Comment les pauses de jeu peuvent faire de vous un meilleur joueur... et pourquoi ils sont importants

Saviez-vous que prendre des pauses peut réellement améliorer vos performances? Cela s'applique à de nombreux domaines de la vie, y compris les jeux. Les pauses de jeu sont un moyen facile d'améliorer votre jeu et de maintenir votre santé.

Cet article expliquera comment les pauses de jeu peuvent faire de vous un meilleur joueur.

Qu'est-ce qu'une pause de jeu ?

Une pause de jeu est une pause de jeu sur votre console ou votre ordinateur. Ces pauses impliquent de sortir de votre chaise et de vous éloigner de votre écran d'ordinateur (ou de votre table). Une pause de jeu peut être aussi longue que vous le souhaitez, bien que certains experts recommandent une pause de 17 minutes.

Comment les pauses de jeu peuvent faire de vous un meilleur joueur

Voici les raisons pour lesquelles les pauses de jeu peuvent faire de vous un meilleur joueur. Nous basons certaines de ces raisons sur des preuves scientifiques, tandis que l'expérience qualitative en soutient d'autres.

Maintenir l'acuité oculaire

L'acuité oculaire fait référence à votre capacité à discerner les formes et les détails des choses que vous voyez. En tant que joueur, votre acuité visuelle est importante, car elle joue un rôle important dans la bonne coordination œil-main et la reconnaissance des détails importants du jeu.

Les longues sessions de jeu fatiguent vos yeux. Prendre des pauses de jeu réduira cette tension et vous aidera à maintenir votre acuité oculaire. D'autres choses peuvent aussi aider; lire sur Comment réduire la fatigue oculaire en jouant à des jeux vidéo.

Prévenir la tension musculaire

Un autre facteur pour avoir une bonne coordination œil-main est de maintenir des muscles sains. Avoir des muscles sains vous assurera de cultiver de bons temps de réaction et des réflexes rapides. Les longues sessions de jeu sollicitent vos muscles à cause des mouvements répétitifs avec les doigts, les mains et les poignets. Cela peut conduire à l'arthrite dans les cas extrêmes.

Heureusement, le remède contre la fatigue musculaire est relativement simple. Vous avez juste besoin de faire quelques étirements. En prévenant les tensions musculaires, vous évitez les blessures ou les inconforts potentiels qui pourraient nuire à vos performances. Il y a une richesse de s'étend pour les joueurs qui passent trop de temps à jouer à des jeux.

Minimiser la fatigue mentale

Maintenant, en plus de vos yeux et de vos muscles, vous devez garder votre cerveau affûté si vous voulez être un joueur habile. Les jeux sont comme un exercice mental pour votre cerveau, vous devez réfléchir rapidement et efficacement pour gagner. Tout comme avec l'exercice régulier, cependant, un effort continu finira par causer de la fatigue. La fatigue mentale est comme la fatigue physique, mais pour votre cerveau.

La fatigue mentale peut s'installer en environ 90 minutes après le début d'une session de jeu, laissant votre cerveau paresseux et épuisé. D'autres symptômes incluent une difficulté à se concentrer ou une sensation d'épuisement.

Les pauses de jeu minimisent la fatigue mentale en donnant à votre cerveau le temps de se reposer. Minimiser la fatigue mentale est important car jouer à des jeux avec de la fatigue mentale signifie jouer avec des temps de réaction plus lents et une capacité de réflexion réduite. Éviter cela peut améliorer vos performances à long terme.

Améliorer la circulation

Ce qui lie vos yeux, vos muscles et votre cerveau ensemble, c'est votre circulation. Vous avez besoin d'une bonne circulation pour fonctionner correctement, car cela affecte tout ce que vous faites. La circulation consiste à faire circuler le sang dans tout votre corps, y compris votre cerveau.

Lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes, votre circulation ralentit. Votre sang se dépose dans vos jambes et se nourrit, réduisant le flux sanguin vers votre cerveau. En vous levant et en vous déplaçant, et peut-être en faisant quelques étirements, votre circulation reprendra. Cela vous laissera éveillé et énergisé et améliorera votre jeu en conséquence.

Réinitialisez votre inclinomètre

Pour ceux qui ne le savent pas, étant incliné est synonyme de frustration. Cela se produit tout le temps dans les jeux, en particulier lorsque vous jouez à des jeux difficiles ou compétitifs. Pour certaines personnes, les jeux sont synonymes de dépassement de défis. Et, par conséquent, éprouver de la frustration est une partie naturelle du processus.

Le problème est que si un jeu vous frustre, il est peu probable que vous jouiez très bien, que ce soit en solo ou en équipe. Il est important de réinitialiser votre état émotionnel lorsque vous vous inclinez. Continuer à jouer en étant incliné peut aggraver votre frustration et potentiellement provoquer une séquence de défaites. Une pause de jeu vous donne la possibilité de réinitialiser votre état émotionnel.

Soyez excité de jouer à nouveau

Enfin, les pauses de jeu peuvent vous donner envie de rejouer au jeu. La répétition est la clé de la maîtrise, mais elle peut aussi rendre les choses périmées. Il peut également conduire à l'épuisement professionnel, dans des cas extrêmes. Lorsqu'un jeu semble obsolète, rien ne ravivera votre passion de rejouer comme passer du temps loin de celui-ci.

Lorsque vous revenez à un jeu après une pause, vous vous sentez à nouveau nouveau et excitant. Garder l'expérience fraîche permet non seulement de garder les choses amusantes, mais aussi de rester engagé. Cet effet est plus visible lorsque vous revenez à un jeu après une longue pause.

Face au burn-out, nous recommandons une longue pause de jeu. Une longue pause de jeu consiste à s'éloigner d'un jeu pendant plusieurs jours, semaines ou mois. Ces pauses plus longues peuvent vraiment réinitialiser vos sentiments envers un jeu et sont utiles si vous souffrez d'épuisement professionnel.

À quelle fréquence devriez-vous faire des pauses de jeu ?

La règle 52-17 suggère que vous devriez suivre 52 minutes de travail avec une pause de 17 minutes. Cette règle peut maximiser la productivité sur le lieu de travail, et ressemble à la méthode Pomodoro. Pour les jeux, cette règle offre une bonne indication de la fréquence à laquelle prendre des pauses, mais vous n'avez pas besoin de la suivre trop strictement.

Après environ 60 à 90 minutes de jeu, la fatigue mentale s'installera. Ce serait le bon moment pour envisager de faire une pause de jeu. Votre pause peut durer de 5 à 20 minutes. Tant que vous vous levez de votre chaise, étirez votre corps et reposez votre esprit, vous devriez remarquer certains des avantages énumérés ci-dessus, quelle que soit la durée de votre pause.

Les pauses de jeu sont essentielles

Espérons que cet article vous a expliqué à quel point les pauses de jeu sont essentielles. Non seulement pour votre santé mais aussi pour améliorer votre jeu. Les longues sessions de jeu peuvent nuire à vos performances car elles provoquent une fatigue oculaire et musculaire, une fatigue mentale et une mauvaise circulation. Ils augmentent également le risque d'être incliné ou brûlé.

Par conséquent, les pauses de jeu sont extrêmement importantes. Ils atténuent les risques pour la santé de votre corps et minimisent des choses comme la fatigue mentale, la frustration et l'épuisement professionnel. Vous devriez constater une différence notable lorsque vous jouez sans aucun de ces revers. Jouer en bonne santé vous offre un avantage de jeu significatif.

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