5 applications d'entraînement social pour faire de l'exercice avec des amis et atteindre des objectifs de remise en forme ensemble

Si vous êtes sérieux au sujet de vos objectifs d'entraînement, la meilleure chose que vous puissiez faire est de trouver un partenaire d'entraînement ou un groupe d'amis. Ces applications sociales de fitness facilitent l'exercice en équipe ou en compétition les uns contre les autres.

Des études ont trouvé que travailler avec les autres aide à vous motiver, à rester cohérent et à vous fixer de meilleurs objectifs. Les applications de fitness sociales populaires pour s'entraîner avec des amis comme FitBit, Strava et MyFitnessPal le font depuis longtemps. Pourtant, il existe quelques applications moins connues qui pourraient mieux répondre à vos besoins.

1. Ajustement (Android, iOS): Entraînements de chat vidéo en direct avec des amis

La pandémie nous a montré que vous pouvez presque tout faire à distance avec la bonne technologie, alors pourquoi les entraînements devraient-ils être différents? Fitfully est l'une des applications les plus simples pour faire de l'exercice à distance avec des amis via un chat vidéo en direct sur votre téléphone.

La facilité d'utilisation de l'application est sa meilleure partie. Invitez simplement un ami, définissez votre routine d'exercice et suivez les instructions à l'écran pour commencer. L'écran affiche tous les participants simultanément sur un écran partagé.

Vous pouvez choisir parmi les défis intégrés de Fitfully pour lancer un défi à vos amis ou créer une routine d'entraînement à partir de la bibliothèque. Notez que les options d'entraînement de Fitfully ne sont pas trop variées et impliquent principalement exercices de poids corporel sans équipement. Vous ne pouvez pas non plus définir d'exercices ou de variations personnalisés. Cela dit, les options existantes sont suffisamment bonnes pour participer à un entraînement vidéo amusant et stimulant avec vos amis.

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2. StepBet (Android, iOS): un jeu de comptage de pas plus juste pour tous les niveaux de forme physique

L'une des formes les plus populaires d'entraînement en groupe compétitif consiste à compter les pas. Bien sûr, des centaines d'applications proposent déjà cela. Mais intrinsèquement, la compétition est inégale en raison du niveau de forme physique individuel de chaque personne. StepBet essaie de remédier à ce déséquilibre pour une compétition de comptage de pas plus équitable.

StepBet se connecte à n'importe quel tracker d'activité que vous utilisez et importe vos données. Ensuite, sur la base de vos données de pas historiques, il calculera pour vous deux objectifs personnalisés: un Objectif actif (un peu difficile) et un Objectif de puissance (plus difficile). Les pas de chaque participant seront différents, mais le terrain est maintenant de niveau. Chaque compétition hebdomadaire vous demande d'atteindre un certain nombre de jours actifs et de jours de puissance.

Ensuite, c'est un défi de pas typique, avec un élément de pari (comme l'a montré le fait de mettre quelque chose en jeu pour motiver les gens). Chaque jeu ou groupe a un pari minimum de 10 $ et un maximum de 60 $, le pot étant partagé par tous ceux qui atteignent l'objectif. Les groupes vous permettent de parler avec les autres et de partager vos jalons, donnant à la communauté la possibilité de se faire avancer.

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3. GroupeBête (Web, Android): formez un groupe de remise en forme personnalisé avec des amis

GroupBeast est idéal pour un groupe d'amis où quelqu'un définit l'entraînement du jour et d'autres le suivent. Vous pouvez demander à un entraîneur expérimenté de le configurer chaque jour ou de le mélanger entre vous tous.

Une fois que vous et vos amis vous êtes inscrit, suivez-vous ou créez un groupe personnalisé. Votre flux ressemble beaucoup à un flux Instagram, avec des publications, des rediffusions, des commentaires et d'autres fonctionnalités sociales. Partagez vos entraînements sur votre flux afin que vos amis puissent les recevoir.

