Brisez votre dépendance à la caféine avec l'une de ces 6 applications pour arrêter de café

La caféine est considérée comme la drogue la plus consommée au monde. Bien qu'il présente certains avantages, tels qu'une vigilance et une attention accrues, trop de caféine peut entraîner de nombreux problèmes.

La caféine crée une dépendance, et sauter une journée peut causer des maux de tête et de l'irritabilité. Pour ceux qui souffrent d'anxiété, la caféine est connue pour agiter les attaques de panique, donc arrêter de fumer peut réduire la panique et l'inquiétude. La caféine est également connue pour augmenter la tension artérielle, ce qui est dangereux pour certains.

Arrêter la caféine a également d'autres avantages, notamment des dents plus blanches. Quelle que soit la raison pour laquelle vous arrêtez de prendre de la caféine, ces applications peuvent vous aider.

1. Calendrier d'arrêt de la dépendance au café

Quit Coffee Addiction Calendar est une application spécialement conçue pour arrêter le café. Si votre seule consommation de caféine est le café et que vous cherchez à arrêter, cette application est un excellent outil. Sa conception simple le rend facile à utiliser.

Ce qui est bien avec cette application, c'est qu'il n'y a rien à faire. Vous n'avez pas besoin de vous connecter tous les jours et de dire que vous n'avez pas pris de café. Vous pouvez simplement appuyer sur l'application à tout moment pour voir depuis combien de temps vous avez arrêté.

L'application vous enverra des rappels ainsi que des notifications lorsque vous atteindrez certains jalons. En utilisant les paramètres, vous pouvez saisir combien vous avez dépensé en café par jour et l'application suivra combien vous avez économisé jusqu'à présent.

C'est mieux pour les personnes qui abandonnent la dinde froide, alors assurez-vous d'être prêt lorsque vous téléchargez cette application.

Télécharger: Calendrier d'arrêt de la dépendance au café pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Foulées

Strides est l'une des applications de suivi des habitudes les plus populaires disponibles. Avec une interface facile à utiliser et de nombreux paramètres, c'est l'une des meilleures applications pour démarrer de nouvelles habitudes saines ou arrêter les anciennes.

Dans Strides, créez simplement une nouvelle habitude ou un nouvel objectif. Chaque jour, vous enregistrerez vos progrès et vous pourrez recevoir des notifications pour vous alerter à l'heure souhaitée. Lorsque vous créez une nouvelle habitude, vous pouvez appuyer sur Mauvaise habitude et entrez Boire de la caféine et vous n'aurez besoin de l'enregistrer que si vous buvez de la caféine.

Alternativement, vous pouvez créer une habitude régulière et l'étiqueter Ne buvez pas de caféine et notez chaque jour que vous n'en buvez pas. Strides est flexible, quels que soient vos objectifs.

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Cette application fonctionne très bien pour ceux qui essaient également de développer d'autres habitudes ou d'arrêter d'autres substances tout en travaillant sur leur dépendance à la caféine. Si vous souhaitez également améliorer d'autres aspects de votre vie, pensez à Strides.

Actuellement, Strides n'est disponible que pour iOS.

Télécharger: Des progrès pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

3. je suis sobre

I Am Sober est une application populaire utilisée par ceux qui tentent de devenir sobres à partir de toutes sortes de substances. Cela fonctionne également très bien pour ceux qui essaient d'arrêter la caféine. En fait, I Am Sober a des réglages spécifiques pour la caféine, vous êtes donc entre de bonnes mains.

Lorsque vous téléchargez l'application, vous pouvez choisir la caféine et l'application démarrera une horloge qui comptera les jours depuis que vous avez arrêté. Cela vous motivera à continuer à éviter la caféine et à atteindre votre prochain objectif.

Pour ceux qui ont un grave problème de caféine, il existe des engagements quotidiens et des groupes où d'autres utilisateurs parlent d'arrêter de prendre de la caféine. Cela vous permet de savoir que vous n'êtes pas seul dans votre voyage et vous donne la responsabilité dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie.

