Les applications de bruit blanc produisent numériquement une harmonie de sons à basse, moyenne et haute fréquence joués simultanément au même niveau d'intensité pour éliminer tous les sons indésirables qui peuvent réduire la qualité de votre sommeil.
Les applications de bruit blanc pour Android ont des variantes de sons pour vous aider à dormir rapidement. Beaucoup ont également un effet méditatif de calmer le stress et l'anxiété pour aider à un sommeil réparateur.
Voici notre sélection des meilleures applications de bruit blanc pour Android.
1. Espace libre
L'espace libre est un application de méditation pour Android. Il a des thèmes sonores de bruit blanc qui peuvent vous aider à dormir paisiblement et être utilisés dans le cadre de votre rituel de sommeil pour détendre votre esprit de tout stress et anxiété.
La catégorie Soundscapes de Headspace de bruit blanc comprend plus de 40 pistes réparties en six catégories: cascade, jungle, forêt, coin de feu, chute de neige et en mouvement.
Les bandes sonores sont enregistrées dans une ambiance 3D, ce qui permet à la fréquence sonore de circuler de manière transparente. Les sons sont facilités par des conseils de visualisation qui peuvent aider les utilisateurs à dormir facilement tout en méditant. Il dispose également d'un tableau de bord de voyage où vous pouvez entrer vos progrès quotidiens pour faire face au stress et à l'insomnie.
L'interface de l'application comporte des micro-interactions simples avec des boutons de navigation et des grilles structurées. Headspace est compatible avec tous les appareils Android; cependant, l'utilisation de nombreuses pistes sur les Soundscapes nécessite un abonnement payant.
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2. Bébé de bruit blanc
Endormir votre bébé et s'assurer qu'il dort paisiblement toute la nuit est une tâche herculéenne pour de nombreux parents. C'est là que l'application White Noise Baby peut vous aider.
Une application facile à installer, elle peut être intégrée à Alexa ou à votre babyphone pour jouer du bruit blanc ou des berceuses pour endormir votre bébé. Il est également utile de calmer le bébé lorsqu'il pleure.
Il dispose de plus de 10 bandes sonores qui disparaissent automatiquement une fois que le bébé s'est endormi. White Noise Baby dispose d'une fonction de détection des sons qui émet automatiquement des sons si le bébé se réveille en pleurant au milieu de la nuit.
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3. Dormez
Sleepa est une application de bruit blanc qui aide à lutter contre l'insomnie et l'insomnie. Il dispose d'une gamme robuste de bandes sonores haute définition relaxantes. La fonction d'alarme vous permet de régler une minuterie et également de fermer automatiquement l'application. Vous pouvez choisir jusqu'à 32 bandes sonores de bruit blanc pour réduire l'insomnie.
Il a une version de base gratuite mais nécessite un abonnement pour accéder aux fonctionnalités avancées.
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4. Sons de sommeil
Comme le nom de l'application l'indique, Sleep Sounds est une application Android à bruit blanc bénéfique pour assurer un sommeil réparateur.
Il dispose de pistes de bruit blanc polyvalentes pour faire face au stress et à l'insomnie. Il propose également de la musique classique et des berceuses pour que votre bébé s'endorme paisiblement. Sleep Sounds vous permet également de mélanger et de faire correspondre les thèmes audio pour obtenir un bruit blanc personnalisé de votre choix.
Télécharger:Sons de sommeil (Achats in-app gratuits disponibles)
5. monbruit
Contrairement aux applications classiques de bruit blanc sur les smartphones, myNoise propose une gamme plus large de bandes sonores autres que les thèmes de la nature.
myNoise propose une bibliothèque sonore de battements binauraux, des cloches de temple et des chants bouddhistes pour vous aider à vous endormir paisiblement.
Après l'installation, vous pouvez mélanger différents thèmes et rythmes avec un volume et une fréquence personnalisés pour détendre votre esprit. Le générateur d'images vous donne également un récit audiovisuel qui correspond aux rythmes. La technique de visualisation calme l'esprit et induit le sommeil.
