7 façons de définir des limites au travail pour une productivité accrue

Ne dites-vous jamais « non » à votre employeur ou à vos collègues de travail? Peu importe à quel point vous êtes diligent et axé sur les résultats, si vous avez du mal à établir des limites au travail, vous pourriez souffrir d'une forme de stress lié au travail.

Et c'est l'une des principales causes d'anxiété chez les adultes qui travaillent. Votre incapacité à tracer une ligne vous pèse plus que vous ne le pensez. Si vous ne le résolvez pas, vous pourriez subir de graves conséquences.

Quelles sont les limites saines au travail ?

Des limites de travail saines sont les limites physiques, émotionnelles, mentales et professionnelles que vous créez pour vous protéger des excès de vos employeurs, de vos collègues et même du travail lui-même. Ces lignes rouges vous permettent d'exercer un contrôle sur ce que vous acceptez autour de votre espace personnel et mental.

Pourquoi vous devez définir des limites au travail

Il est essentiel de noter qu'établir des limites saines ne consiste pas à être défensif ou agressif, mais à établir l'ordre. Il vous aide à développer et à maintenir des relations de travail significatives tout en préservant votre santé mentale.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez établir des limites saines :

1. Prévenir la surcharge de travail

Grâce aux progrès technologiques au fil des ans, l'idée du lieu de travail est passée d'un modèle rigidement structuré à un modèle plus libéral, fluide et ouvert.

Désormais, vous pouvez travailler à distance et effectuer des missions officielles depuis n'importe où dans le monde en dehors des limites de l'espace de bureau officiel. Tout ce dont vous avez besoin est un ordinateur portable ou un téléphone et un accès à Internet. Cependant, cela vous permet d'être accessible et disponible pour travailler 24h/24 et 7j/7. Il n'y a pas de limites ou de barrières de travail bien définies.

Des limites de travail non définies conduisent à surcharge de travail, qui engendre du stress, affecte votre santé mentale et a un impact négatif sur votre productivité.

2. Établir des comportements acceptables et inacceptables

Il est très nécessaire de fixer des limites saines au travail, car cela garantit que tout le monde autour de vous est conscient de ce que vous considérez comme un comportement acceptable et inacceptable.

Les limites au travail garantissent que tout le monde coexiste et prospère avec moins de friction. Sans limites claires, vous finissez par être épuisé, mentalement et physiquement fatigué, en colère, confus et improductif à la fois pour vous-même et pour l'organisation dans laquelle vous travaillez.

3. Éviter le burn-out

Fixer des limites saines au travail peut faire la différence entre l'épanouissement professionnel et l'épuisement professionnel parce que ces limites vous protègent contre la surcompensation, le surengagement, l'utilisation ou la prise avantage de. Quand tu traverses tout ça, vous vous sentirez forcément épuisé.

Types de limites au travail

C'est une chose d'établir des limites saines au travail et une autre chose de communiquer ces limites aux autres. Vos limites doivent être connues de votre employeur et de vos collègues.

Pour communiquer efficacement vos dealbreakers, vous devez être capable d'identifier quand quelqu'un a dépassé les bornes. Regardons les types de frontières.

1. Limites physiques

Les limites physiques ont à voir avec votre espace personnel et vos effets. Ce sont les formes les plus élémentaires de limites, et il est très important que vous les établissiez sur le lieu de travail.

Chacun a des activités physiques différentes qu'il peut tolérer, et ces limites doivent être communiquées à tout moment. Si vous préférez une simple poignée de main à un câlin, laissez-le être établi.

2. Limites mentales et émotionnelles

Les limites mentales et émotionnelles sont intangibles mais sont tout aussi importantes que vous devez avoir en place.

Applicables à vos pensées, valeurs et opinions sur des questions liées au travail, les limites émotionnelles aident à définir et à distinguer vos émotions de celles des autres. Plus important encore, ils protéger votre santé mentale.

3. Limites professionnelles

On ne saurait trop insister sur l'établissement de limites professionnelles au travail. Cela est nécessaire car cela définit votre rôle dans votre description de poste et vous évite les chevauchements au travail.

4. Limites temporelles

Vous devez comprendre que votre temps est d'une immense valeur pour vous, c'est à vous de décider comment vous l'utilisez.

N'investissez pas votre temps dans des choses qui sont contraires au rôle et à la description de poste qui vous ont été assignés à l'origine. Fixer des limites de temps vous protège de la surcompensation et de l'excès d'engagement au travail.

7 façons de définir des limites saines au travail

Vous serez étonné de voir à quel point votre vie professionnelle se transformera une fois que vous aurez établi les bonnes limites. Les humains aiment pousser leur chance. Et une fois que vous l'aurez pris, ils le pousseront encore plus loin.

La question primordiale est maintenant, comment y parvenir?

1. Déterminer un comportement acceptable

La première étape pour établir des limites saines au travail consiste à décrire ce qui explique les comportements acceptables et inacceptables pour vous.

De quelles limites avez-vous besoin pour prospérer? Vous devez savoir vous-même ce que vous aimez, ce que vous n'aimez pas, ce que vous pouvez tolérer et ce que vous ne pouvez pas.

2. Soyez logique

Étant donné que vous êtes dans un environnement de travail composé de personnes d'origines et de valeurs différentes, vous devez définir vos limites d'un point de vue logique plutôt que d'un point de vue émotionnel.

L'essence d'avoir des limites est que les gens coexistent pacifiquement. Vos limites ne devraient pas affecter le bien-être des autres.

3. Prioriser

Après avoir identifié vos limites, intégrez-les à votre vie professionnelle.

Les limites que vous définissez doivent être la priorité absolue pour vous et ne doivent pas être facilement compromises. Donner la priorité à vos limites les fait connaître à tout le monde dans votre espace.

4. Communiquer

Après avoir établi vos limites et les avoir hiérarchisées, la prochaine chose importante à faire est de communiquer ces limites à vos collègues et employeurs à tout moment.

Soyez très clair dans votre communication. Ne présumez pas qu'ils devraient savoir. Lorsque vous modifiez vos limites, communiquez-le-leur également. Faites-en un processus continu.

5. Soit ferme

Ne vous permettez pas d'être perçu comme quelqu'un qui peut être facilement persuadé ou contraint. Soyez ferme dans vos relations avec les gens. Lorsque vous voulez dire non, dites-le avec assurance. Votre bien-être passe avant tout. Si dire non est dans votre intérêt, n'hésitez pas.

6. Tenir les gens responsables

Tenez vos collègues et employeurs responsables à chaque fois qu'ils franchissent vos frontières. Il ne faut pas le balayer sous le tapis, car cela engendrera du ressentiment et du mépris en vous.

7. Être respectueux

Connaître et établir des limites de travail saines au travail est une voie à double sens. Comme vous voulez que vos limites soient respectées, vous devez également respecter les limites des autres.

Vous devez également respecter les règles et règlements qui régissent votre lieu de travail.

Tout le monde a besoin de limites saines

Fixer des limites saines au travail est bénéfique non seulement pour vous, mais aussi pour les autres. Tout le monde s'épanouit quand il y a un respect mutuel. Votre travail fait partie de votre vie et non de toute votre vie. Pour que vous excelliez, cela doit correspondre à vos valeurs et à votre bien-être. Si vous vous sentez mal à l'aise là où vous travaillez, vous êtes au mauvais endroit.

Un environnement de travail sain respecte les droits et la liberté de chaque employé. Vous dites « non » aux personnes et aux choses qui violent vos limites ne devrait pas affecter votre travail. Si c'est le cas, vous êtes mieux ailleurs.

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