Avec des milliers d'évaluations cinq étoiles, l'application Sanity & Self comprend plus de 900 sessions audio centrées sur les soins personnels, en plus d'exercices de journalisation, d'un suivi de l'humeur et d'une fonction de chat expert.
mais c'est bon pour toi? Voici un aperçu et un examen de l'application d'auto-soins populaire.
Comment démarrer avec l'application Sanity & Self
Vous pouvez vous inscrire gratuitement à l'application Sanity & Self avec un e-mail ou une connexion Facebook. Après votre inscription, vous pouvez écouter gratuitement un échantillon du contenu audio de l'application. Nous avons entendu Self-Love 1/7: Self-Esteem, raconté par Diana Mandell, qui partage des idées générales sur la valorisation et le respect de soi en tant que personne.
Les écrans de configuration initiaux sont bavards et mignons, remplis d'emojis, vous donnant une idée immédiate du ton général de l'application.
L'accès complet à l'application nécessite un abonnement payant. L'inscription à un accès premium vous permet d'essayer l'application gratuitement pendant une semaine, puis il vous en coûtera 59,99 $ par an (ou 5 $ par mois).
Télécharger: Application Sanity & Self pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Qu'est-ce qui rend l'application Sanity & Self spéciale ?
Ouvrez l'application Sanity & Self Maison écran, et vous pouvez faire défiler une quantité impressionnante et apparemment infinie de contenu. Tout d'abord, il existe un plan d'auto-soins comprenant des programmes personnalisés conçus pour vous aider à définir des limites, à vous prioriser et à un contenu d'auto-soins similaire.
Ensuite, la boîte à outils Daily Self-Care propose des raccourcis vers les fonctionnalités Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation et Reminder. Le Mood Tracker vous invite à répondre à quelques questions rapides sur la façon dont vous vous sentez en ce moment, tandis que le journal guidé propose des invites pour vous aider à exprimer votre gratitude, à vous débarrasser de la colère et à accéder à bien d'autres humeurs. Ces deux fonctionnalités sont bien pensées et encouragent une introspection utile.
Enfin, l'écran Relaxation propose une variété d'animations et de musiques apaisantes, tandis que le Rituel Rappel peut vous inciter à suivre des habitudes saines tout au long de la journée.
Ces fonctionnalités sont excellentes, mais le vrai pain et beurre de l'application Sanity & Self est son énorme bibliothèque audio, comprenant plus de 900 sessions audio. En gros, le contenu audio se divise en sept catégories: croissance personnelle, vie amoureuse, sommeil, travail, méditation, respiration et forme physique.
Chaque catégorie peut présenter toute une gamme de contenus, y compris des séances de respiration guidées, des programmes de plusieurs jours dirigés par des experts, de la musique, des exercices de visualisation et même des entraînements guidés pour les étirements, le cross-training et la force entraînement.
Parmi tout ce contenu, les programmes audio dirigés par des experts pour les soins personnels et la croissance sont peut-être la caractéristique la plus unique de l'application. Des thérapeutes, des coachs de vie, des experts en relations et d'autres professionnels dirigent ces programmes et peuvent offrir une dose de soutien et d'aide indispensable.
Par exemple, le programme sur les limites dirigé par Melanie DewBerry est une série en trois parties qui offre des conseils pratiques pour établir et maintenir des limites saines dans votre vie quotidienne. DewBerry fournit des conseils simples et pratiques que vous pouvez mettre en pratique immédiatement. Avec 2,2 millions de likes sur l'application, ainsi que de nombreuses critiques positives des utilisateurs, il est clair que ce programme bref mais significatif a touché une corde sensible.
Vous pouvez avoir une idée des programmes avec cette vidéo d'Airial Clark, qui examine l'idée d'autonomisation. C'est une approche compatissante et réfléchie de l'idée, et Clark offre également des conseils pratiques.
