Meilleures applications Android gratuites pour atteindre vos résolutions du Nouvel An

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Cette nouvelle année, lancez-vous le défi de changer ou de commencer une habitude. Oui, l'idée des résolutions du Nouvel An peut sembler vieille maintenant, mais Des études montrent que vous êtes plus susceptible d'atteindre de nouveaux objectifs de cette façon. Alors facilitez-vous la tâche et lancez-vous ce défi.

C'est à vous de décider si le défi est de perdre du poids, d'arrêter de fumer, d'avoir une attitude plus positive ou toute autre chose. Quelle que soit votre résolution, vous devez la visualiser et garder une vue d'ensemble claire dans votre tête. Nous avons établi trois étapes fondées sur la science pour atteindre vos résolutions 3 étapes scientifiques pour enfin atteindre vos objectifsVous avez déjà commencé à penser aux résolutions du Nouvel An. Peut-être que vous ne les avez pas tous atteints cette année. Voici trois étapes spécifiques que vous devez suivre si vous êtes sérieux au sujet de vos objectifs. Lire la suite , et c'est l'un d'entre eux.

Donc, si votre objectif est de perdre du poids, fixez-vous un poids cible - c'est votre objectif. J'ai compris? Soyez réaliste, n'imaginez pas 10 nouvelles choses. Seulement

se concentrer sur une nouvelle habitude Comment créer une habitude stimulante pour le cerveau en 2015En 2015, donnez un coup de boost à votre cerveau. C'est plus facile que vous ne le pensez et ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour - quelque chose que vous pouvez facilement transformer en habitude. Lire la suite pour vous booster. Maintenant, sortez votre téléphone Android et mettons-nous au travail.

Suivez votre objectif régulièrement

La formation d'une nouvelle habitude ne se fait pas du jour au lendemain. C'est un marathon, pas un sprint. Vous devez lui donner du temps et continuer à vous brancher, jour après jour, pour vous assurer d'atteindre votre objectif. En attendant, pour savoir si vous y arrivez ou non, vous devez suivre vos progrès.

Presque tout peut être suivi lorsque vous avez un téléphone Android. Mais plus vos données seront belles, plus vous serez motivé à utiliser l'application. TrackThisForMe est parfait à cet effet.

L'application est vraiment simple à utiliser et la version gratuite est idéale si vous changez une habitude. Il vous permet de configurer cinq éléments différents à suivre à la fois. Ajoutez une valeur, choisissez la date et ajoutez un commentaire si vous le souhaitez. Mais rappelles-toi, ne suivez pas ce que vous avez fait, suivez à quel point vous êtes proche de votre objectif.

Par exemple, si vous avez défini un poids idéal que vous souhaitez atteindre, suivez votre poids actuel à chaque fois. Ne suivez pas quand vous êtes allé à la salle de sport, quels jours vous avez suivi votre régime et triché, etc. Ceux-ci n'aident pas autant; au lieu de cela, gardez un œil sur le prix.

Au fil du temps, vous pouvez afficher des graphiques et des tableaux de vos progrès. Vous pouvez également configurer un rappel pour vous enregistrer quotidiennement et mettre à jour vos données, afin d'obtenir un beau graphique stable. Sur la base de vos données, TrackThisForMe calculera même quand vous êtes susceptible d'atteindre votre objectif !

C'est un peu comme Loggr pour iPhone Le moi quantifié: comment suivre votre vie avec votre iPhoneSi vous suivez vos actions, vous pourrez mieux les faire. Cependant, le suivi peut être fastidieux si vous n'avez pas les bons outils. Faisons-le aussi simple que possible. Lire la suite , mais TrackThisForMe est gratuit à toutes les fins susmentionnées. Il existe une version pro qui ajoute plus de cinq catégories, comparaisons et autres trucs, mais l'application gratuite de base est assez bonne.