Comme d'autres applications de sobriété, vous pouvez créer un suivi des économies et voir combien d'argent vous économisez.

La fonction calendrier vous montre également une présentation de toutes vos journées sans caféine, ce qui est une excellente motivation pour continuer.

Télécharger: Je suis sobre pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

4. HabitShare

HabitShare est une application simple de suivi des habitudes qui permet à quelqu'un de vous tenir facilement responsable de vos objectifs. Avec HabitShare, vous pouvez créer diverses habitudes que vous souhaitez adopter, comme éviter la caféine.

Vous pouvez vous connecter chaque jour sur l'application et vous obtiendrez un cercle vert pour les jours réussis et un cercle rouge pour les jours échoués.

Vous pouvez ajouter un autre utilisateur à votre compte et il peut également voir votre progression. Vous avez également la possibilité de voir les leurs, ce qui est idéal pour atteindre des objectifs ensemble.

Certains utilisateurs d'HabitShare ont mentionné avoir demandé à un ami de voir vos habitudes et de vous mettre d'accord pour que vous leur payiez 5 $ chaque fois que vous ne parveniez pas à éviter le café. Cela pourrait être une grande incitation.

Si vous êtes le genre de personne qui a besoin d'un partenaire de responsabilité ou d'une incitation pour s'en tenir à vos objectifs, HabitShare est la bonne application pour vous.

Télécharger: HabitShare pour iOS | Android (Libérer)

5. Quitzilla

Alors que d'autres trackers d'habitudes sont davantage conçus pour développer de bonnes habitudes, Quitzilla est une application spécialement conçue pour les mauvaises habitudes. Vous pouvez également ajouter plusieurs mauvaises habitudes si vous essayez d'en briser plusieurs.

Elle est similaire à d'autres applications de suivi de la sobriété, car elle possède un compteur et vous permet de savoir depuis combien de temps vous n'avez pas pris de café. Vous pouvez également suivre combien vous économisez en ne participant pas à cette mauvaise habitude.

Cependant, contrairement à d'autres applications, il existe un verrou de confidentialité qui est disponible en tant que fonctionnalité premium qui empêche les gens de fouiner sur votre téléphone.

Puisqu'il n'y a pas de journaux quotidiens, l'application vous motivera à continuer vos séquences et vous motivera avec des citations et des objectifs personnalisés pour vous empêcher de boire de la caféine et de devoir recommencer.

Télécharger: Quitzilla pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

6. Habitica

Habitica est une application de suivi des habitudes avec une torsion. En utilisant la gamification, Habitica rend l'abandon des mauvaises habitudes amusant en le transformant en un jeu mobile. Lorsque vous poursuivez vos objectifs, vous obtenez des récompenses et améliorez votre personnage.

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Au fur et à mesure que vous progressez dans ce RPG, vous aurez également la possibilité de collecter des animaux de compagnie et d'entreprendre des quêtes. Habitica peut également être multijoueur, ce qui est génial si vous arrêtez la caféine avec un ami ou un membre de la famille.

Au fur et à mesure que vous continuez à atteindre votre objectif d'arrêter la caféine, vous finirez par débloquer des récompenses que vous vous êtes fixées, comme sortir dîner ou faire quelque chose que vous aimez. Cela vous amène à travailler vers votre objectif en encourageant des habitudes positives.

Si vous pensez que vous aurez du mal à arrêter le café parce que vous l'appréciez tellement, Habitica pourrait être l'application pour vous. En vous fixant des récompenses amusantes, vous pouvez profiter du processus pour devenir plus heureux et en meilleure santé.

Télécharger: Habitica pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

Trop de café existe

Le café et les autres boissons contenant de la caféine, bien qu'agréables et couramment consommés, peuvent causer des problèmes à beaucoup d'entre nous. Si vous rencontrez des difficultés pour arrêter la caféine, l'une de ces applications pourrait vous aider dans votre cheminement.

En le prenant un jour à la fois, vous pouvez atteindre votre objectif d'arrêter la caféine.

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