7 meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à la maison

Les riches et les célèbres n’ont pas ce problème. Les gymnases à domicile et les entraîneurs personnels les aident à se lever directement de leur lit et à aller au gymnase. Nous autres mortels, nous devons faire appel à nos pouvoirs d'auto-motivation et de discipline pour parcourir les quelques kilomètres jusqu'au gymnase. Mais il ne doit pas nécessairement en être ainsi. Avec l'aide de chaînes YouTube gratuites pour les entraînements à domicile, nous pouvons commencer notre propre programme d'exercice exactement là où se termine notre matelas de sommeil.

Aller au gymnase n'est pas seulement une question de supervision personnelle et de meilleur équipement. Il s'agit également de la plaisanterie et de l'effet de masse de l'exercice ensemble. Rien ne fait mieux graisser vos membres que de voir quelqu'un de plus âgé (ou plus jeune) que vous mettre dans les cours difficiles. Mais les modes de vie parfois chargés, les horaires irréguliers, les déplacements sur la route, l'économie et la paresse pure et simple font des entraînements à domicile une nécessité.

Certains avantages de faire de l'exercice à la maison

• Faire de l'exercice à la maison pourrait être relativement pratique pour vous au lieu d'aller au gymnase en termes d'horaire et de temps gagné.
• Les entraînements à domicile nécessitent un minimum d'équipement. L'achat d'équipement domestique plus simple comme des tapis d'exercice, des ensembles d'haltères, des balles de bouilloire et même un vélo elliptique peut être facilement couvert avec l'argent que vous économisez dans les abonnements au gymnase.
• Pour les personnes socialement timides - vous ne vous sentirez peut-être pas à l'aise avec votre image de soi. Commencez à faire de l'exercice à la maison pour chasser la maladresse.
• Vous n'avez pas besoin de vous habiller et votre propre douche privée n'est qu'à quelques pas.
• Vous avez votre propre entraîneur personnel grâce à la télévision, au Web et aux nombreuses chaînes YouTube.

L'utilisation de chaînes d'entraînement YouTube est ce sur quoi nous nous concentrerons dans cet article. Veuillez garder à l'esprit que je ne suis pas un gourou du fitness. Je suis un gars du travail à domicile qui utilise le Web et ces canaux pour apporter de la variété à son régime de fitness quand il peut s'éloigner du lit, du bureau et du dernier roman qu'il se trouve être en train de lire.

Si vous me demandez quel est l'exercice le plus simple mais le plus efficace que l'on puisse faire à la maison - faites les burpees. C'est un entraînement complet du corps qui vous fera pleurer pour un endroit où vous allonger. Mais alors, ces sept séances d'entraînement à domicile sur YouTube peuvent vous faire perdre plus de seaux de sueur.

Activez ces chaînes YouTube pour vos entraînements à domicile

J'ai sélectionné des vidéos d'exercices YouTube où vous avez besoin d'un équipement minimal et pouvez faire l'exercice sans aucune supervision. Ou des chaînes avec une plus grande variété de cela. C'est la règle que je m'applique à moi-même, et j'espère que cela s'applique également à vous lorsque vous recherchez des séances d'entraînement à domicile.

Le spectacle de fitness est organisé par Mike Schiemer. Le thème principal de la chaîne d'entraînement YouTube est de le faire à bon marché. Et Mike Scheimer se définit comme un physiologiste de l'exercice, un entraîneur personnel, un nutritionniste, un modèle de fitness, un écrivain et un bon marché épique. Suivant cette philosophie, de nombreuses vidéos d'exercices sur cette chaîne de fitness concernent l'utilisation d'aucun équipement, juste votre poids corporel. Il y a environ 290+ vidéos dans différentes listes de lecture. Les avis sur la nutrition et les produits sont également couverts. Les exercices sont de niveau intermédiaire, mais pas trop difficiles avec un niveau de difficulté modéré.

Les vidéos de fitness sont bien produites. le Mélangeur de fitness le site Web est plus complet. J'ai été un peu surpris d'apprendre qu'une équipe de mari et femme est seule responsable de la maintenance du site et de la chaîne YouTube. Vous avez des vidéos complètes d'entraînement à domicile. Le menu propose du Pilates, des boot camps, de la musculation, du HIIT, du kettlebell, des étirements, des entraînements sportifs, du cardio, de la rééducation des blessures et des programmes adaptés à la perte de poids. Il y a une liste de lecture de 12 vidéos où le couple répond aux questions de fitness.

BeFit est l'une des chaînes de fitness les plus connues sur YouTube. Plus de 37 millions de vues en témoignent. Des entraîneurs professionnels de haut calibre comme Jillian Michaels, Denise Austin et Jane Fonda, entre autres, figurent ici dans les nombreuses vidéos d'exercices. Si vous aimez faire du groove, essayez les vidéos d'entraînement de danse pour une gravure cardio rapide. Il y a aussi la série de 15 (j'espère que les vidéos grandiront sur des entraînements de 5 minutes - parfait pour les moments où vous manquez de temps et avez besoin de quelques leviers d'humeur rapides.

