Comment Spoke combine musique et voix pour une nouvelle approche de la méditation

Avez-vous déjà atteint votre téléphone au milieu d'une journée bien remplie pour faire une pause rapide, pour finir par parcourir à nouveau les médias sociaux sans réfléchir? Et s'il y avait un moyen de prendre quelques minutes pour se détendre et se détendre à la place ?

Un moment de pleine conscience ou de méditation est la réponse pour beaucoup, mais vous avez peut-être trouvé des formes de méditation plus traditionnelles qui ne vous conviennent tout simplement pas. C'est là que SPOKE peut vous aider.

Qu'est-ce que PARLE ?

SPOKE affirme qu'il s'agit de la nouvelle génération de la pleine conscience. C'est une application de méditation avec une différence. Créé par un groupe d'artistes musicaux travaillant avec des conseillers scientifiques à Londres, au Royaume-Uni, PARLAIT cherche à fournir des méditations aux mélomanes qui souhaitent améliorer leur santé mentale. Chaque méditation, ou « épisode », comprend une combinaison de musique et de paroles pour créer un état détendu chez l'auditeur. SPOKE affirme que les écouter peut également renforcer votre confiance et améliorer votre état d'esprit.

Télécharger: PARLÉ pour iOS (Libre)

Premiers pas avec SPOKE

Lorsque vous ouvrez SPOKE pour la première fois, vous identifiez votre humeur actuelle sur un graphique. Ensuite, vous répondrez à quelques questions simples sur ce qui vous a amené à l'application. Vous recevrez ensuite votre expérience de méditation personnelle pour ce jour-là, avec une série d'"épisodes" de méditation à parcourir.

Explorer la méditation sur SPOKE

Chaque méditation commence par quelques mots d'orientation, y compris des conseils pour écouter avec des écouteurs pour l'expérience la plus immersive.

Au début des premiers battements, la différence de tonalité entre méditer avec calme ou la plupart des autres applications que vous avez essayées sont immédiatement évidentes. SPOKE décrit son expérience sonore comme "Lo-Fi Hip Hop, des rythmes apaisants et des sons ambiants du monde". Il utilise des fréquences de guérison dans chaque bande sonore. Ajoutez des battements binauraux, des sons 8D, des ondes alpha et des fréquences de solfège, et vous obtenez une expérience complexe en couches. Au début, cela ressemble plus à une playlist Spotify qu'à une méditation.

Puis les mots commencent, prononcés avec un accent anglais du sud de Londres. Cela marque également SPOKE comme différent, car de nombreuses applications de méditation populaires sont basées aux États-Unis. Le discours est poétique et lyrique, et chaque message délivré est positif et frais. Vous pouvez fermer les yeux comme conseillé ou lire les paroles dans l'interface de l'application.

Les épisodes sont courts et, à la fin, un affichage indique les compétences que vous avez acquises à la fin. Acquérir des compétences déverrouille d'autres épisodes, ce qui vous encourage à revenir chaque jour.

Utilisation de l'onglet Explorer pour naviguer dans SPOKE

Bien que vous soyez encouragé à compléter votre plan de méditation quotidien personnalisé, vous pouvez également explorer les fonctionnalités de SPOKE en utilisant le Explorer languette. Ici, vous pouvez choisir des épisodes par catégorie, y compris ceux conçus pour vous aider à vous détendre, à vous motiver ou à vous dynamiser. D'autres types incluent les instrumentaux et les méditations du sommeil.

Vous pouvez enregistrer vos favoris pour un accès facile dans une section dédiée ici.

Méditez avec vos artistes SPOKE préférés

Une autre façon d'explorer le paysage SPOKE est via le Artistes languette. Si vous avez particulièrement apprécié un épisode d'un producteur ou d'un artiste spécifique, vous pouvez les rechercher ici, lire un court profil ou une interview et choisir d'écouter davantage de leurs enregistrements. C'est un excellent moyen d'approfondir l'application, en s'inspirant de quelqu'un dont vous admirez les perspectives.

Il convient de noter que chaque artiste a été formé par des neuroscientifiques, des psychologues et des thérapeutes pour rendre leurs épisodes aussi efficaces que possible.

En quoi SPOKE est-il différent des autres applications de méditation ?

SPOKE est différente dans son approche de la méditation de presque toutes les autres applications sur le marché. Le contenu de chaque épisode incite à la réflexion, le mélange unique de musique et de créations orales donne de la variété à chaque expérience d'écoute, et la bande-son est vraiment incroyable. Il y a plus de sept heures d'audio guidé, avec des ajouts réguliers au catalogue, et tout est entièrement gratuit.

Si vous pensez que vous apprécierez une forme de méditation plus traditionnelle, consultez comment tirer le meilleur parti de Headspace.

Réaccordez votre esprit avec Spoke

SPOKE a un marché cible de personnes qui peuvent se sentir découragées par les applications de méditation plus traditionnelles. Si vous avez toujours évité la méditation, SPOKE peut être votre voie d'accès à ses nombreux avantages.

Si vous cherchez d'autres façons d'être conscient, il existe de nombreuses applications et podcasts vers lesquels vous pouvez vous tourner pour vous détendre et être positif.

Les 10 meilleurs podcasts pour la positivité et l'inspiration

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