Faites une pause sur Internet

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Oh, Internet. L'une des inventions les plus révolutionnaires du siècle dernier, peut-être même dans toute l'histoire humaine. Jamais auparavant tout n'avait été aussi disponible en si peu d'efforts pour un coût aussi bas. La recherche, la communication, les jeux et même les rencontres - toutes ces choses nécessitaient autrefois que vous quittiez votre maison, mais maintenant vous pouvez faire toutes ces choses dans le confort de votre foyer.

Mais en conséquence, Internet peut devenir une force addictive - un temps qui vous fait regarder un instant et vous demander où est passée votre vie. Internet peut également être stressant, avec des e-mails qui volent toute la journée et des rappels constants du travail qu'il vous reste à faire. Avec le bien vient le mal.

Ainsi, lorsque Internet cesse d'être quelque chose qui complète votre vie et vous facilite la vie, la meilleure solution consiste peut-être à en faire une pause. Si vous lisez ceci, il est probable que vous utilisiez Internet régulièrement, mais écoutez-moi. Essayez de faire une pause sur Internet, que ce soit pendant 24 heures, 1 semaine ou 6 mois. Voici quelques-uns des avantages que vous pourrez en retirer.

Addiction à la nouveauté

Avez-vous déjà entendu parler de "cerveau de pop-corn”? C’est un phénomène récent qui décrit le moment où un cerveau s’habitue à la stimulation constante de multitâche électronique qu'il devient plus difficile de vivre une vie hors ligne où les choses «éclatent» à un rythme beaucoup plus lent taux. Vous connaissez peut-être cela comme une «dépendance à la nouveauté».

Essaye ça. Visite Ne rien faire pendant 2 minutes et faites exactement ce que dit le site: ne bougez pas et ne faites absolument rien pendant 2 minutes. Selon le créateur du site Web, le temps moyen passé sur le site est de 58 secondes. Pouvez-vous atteindre 2 minutes? Si vous ne le pouvez pas, alors vous pourriez souffrir du cerveau de pop-corn. L'envie de toujours faire quelque chose.

Essayez de faire une pause sur Internet. Laissez votre esprit se réinitialiser et redécouvrir la valeur d'être immobile. Lorsque vous reviendrez, je vous garantis que votre sens de la concentration et du contentement sera plus grand qu'auparavant.

Récupération physique

Lorsque vous naviguez sur Internet, vous asseyez-vous à la position recommandée? Autrement dit, le cou et les épaules tendus, les poignets alignés avec vos avant-bras, la poignée douce de la souris et les touches, les pieds à plat sur le sol, avec des pauses régulières? Si vous êtes comme moi, la réponse est un NON retentissant.

En fait, au fur et à mesure que vous passez de plus en plus de temps sur Internet, votre posture a tendance à empirer de moins en moins, à moins que vous ne pensiez consciemment à vous asseoir correctement. Si vous faites cela jour après jour, vous finirez par développer des inconforts physiques et des douleurs dans les années à venir (si ce n'est pas déjà fait). De plus, l'utilisation étendue d'Internet implique une utilisation étendue de l'ordinateur, ce qui pourrait signifier fatigue excessive des yeux 4 façons de prévenir la fatigue oculaire liée à l'ordinateur sans perdre en productivitéPassez-vous de nombreuses heures devant un écran d'ordinateur? Si vous le faites, vous connaissez probablement la fatigue oculaire incontournable qui l'accompagne. Les maux de tête, les yeux brûlants, les démangeaisons et le simple fait d'être fatigué sont ... Lire la suite .

En faisant une pause sur Internet et l'ordinateur, vous donnerez à votre corps le temps de récupérer et se réaligner, c'est-à-dire tant que vous ne remplacez pas Internet par la télévision ou quelque chose similaire.

Plus de temps pour les activités

Combien de temps avez-vous perdu sur Internet après avoir été aspiré dans un vortex sans fin de photos de chats, Vidéos youtube Qu'est-ce que l'ASMR? 10 vidéos YouTube qui vous donneront des frissonsL'ASMR est défini comme une sensation agréable déclenchée par certains types de stimuli uniques. Utilisez ces vidéos YouTube pour voir si vous avez ASMR! Lire la suite , et d'autres nouveautés de ce type? Beaucoup, je parie. Ils disent qu'il faut environ 10 000 heures de pratique dans un domaine pour devenir un expert. À ce jour, il est probable que nous soyons tous des experts sur Internet.

Imaginez maintenant si vous pouviez prendre tout ce temps Internet et le consacrer à autre chose. Quelque chose que vous aimez faire mais toujours repoussé pour une raison ou une autre. Quelque chose de nouveau que vous aimeriez apprendre mais que vous n'avez jamais eu le temps d'investir. À quel point seriez-vous maître maintenant?

Faites une pause prolongée sur Internet et allez apprendre de nouvelles compétences. Découvrez de nouveaux passe-temps. Lisez cette pile de livres qui s'accumulent sur votre Kindle. Allez au gymnase et brûlez ces kilos en trop. Vous vous remercierez plus tard.

Plus de temps pour les relations

Ce qui est étrange avec Internet, c'est que sa création a amélioré cent fois les communications mondiales, mais nous commençons à faiblir dans nos relations réelles. J'étais récemment sortie avec des amis et, à un moment donné, tout le monde avait sorti son téléphone pendant une longue période. À certains égards, Internet nous a rendus beaucoup plus asociaux.

Avez-vous déjà refusé une invitation à sortir et à vous amuser parce que vous préférez rester à la maison et vous amuser? Ce n'est pas qu'il y ait quelque chose de mal à cela - à moins que cela ne devienne un facteur déterminant dans votre vie. Lorsque la socialité s'envole par la fenêtre, il est peut-être temps d'envisager de faire une pause sur Internet.

Rattraper le sommeil

Vous êtes-vous déjà assis à l'ordinateur à 21 heures avec l'intention de dormir à 22 heures, seulement pour lever les yeux de l'écran de votre ordinateur et voir qu'il est 2 heures du matin? Bien sûr que oui. Même l'internaute le plus discipliné et le plus maîtrisé d'Internet a connu le syndrome «Oh merde, j'ai besoin de dormir».

Si vous avez un sommeil terrible en raison du temps excessif que vous passez en ligne, vous devriez peut-être faire une pause et faire le tri Les 4 étapes simples pour améliorer vos habitudes de sommeil Lire la suite . Un horaire de sommeil approprié fera des merveilles pour votre corps, entraînant plus d'énergie et moins de somnolence. Réveillez-vous avec le soleil et profitez du lever du soleil pour changer.

Conclusion

Internet est une bonne chose, mais comme toutes choses, il vaut mieux la modérer. La dépendance à Internet est une chose très réelle et il peut être difficile de la repérer avant qu'elle ne contrôle votre vie. Si faire une pause sur Internet est une idée qui vous fait trembler dans les genoux et se ratatiner en boule de sueur, alors la dépendance est une réelle possibilité.

Notre propre Justin Pot publiera bientôt un article vedette sur la consommation des médias et ses conséquences, y compris le problème de la dépendance à la nouveauté. Il comprendra des entretiens avec des personnalités et des experts dans le domaine, alors surveillez-le. Je vous promets que ce sera intéressant et révélateur.

Crédit d'image: Image de l'ordinateur portable de sommeil via Shutterstock, Image de pêche via Shutterstock, Image du dîner via Shutterstock, Image de l'ordinateur de nuit via Shutterstock, Image de posture via CartoonChurch.com