleur.

Des artistes tels que Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa et Hardwell sont typiques de ce que vous trouverez ici.

8. Indie Workout par Spotify

Comme il fallait s'y attendre, de nombreuses listes de lecture sur le thème du gymnase se concentrent sur la musique des graphiques et de la danse. Cette liste prend les choses dans une direction différente, avec une large offre de chansons indie rock post-2000.

Il existe de nombreux groupes bien connus tels que The Killers, Yeah Yeah Yeahs et Queens of the Stone Age, mais aussi des inclusions plus décalées comme Modest Mouse, The Walkmen et Future Islands.

C'est aussi une autre liste de taille exceptionnelle, avec 296 chansons ajoutant jusqu'à 17 heures de musique.

9. Hip-Hop Club Bangers par Digster

Malheureusement, l'âge d'or du hip-hop est depuis longtemps révolu. Le dernier album de Kanye West Votre ancien iPhone vaut de l'argent, Google Play ajoute des podcasts... [Recueil de nouvelles techniques]Il y a de l'or en eux sur les iPhones, écoutez des podcasts via Google Play Musique, admet BlackBerry pour aider les autorités, Kanye West est poursuivi pour l'exclusivité de Tidal et A Social Life n'est pas réel. Lire la suite , "La vie de Pablo", ne peut pas tenir une bougie aux classiques comme "Enter The Wu-Tang (36 Chambers)" ou "The Low End Theory" de A Tribe Called Quest.

Néanmoins, le rap moderne est toujours un genre populaire et une bande originale bien portée pour les gymnases du monde entier.

Si vous trouvez que c'est le genre qui vous motive, c'est la playlist qui vous convient. Vous trouverez des hits comme celui de Drake Grammys, 50 centimes No Romeo No Julietet Nicky Minaj Beurre de truffe.

10. Cool Down par Spotify

Comme tout amateur de gym le sait, la récupération à la fin d'une séance est tout aussi importante que l'échauffement au début. Et non, cela ne veut pas dire aller s’asseoir dans le jacuzzi avec un verre de vin.

Les chansons de cette liste sont lentes et axées sur la relaxation - ce sont toutes des sorties acoustiques et dépourvues de paroles. Franchement, des morceaux comme Enzo’s Naufragé et Sublime Harmonics » Rêver avec moi pourrait vous envoyer facilement dormir 3 techniques de relaxation pour mieux dormirParfois, il faut trop de temps pour s'endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir grâce à de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour arrêter votre cerveau. Lire la suite .

Il y a 66 chansons qui durent environ quatre heures.

Quelle liste de lecture utilisez-vous lorsque vous vous entraînez?

Notre liste comprend 10 des listes d'entraînement les plus populaires et les plus abonnées, mais il y en a beaucoup plus. Pour certaines personnes, le BPM élevé et les tons sensuels de One Direction ne fonctionnent tout simplement pas.

Nous aimerions que vous partagiez vos listes de lecture Spotify préférées pour vous entraîner et que vous donniez un échantillon de certaines chansons et artistes qu'il inclut - peut-être avez-vous même créé votre propre liste de lecture publique que vous pouvez partager avec votre collègue lecteurs? Si oui, faites-le nous savoir.

Comme toujours, vous pouvez laisser vos opinions et suggestions dans la boîte de commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: jeune femme athlète par Dean Drobot via Shutterstock