Créer un entraînement est assez simple. Vous pouvez choisir parmi des exercices prédéfinis dans GroupBeast ou même créer un exercice personnalisé. Chaque exercice montre également quel groupe musculaire il cible, ce qui met à jour une carte musculaire pour garder une trace des zones du corps que vous n'avez pas exercées ou que vous faites trop d'exercice.

GroupBeast a une application Android, et le site Web mobile fonctionne sans problème pour utiliser sur n'importe quel navigateur iPhone. Si vous créez des exercices, il est plus facile d'utiliser l'application de bureau pour ajouter des vidéos personnalisées et d'autres informations utiles pour votre groupe.

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4. Escouade (Android, iOS): application de chat dédiée et entraînement quotidien pour les groupes d'entraînement

Au lieu d'avoir des équipes d'entraînement sur des groupes WhatsApp et des applications de chat, Squaddy fournit un espace dédié pour des groupes de deux à 1000 participants. Créez un compte, créez un groupe (pour des amis, des collègues, des équipes ou plus) et invitez des participants. Tout est gratuit.

Chaque groupe Squaddy a trois zones principales. Le chat principal sert de lieu pour se parler, arrêtant enfin ce flot de textes dans votre boîte de réception. L'onglet NoticeBoard est comme un fil d'actualités, où les gens peuvent partager des articles importants auxquels d'autres peuvent se référer plus tard, ajouter des idées de progrès ou des blogs.

L'onglet Entraînement est l'endroit où l'administrateur du groupe (ou quiconque) ajoute un nouvel entraînement. Lorsque vous avez terminé l'entraînement, vous le marquez comme terminé et la session montrera qui dans votre groupe l'a marqué comme terminé pour la journée. Squaddy maintient également votre propre journal d'entraînement, où vous pouvez voir les sessions que vous avez terminées et votre historique de mouvement.

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5. Amour HIIT (Web, Android, iOS): entraînements basés sur une minuterie pour les groupes non-techniciens

Parfois, la technologie rend les choses trop compliquées. Si vous avez déjà un groupe d'entraînement sur WhatsApp ou une autre application de chat, alors tout ce dont vous avez vraiment besoin est un moyen de partager l'entraînement de la journée. C'est ce que fait Love HIIT.

Conçu pour les exercices d'entraînement par intervalles, Love HIIT vous demande de n'ajouter que des exercices d'affilée. Ajoutez une minuterie pour chacun et faites le maximum dans ce laps de temps. Notez le temps que vous souhaitez vous reposer entre les exercices et le nombre total de tours du circuit que vous souhaitez effectuer.

Lorsque vous démarrez l'entraînement, Love HIIT se comporte comme le meilleures applications de compte à rebours pour l'entraînement par intervalles. Il dira à haute voix le nom de l'exercice ou la période de repos et démarrera une minuterie, et dira également les trois dernières secondes. C'est une interface simple que tout le monde peut utiliser, ce qui la rend parfaite pour un groupe d'entraînement qui n'est pas trop féru de technologie.

Une fois que vous avez configuré un entraînement et l'avez partagé, toute personne disposant du lien peut l'utiliser via un navigateur Web (ordinateur de bureau ou mobile) et des applications. Vous pouvez également enregistrer l'entraînement sur votre ordinateur, mais cela ne semble se produire qu'avec le cache. Donc, vous le perdrez si vous videz le cache. Il est probablement préférable d'enregistrer les entraînements sur les applications mobiles.

Télécharger: J'adore le HIIT pour Android | iOS (Libérer)

Ascenseur et soulèvement

Que vous vous entraîniez en équipe ou en compétition, la règle d'or du fitness social est « Lift & Uplift ». Quoi cela signifie que vous devez vous assurer d'atteindre les objectifs de votre groupe, mais en même temps ne pas vous laisser entraîner par la concurrence et comparaisons. La remise en forme sociale consiste à motiver et à aider vos amis d'entraînement à accomplir davantage ensemble.

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