Bob Harper est un entraîneur personnel qui est dans la série de télé-réalité "The Biggest Loser". L'émission lui a donné un profil aux États-Unis en tant qu'expert du fitness. Comme lui, je crois aussi qu'une grande partie de la forme physique et de la perte de poids est liée à l'alimentation; quelque chose que je n'ai pas pu impressionner sur ma mère qui me nourrit de glucides. La chaîne YouTube semble être une prise pour son livre. Mais j'aime le fait que son approche de la forme physique soit «à l'envers» et qu'il se concentre également sur l'alimentation, les aspects mentaux et spirituels. Il n'y a pas d'entraînement complet ici, mais si vous recherchez un défi et une variété, essayez les vidéos.

Passion4Profession est une autre chaîne d'entraînement YouTube bien produite. La devise est: entraînez-vous où vous voulez, comment vous voulez et quand vous voulez. Je suppose que c'est la définition parfaite d'un entraînement à domicile. Les vidéos sont de belles représentations animées de mouvements et de postures d'exercice. La plupart des exercices utilisent votre poids corporel. L'utilisation de la liste de lecture est pratique car les listes de lecture de vidéos concernent, entre autres, des parties spécifiques du corps. Sur le site Web, vous pouvez consulter les exercices en cliquant sur un point de la carte corporelle. Énumérez ensuite les exercices vidéo que vous souhaitez suivre à l'aide d'un filtre.

L'instructeur de Pilates POP, Casey Ho, vous emmène à travers des entraînements qui pourraient vous faire penser à les faire à la manière de Gangnam. Mais ils sont pleins d'énergie et colorés. Et Casey Ho traite le sérieux de se mettre en forme avec plaisir. Vous ne pouvez pas vous moquer de près d’un demi-million d’abonnés. Elle est toujours en train de bavarder et cela devrait aider à maintenir votre propre niveau d'énergie pendant que vous suivez les exercices dans un coin de votre maison. Les hits joués en arrière-plan aident également. Je ne doute pas de ses qualifications après l'avoir vue faire les burpees tout en discutant avec les téléspectateurs. Cela prend du temps.

L'entraînement par intervalles à haute intensité est censé être meilleur pour brûler plus de calories. Il y a les deux côtés de l'argument. Mais il est court, intense et peut vraiment faire battre votre cœur dans les plus brefs délais. Les vidéos Daily HIIT sont très intenses, et vous devriez les essayer si vous avez un niveau de forme physique intermédiaire à avancé, car elles peuvent vous enlever beaucoup. Si le rythme est trop important, essayez la série HIITlite qui est de moindre intensité mais qui sape toujours. Le Daily HIIT est une série complémentaire et un successeur de BodyRock. TV une autre chaîne de fitness sur YouTube.

Un mot de conseil

le avertissement légal reste - si vous êtes physiquement inactif ou avez une condition médicale, consultez un médecin avant de commencer à faire de l'exercice.

Il existe de nombreuses chaînes d'entraînement YouTube avec des milliers de vidéos YouTube sur la forme physique et la santé. Mais ce qui est vrai du monde physique l'est aussi de celui en ligne. Peut-être plus encore. YouTube est le Far West des vidéos en ligne. Il y a de bonnes vidéos et il y en a aussi énormément de mauvaises. En ce qui concerne l'exercice et la santé, de mauvaises instructions peuvent être préjudiciables. Examinez de plus près les sources. Prenez en compte les commentaires sous les vidéos… même les sept chaînes vidéo que j'ai décrites ici. Il est parfois très difficile de distinguer qui est un expert et qui fait semblant.

Ces sept chaînes d'entraînement YouTube ne sont pas les seules bien sûr. Mais ils sont définitivement parmi les meilleurs que j'ai pu trouver. Étant les types paresseux que nous sommes, toujours collés à nos postes de travail, nous avons examiné différentes façons de garder nos myofibrilles ensemble. Vous pouvez prendre des idées de 5 façons efficaces d'entraîner à la maison avec des vidéos en ligne 5 façons efficaces d'entraîner à la maison avec des vidéos en ligne Lire la suite ou regardez quelques-uns de 6 vidéos d'exercices à voir absolument pour ceux d'entre nous qui passent la plus grande partie de la journée assis 6 vidéos d'exercices à voir absolument pour ceux d'entre nous qui passent la majeure partie de la journée assis [trucs à regarder]Une mauvaise posture, pas assez de pauses et un comportement sédentaire au bureau peuvent tous avoir de graves conséquences à long terme. Cette semaine, Stuff to Watch se concentre sur une variété de techniques qui peuvent réduire les chances d'un ... Lire la suite . Si vous avez une Wii alors Top 5 des jeux Wii Fitness pour prendre forme à la maison Top 5 des jeux Wii Fitness pour prendre forme à la maison Lire la suite pourrait être plus amusant que n'importe quelle salle de gym avec un spa gratuit.

Faites-vous de l'exercice à la maison? Parlez-nous de vos raisons - c'est un choix conscient ou un en raison des contraintes de la vie urbaine? Quelle sorte d'habitude de forme physique suivez-vous? Quelles sont les chaînes d'entraînement YouTube ou les ressources en ligne que vous recommanderiez?

Crédit d'image: Formation de jeune femme via Shutterstock