La plupart d'entre nous sont conscients des nombreux avantages de la méditation et de la relaxation régulières. Il existe de nombreuses aides techniques pour nous aider à intégrer ces pratiques de bien-être dans notre quotidien. L'une des principales applications de bien-être est Insight Timer. Nous examinerons de plus près ce que propose cette application et si cela vaut la peine de payer un abonnement.
Qu'est-ce qu'Insight Timer ?
Minuteur d'aperçu est une application de méditation conçue pour aider les utilisateurs à faire face à l'anxiété et au stress et favoriser la relaxation et un meilleur sommeil.
Avec plus de 21 millions de membres de la communauté dans le monde, c'est un choix extrêmement populaire pour les personnes qui souhaitent méditer, pratiquer la pleine conscience et se détendre.
Lauréate de nombreux prix, dont le magazine Time et l'application de l'année pour la santé des femmes, Insight Timer a été qualifiée d'"application la plus heureuse au monde" par l'éthicien technologique américain Tristan Harris.
Télécharger: Minuterie Insight pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Premiers pas avec Insight Timer
Lorsque vous lancez Insight Timer pour la première fois, une série de questions vous est posée pour adapter l'écran d'accueil à vos besoins. Après cela, vérifiez chaque jour en décrivant votre humeur.
En réponse à vos réponses, vous obtiendrez une gamme de méditations, de discussions et de passages musicaux adaptés à votre humeur. Quelle que soit l'option que vous sélectionnez, vous accéderez à un vaste catalogue de sagesse et de conseils.
Méditations Insight Timer
Avec plus de 140 000 méditations guidées, Insight Timer prétend avoir la plus grande bibliothèque gratuite de ce type sur terre. Avec plus de 100 ajoutés quotidiennement, la seule difficulté est de sélectionner le meilleur pour répondre à vos besoins.
La Découvrir L'onglet de l'application vous guide à travers cela. Choisissez des méditations en fonction du temps dont vous disposez, des derniers ajouts au catalogue ou choisissez parmi une liste de sujets variée de plus de 200 sujets.
Il y a beaucoup à naviguer, vous voudrez donc mettre en signet tous les éléments qui vous intéressent. Vous pouvez également créer facilement des listes de lecture et suivre vos professeurs préférés.
L'écran de méditation est simple, avec une photographie fixe recouverte d'un compte à rebours, il n'y a donc pas grand-chose pour vous distraire de la parole.
Si vous préférez les aides visuelles, essayez l'application Portal pour vous aider à vous détendre.
Aide au sommeil d'Insight Timer
Si vous avez besoin d'aide pour passer une bonne nuit de sommeil, Insight Timer propose une série de milliers de pistes audio gratuites pour vous aider à améliorer votre sommeil. Choisissez parmi:
- Musique pour dormir
- Méditations du sommeil
- Paysages sonores
- Des histoires au coucher
Il y a une minuterie de sommeil pour vous permettre de vous endormir en sachant que votre musique s'éteindra sans vous déranger.
Écoutez de la musique relaxante gratuite
Des milliers de morceaux de musique sont inclus dans Insight Timer pour vous aider à vous déconnecter du monde et à entrer dans un état de relaxation profonde. Ceux-ci incluent la musique classique, les rythmes binauraux et les sons de la nature. Créez des listes de lecture de vos favoris et partagez vos favoris via les médias sociaux.
en voici d'autres applications de paysage sonore qui peuvent vous aider à vous détendre.
Apprendre avec les cours Insight Timer
Dans l'onglet Apprendre de l'application, vous trouverez une gamme de cours, d'ateliers, d'événements en direct et de mentorat.
Les événements en direct sont gratuits et comprennent des cours de yoga, des conférences, de la musique et des méditations guidées. Quelle que soit l'heure à laquelle vous vous inscrivez, il y a un flux constant de ceux-ci.
Vous trouverez également cours de yoga gratuits pour débutants sur ces chaînes YouTube.
Il existe plus d'un millier de cours, dont la plupart sont accessibles via le plan payant Insight Timer Member Plus. Des conseils supplémentaires sont disponibles par le biais de mentorat et d'ateliers, qui nécessitent un paiement supplémentaire.
Rejoignez la communauté mondiale Insight Timer
L'une des fonctions les plus impressionnantes d'Insight Timer est la communauté mondiale qu'il a créée. L'élément social de cette application est vital pour sa fonctionnalité.
Sur le Relier de l'application, vous trouverez les dernières statistiques de la communauté, y compris le nombre de personnes qui sont en ligne en même temps que vous. Rejoignez des groupes ayant des intérêts similaires et invitez vos amis.
Est-ce que Member Plus vaut les frais d'abonnement ?
Insight Timer a tellement d'éléments gratuits qu'il faudra peut-être un certain temps avant d'envisager de passer à Member Plus. Les avantages de ceci sont :
- Accès complet à tous les cours.
- Écoutez votre musique de méditation et de sommeil hors ligne.
- Audio de haute qualité.
- Un lecteur avancé sans limites d'avance rapide et de rembobinage.
Au moment de la rédaction, cela coûte 60 $ par an. Cependant, si vous parvenez à persuader trois amis de créer un compte Insight Timer, vous bénéficierez d'un abonnement d'un an gratuit. Et quoi qu'il en soit, vous bénéficierez d'un essai gratuit de sept jours au début.
Devriez-vous télécharger Insight Timer ?
Insight Timer est une application incroyablement impressionnante. Il offre un excellent moyen gratuit d'accéder au yoga, à la méditation, aux outils de pleine conscience et à la musique. Plus que cela, c'est un tracker d'humeur, il comprend des aides au sommeil, et l'élément social vous rappelle qu'à travers le monde, nous sommes unis dans notre lutte pour une façon plus pacifique et positive de vivre nos vies.
Développer une habitude de méditation quotidienne
Maintenant que vous avez les outils et le soutien nécessaires pour développer une habitude de méditation quotidienne, vous deviendrez plus détendu et mieux à même de faire face aux défis de la vie. Et il existe de nombreuses autres applications et ressources intéressantes pour vous aider à prendre du temps pour votre bien-être quotidien.
