3 tactiques pour vraiment coller les résolutions de votre nouvelle année

Publicité

Les résolutions du Nouvel An sont généralement des tentatives bien intentionnées de nous lancer dans l'apprentissage de quelque chose de nouveau, de perdre du poids ou d'économiser de l'argent. Mais en réalité, ils sont exceptionnels s'ils ne sont pas oubliés en février.

En fait, nous sommes maintenant dans une semaine dans la nouvelle année et combien d'entre vous ont réellement respecté vos objectifs (ou même dérangé avec eux du tout cette année)?

Mais sérieusement maintenant, voyons faire de cette année celle où nous nous en tenons vraiment à nos plans bien élaborés et réalisons enfin quelque chose de valable. D'accord? Poursuivez votre lecture pour découvrir 3 façons solides de faire en sorte que ces résolutions restent vraiment fidèles et font une différence dans votre vie.

Objectifs réalisables, pas de bêtises vagues

Le problème avec la plupart de nos résolutions du Nouvel An est qu'elles ont tendance à être plutôt vagues:

• Économisez 10 000 $
• Apprenez du chinois
• Entraînez-vous tous les jours

Comme tout entrepreneur et gourou sérieux de l’amélioration de soi vous le dira, ce sont inutile. Ils ne décrivent rien sur les étapes nécessaires pour atteindre cet objectif, et des choses comme «apprendre le chinois» ne définissent même pas un point de terminaison spécifique. Bien que des objectifs spécifiques tels que "économiser 10 000 $"Sont admirables, ils ne le sont malheureusement pas actionnable - ce qui signifie qu'il n'y a pas action spécifique et définie vous pouvez prendre pour travailler vers cet objectif (à part dire, déplacer 10 000 $ de votre chèque vers votre compte d'épargne, auquel cas vous n'aurez probablement pas besoin d'en faire une résolution de toute façon). Non, non, cela ne fera jamais l'affaire. Au lieu de cela, réduisez vos objectifs tous les jours ou toutes les semaines actionnable articles - comme ceux-ci:

• Économisez 200 $ chaque semaine
• Complétez une session complète de Rosetta Stone Chinese tous les jours
• Faites 20 pompes murales tous les jours
• Faites 30 minutes d'exercice aérobie tous les jours

Pouvez-vous voir la différence? Nous économisons toujours 10 000 $ par an, mais c'est quelque chose que nous pouvons vérifier l'action pour chaque semaine, ou cocher tous les jours.

Si vous ne parvenez pas à penser à certains éléments pouvant donner lieu à une action pour vos objectifs vagues, consultez l'anti-résolution [URL cassée supprimée] de MeYouHealth. Il s'agit d'une application Web simple qui vous présentera des éléments réels et exploitables une fois que vous aurez sélectionné votre objectif vague.

Maintenant, vous devriez avoir une liste de résolution bien meilleure composée de nombreuses petites actions finies que vous pouvez cocher au fur et à mesure que vous terminez chaque jour. La prochaine étape consiste alors à suivre vos progrès.

Suivi des progrès

Le suivi de vos activités ou des progrès réalisés en cas de perte de poids, etc. est en soi une énorme motivation. En fait, il est souvent dit que le simple fait de mesurer votre tour de taille tous les jours est un excellent moyen de perdre du poids car il vous fait manger plus consciemment. Voici une variété d'outils mixtes qui, je pense, pourraient vous aider, mais n'oubliez pas qu'une feuille de calcul Excel / Google Docs fiable peut parfois aussi bien fonctionner.

C'est mon outil personnel de choix, et peut être résumé comme une liste complète de choses à faire avec des éléments de jeu RPG. Après avoir créé votre personnage et ajouté des actions répétitives avec une valeur de point associée, vous maintenez l'action pendant quelques secondes pour déclencher de la musique de combat et terminer l'élément, ajoutant ainsi les points, peut-être un niveau, et peut-être même trouver du butin!

Ok, donc il n'y a pas vraiment de "jeu" de jeu de rôle en ce sens qu'il n'y a pas de vrais combats ou aventures, mais c'est beaucoup plus amusant que de simplement cocher un élément quotidien, et vous pourriez même rivaliser avec des amis si vous conveniez de valeurs en points I devine. Découvrez la superbe vidéo:

1daylater.com

Si vos objectifs consistent à consacrer du temps à une tâche ou à économiser de l'argent quotidiennement, cela pourrait être l'outil parfait pour vous. L'interface est incroyablement simple et vous permet de suivre facilement plusieurs projets.

Une application Web à usage unique qui serait idéale pour votre page d'accueil. Malheureusement, il ne suit littéralement que les actions quotidiennes, donc si vous avez des actions hebdomadaires ou mensuelles, oubliez-les. Très simple, très rapide.

GoalBot

Nous avons couvert cela dans l'annuaire auparavant - cela vous permet de décomposer de grands objectifs ou projets en un certain nombre d'étapes plus petites, plutôt qu'une tâche quotidienne répétitive, ainsi que d'avoir des fonctionnalités sociales. L’interface n’est cependant pas vraiment conviviale.

Vous n'avez toujours aucune idée?

Si vous êtes d'humeur à changer mais que vous n'avez vraiment rien de spécifique en tête, essayez le défi quotidien. Saikat a couvert cette Améliorez votre vie et vos relations un jour à la fois avec le défi quotidienTrès peu d'entre nous réalisent que l'ancienne maxime de - chaque voyage commence par une seule étape - s'applique si bien à nos vies et à nos efforts pour l'améliorer. La seule étape facilement ... Lire la suite en profondeur l'année dernière, mais fondamentalement, le système vous enverra chaque jour des défis aléatoires que vous pouvez ignorer ou compléter en un seul clic.

Soyez motivé!

Même avec de petits pas spécifiques vers nos objectifs, il est souvent facile d'oublier de les faire pendant une journée, puis une autre journée, jusqu'à ce que finalement nous ne nous en soucions plus. Aucune quantité d'applications Web ne vous y aidera, mais cela aide d'être dans le état mental de penser constamment à l'amélioration de soi. Inscrivez-vous à quelques newsletters ou flux RSS de conférenciers motivateurs et d'experts en auto-amélioration pour vous maintenir sur la bonne voie et motivé pour atteindre vos objectifs.

Quand j'ai commencé à m'améliorer, Steve Pavlina a été une grande influence et motivation pour moi, et bien que son blog soit toujours actif, il semble s'être éloigné de l'enseignement de base ces derniers temps. Je recommande fortement les anciens podcasts et archives d'articles.

TheChangeBlog est un excellent blog d'auto-amélioration polyvalent avec une conception zen fantastique pour vous aider à vous concentrer sur les conseils fantastiques (comme apprendre comment fixer des objectifs spécifiques!)

C’est tout de moi aujourd’hui, car je suis occupé à respecter mon nouveau programme d’action quotidien rigoureux! N'oubliez pas de consulter également tous nos autres articles marqués de Self Improvement. Voici mes meilleurs vœux de bonheur, de santé et de prospérité cette année! Si vous avez trouvé d'autres excellents outils de suivi ou des podcasts de motivation, etc., partagez-les avec nous dans les commentaires - ou peut-être êtes-vous assez courageux pour nous le dire vos résolutions du nouvel an?