Télécharger:monbruit (Achats in-app gratuits disponibles)
6. Bruit blanc léger
White Noise Lite est l'une des applications les plus populaires de sa catégorie. Il ne ralentit pas votre smartphone lorsque vous créez votre propre bande-son de bruit blanc à partir de la bibliothèque de sons. Vous pouvez même télécharger des sons enregistrés en externe et les lire en boucle continue.
Les personnes qui ont du mal à dormir dans les avions en raison de fortes turbulences peuvent utiliser cette application pour dormir un peu pendant le voyage. Il prétend également être utile pour réduire l'apparition de migraines et de maux de tête, ainsi que pour bloquer les distractions de votre esprit avant d'aller au lit.
Télécharger:Bruit blanc léger (gratuit) | Bruit blanc ($0.99)
Les avantages des applications de bruit blanc
Selon un rapport du CDC, près d'un tiers de la population américaine ne dort pas pendant au moins sept heures. En outre, près de 50 à 70 millions d'Américains souffrent de troubles chroniques du sommeil. Voici quelques façons dont les applications de bruit blanc peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil des utilisateurs.
Réduction du stress et de l'anxiété
Les applications de bruit blanc peuvent aider votre esprit à se concentrer sur des sons apaisants et à commencer à méditer. Le stress et l'anxiété sont les bruits internes produits dans notre esprit qui affectent la qualité de notre sommeil. L'état méditatif produit par les sons aide à calmer efficacement l'esprit.
Élimination des sons indésirables
Des thèmes sonores apaisants créés à une fréquence commune peuvent éliminer les sons externes qui perturbent votre sommeil, comme le claquement des portes, le bruit de la circulation, le bruit des appartements des voisins, le ronflement et autres.
De nombreuses personnes ont également du mal à dormir avec un silence absolu, car cela peut être étrange et inconfortable. Une application de bruit blanc annule le son uniforme du silence afin que vous puissiez avoir un sommeil confortable.
Utile pour tous les groupes d'âge
Des enfants aux adultes, ces applications peuvent être utilisées par différents groupes d'âge et présentent de nombreux avantages. Par exemple, si vos bébés dorment paisiblement la nuit sans se réveiller, même vous bénéficiez d'une bonne nuit de repos. Vous pouvez installer l'application et l'intégrer à votre babyphone intelligent pour produire des berceuses et des sons apaisants afin que votre bébé et vous puissiez dormir profondément.
Facilement portable
Les machines externes à bruit blanc ne sont pas toujours portables. Ils sont livrés avec des piles et ne peuvent pas non plus être intégrés à des appareils intelligents. D'autre part, l'application de bruit blanc doit simplement être installée sur votre téléphone. Ceci est utile lorsque vous dormez dans un environnement inconnu, comme lors de voyages de camping, d'hôtels ou lors de longs vols.
Applications de bruit blanc: un moyen efficace d'améliorer votre sommeil
De nombreuses applications de bruit blanc sont livrées avec un suivi du sommeil pour vous permettre de créer une routine de sommeil disciplinée. Vous pouvez également suivre la qualité du sommeil si vous dormez trop longtemps.
Vous pouvez intégrer ces applications dans vos rituels nocturnes pour un bon sommeil et également améliorer votre santé mentale grâce à des techniques de méditation et de visualisation. Choisissez-en un dans cette liste et lancez-vous dans votre quête d'amélioration personnelle!
Comment gérez-vous le stress et l'anxiété? Créez un état d'esprit positif avec des applications de méditation et de relaxation pour rester en bonne santé mentale.
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Pranoti est un ingénieur devenu rédacteur de contenu chez MakeUseOf, qui aime écrire sur tout ce qui est technologique sous le soleil. Elle est obsédée par la technologie intelligente et son impact sur les humains. Pranoti est un lecteur avide et un danseur classique indien de formation professionnelle. Dans ses temps libres, elle n'aime rien de mieux que de relire ses romans préférés avec une tasse de café en compagnie.
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