En plus des programmes, l'application Sanity & Self comprend également une sélection de musique pour la concentration, le sommeil et le stress. Les morceaux comprennent tout, des airs électroniques optimistes aux caractéristiques orchestrales apaisantes. Vous pouvez également définir la durée de votre session d'écoute, ce qui en fait un excellent choix si vous utilisez de la musique pour vous concentrer sur votre travail ou d'autres activités.
Ensuite, Sanity & Self Chat 1: 1 offre une assistance personnalisée via des messages audio, vidéo et texte. Disponible sur une base hebdomadaire ou mensuelle, ce service vous met en contact avec un spécialiste pour obtenir des conseils sur les relations, le stress ou à peu près n'importe quoi d'autre. Ce service est un coût supplémentaire pour l'application, et les prix varient selon que vous choisissez des sessions de texte ou de vidéo, selon Santé mentale et soi.
Enfin, le Communauté L'onglet vous permet de vous connecter avec d'autres dans un cadre de forum. Partagez vos histoires sur les ruptures, la santé émotionnelle et plus encore avec d'autres utilisateurs de l'application.
L'application Sanity & Self vaut-elle la peine d'être essayée ?
Maintenant que vous en savez un peu plus sur l'application Sanity & Self, voyons si vous devriez envisager de l'essayer.
Avantages
Il y a beaucoup à aimer dans l'application Sanity & Self. Toute personne intéressée par une application d'auto-soins riche en fonctionnalités avec un contenu audio complet et exclusif l'appréciera probablement. (Les programmes audio de qualité distinguent vraiment Sanity & Self des applications similaires).
Après avoir écouté quelques experts et programmes différents, nous avons été agréablement surpris par les messages raffinés et perspicaces. Nous pouvons voir comment l'écoute de ces programmes positifs basés sur des idées de la vie réelle pourrait profiter à de nombreuses personnes.
De plus, la quantité de contenu disponible est impressionnante. Vous pouvez trouver d'autres applications pour le suivi de l'humeur, la méditation, l'aide au sommeil et les fonctionnalités de respiration guidée, par exemple, mais il est pratique d'avoir toutes ces fonctionnalités au même endroit.
Enfin, Sanity & Self est à un prix comparable à des applications similaires, y compris le application de bien-être populaire Shine. Si vous êtes heureux de payer pour un abonnement, alors c'est un bon choix.
Inconvénients
Sanity & Self utilise beaucoup de langage "à la mode" partout, et l'application vous appelle rapidement une "rock star" ou "girlboss". Certaines personnes apprécieront l'ambiance décontractée et bavarde, mais d'autres peuvent la trouver un peu irritante après un certain temps.
De plus, il s'agit d'une application payante. Tout le monde ne voudra pas payer un abonnement mensuel ou annuel pour le contenu.
Existe-t-il des alternatives potentielles à l'application Sanity & Self ?
Il ne manque pas d'excellentes applications d'auto-soins disponibles, et vous pouvez obtenir des avantages similaires à l'application Sanity & Self avec de nombreux autres téléchargements. (Cependant, il peut être difficile de trouver le même nombre de fonctionnalités dans une seule application). Par exemple, vous pouvez obtenir excellentes applications de suivi de l'humeur, apaisant applications de méditation et de relaxation, et même des applications pour vous aider à prendre confiance en vous.
En ce qui concerne les applications d'auto-soins dédiées, vous voudrez peut-être essayer Shine, le application virtuelle pour animaux de compagnie Finch, ou la application de santé mentale Bloom, avant de choisir votre favori. La plupart d'entre eux incluent également un essai gratuit d'une semaine, vous pouvez donc les essayer au préalable.
Donnez la priorité aux soins personnels avec l'application Sanity & Self
Si vous recherchez un abonnement à une application de soins personnels et de bien-être avec de nombreuses fonctionnalités et un contenu original, l'application Sanity & Self est un choix solide. Avec un contenu audio original exceptionnel et une communauté d'utilisateurs dédiée, c'est une ressource utile disponible directement sur votre téléphone.