Télécharger: TrackThisForMe pour Android (gratuit) [N'est plus disponible]

Continuez une séquence et dites-le au monde

Jerry Seinfeld, l'un des plus grands artistes du monde, avait un plan simple. Quand il était un comédien en difficulté, il s'assurait d'écrire une blague chaque jour et d'inscrire cette date sur le calendrier. Cette technique de productivité, souvent appelée « Don’t Break The Chain », est parmi les plus populaires pour créer une nouvelle habitude.

Le Play Store regorge d'applications qui font cela. Nous avons même en vedette Habit Track Pro Difficulté à atteindre vos objectifs? Former une séquence d'habitudes [Android]Adopter de nouvelles habitudes peut être une tâche difficile, c'est pourquoi de nombreuses méthodes populaires existent pour vous aider à les gérer. Si vous vous rendez régulièrement compte que votre projet de prendre une matinée quotidienne... Lire la suite autrefois. Il y a aussi Série d'habitudes, Recâbler, et d'autres, mais l'outil que j'ai le plus aimé est Engagement.

L'engagement est la quintessence de l'adage « Keep it simple. » Configurez ce que vous voulez suivre. Choisissez la fréquence à laquelle vous avez l'intention d'atteindre l'objectif - quotidiennement ou hebdomadairement. Connectez-vous et appuyez sur « Oui » si vous êtes allé à la salle de sport.

L'autre grande conclusion de cette recherche susmentionnée est que les personnes qui ont annoncé publiquement leurs objectifs à d'autres les ont atteints plus souvent que celles qui ont gardé leurs objectifs pour elles-mêmes. Bien sûr, si vous perdez du poids, vous pouvez vous faciliter la tâche si vous automatiser le partage avec la technologie portable Combien de pas avez-vous fait aujourd'hui? Les avantages et les inconvénients du partage avec la technologie portableL'auto-mesure est à la mode ces jours-ci, mais devriez-vous partager vos détails fascinants avec le monde ? Lire la suite . Mais chaque fois que vous enregistrez votre accomplissement quotidien/hebdomadaire dans Pledge, vous pouvez le partager avec d'autres via un réseau social ou un e-mail !

À tout moment, Pledge montrera combien de temps vous avez maintenu votre séquence, votre record personnel et vous pouvez appuyer sur la notification pour voir un calendrier avec des dates vertes et rouges pour montrer votre succès taux.

Télécharger:Engagement pour Android (Libérer)

Une application pour les gouverner tous

Il existe une idée fausse répandue selon laquelle il faut 21 jours pour prendre une habitude. Des chercheurs de l'University College London ont découvert que 21, c'est beaucoup trop peu; le nombre réel est plus proche de 66 jours - cela dépend encore un peu de vous, bien sûr.

Personnellement, je pense que vous devriez utiliser TrackThisForMe ou Pledge, car il est préférable de garder l'outil simple et de se concentrer sur l'habitude. Mais la productivité et le comportement sont subjectifs. Si vous souhaitez combiner les deux outils et ajouter l'objectif de 66 jours susmentionné, consultez HabitBull.

Mettez en place une habitude, ajoutez un rappel et fixez un objectif de 66 jours. HabitBull fera ensuite le gros du travail, en suivant vos progrès pour créer un calendrier « ne brisez pas la chaîne », en transformant les données en graphiques magnifiques et en vous permettant de continuer avec des phrases de motivation. De plus, l'interface de l'application est merveilleuse et vous fera revenir pour plus,

Il existe une version Pro qui ajoute des fonctionnalités supplémentaires, mais l'application gratuite est assez bonne pour faire avancer les choses.

Télécharger:HabitBull pour Android (Libérer)

Quelle application a atteint votre résolution ?

Vous utilisez un appareil Android et tentez une résolution du Nouvel An? Nous voulons savoir. Dans les commentaires, partagez quelle application vous a aidé à atteindre votre objectif - nous préférerions qu'elle soit gratuite, mais les payantes feront aussi l'affaire.