Le philosophe grec Socrate a déclaré que "la vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue". Plus de 2 000 ans plus tard, les humains cherchent toujours des réponses aux plus grandes questions de l'existence humaine: comment penser et comment vivre une vie plus épanouie la vie. Beaucoup se tournent vers la méditation consciente pour apporter des solutions.
Si vous souhaitez apprendre à méditer avec succès et comprendre les principes de la pratique, Waking Up est l'application à essayer. Il vous apprend à utiliser la méditation pour vivre une vie plus calme et plus utile.
Qu'est-ce que le réveil ?
En son cœur, Se réveiller est une application de pleine conscience et de méditation. Mais cela va bien plus loin que de simplement vous guider dans les pratiques quotidiennes de méditation. Il prétend être "un nouveau système d'exploitation pour votre esprit". Des dizaines de milliers d'avis 5 étoiles confirment cette affirmation audacieuse.
Créée par le neuroscientifique et auteur Sam Harris, cette application unique est un guide complet des principes fondamentaux de la pleine conscience. Il s'appuie sur la sagesse d'enseignants et d'érudits de renommée mondiale pour explorer les principes, les pratiques et le but de la méditation consciente.
Télécharger: Se réveiller pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Commencer à se réveiller
Waking Up est téléchargeable gratuitement et l'essai gratuit est vraiment sans obligation, car vous n'avez même pas besoin d'enregistrer une carte de crédit ou un autre mode de paiement.
Tout d'abord, l'application vous invite à écouter la conférence Start Here, dans laquelle Harris explique le but de l'application. Ensuite, il vous invite à rejoindre le cours d'introduction à la méditation, qui prend plusieurs semaines et vous conduit à une compréhension plus complète de la méditation consciente.
L'application est divisée en trois sections principales: La théorie, Pratique, et La vie.
Explorer la théorie de la méditation avec le réveil
La La théorie section de Waking Up distingue cette application des autres options de médiation disponibles. De nombreuses séries de conférences explorent en détail tous les éléments de la pleine conscience, du cours Fondamentaux aux programmes sur le libre arbitre, le moi illusoire et l'esprit et l'émotion. Il y a une section Conversation avec des penseurs tels que Joseph Goldstein et Jack Kornfield, tandis qu'une section Questions et réponses aide à décoder certaines bases de la pleine conscience pour les débutants.
Pratiquez la méditation consciente
Le cœur de l'application Waking Up est le Pratique section, contenant un vaste catalogue de méditations conscientes. Au-delà du cours d'introduction, vous trouverez de nombreuses options, allant de pratiques de pleine conscience plus courtes basées sur la nature à des programmes plus longs comme The Course of Awakening.
Tu peux pratiquez la méditation en marchant avec cette application, démarrez une méditation d'urgence SOS en cas de crise, et explorez même son excellente section sur la méditation pour les enfants. Avec autant d'approches et d'enseignants, vous trouverez presque certainement une voie vers la méditation consciente qui vous convient.
Et si tout cela vous semble un peu déconcertant au premier abord, direction simplement la Médiation Quotidienne, qui sélectionne pour vous une séance par jour. Alternativement, vous pouvez essayer le Contenu de méditation pleine conscience sur Spotify.
Leçons de vie dans l'application Waking Up
Un ajout plus récent à l'application Waking Up est le La vie onglet, qui contient une série de cours qui agissent comme un guide pour vivre une bonne vie. La section Vie rassemble la sagesse collective de nombreux enseignants pour aborder des questions telles que le bonheur, la gestion du temps, la prise de décision, la concentration et l'attention, et la parentalité.
Ici, vous apprendrez à appliquer les principes de la méditation de pleine conscience pour vous aider à vivre une vie vraiment épanouie. Certains Les nouvelles perspectives de l'application de méditation Spoke peut également vous intéresser si vous aimez la section Vie de Waking Up.
Votre guide pour vivre une vie plus épanouie
Avec des minuteries de méditation, des rappels et une bibliothèque pour vous aider à organiser vos sélections dans le catalogue, cette application de méditation combine une conception soignée de l'interface utilisateur avec une grande sagesse. Waking Up n'est pas la meilleure option si vous recherchez une application d'introduction à la méditation qui se concentre sur de simples rappels de respiration. Les abonnements Waking Up sont relativement coûteux et des solutions moins chères sont facilement disponibles.
Cependant, il y a tellement plus à vivre une vie examinée que de rester assis les yeux fermés et de prêter attention à votre respiration. Donc, si vous voulez plonger profondément dans ce monde pour vous aider à vivre une vie plus positive, Waking Up a tout ce que vous pourriez demander à une application de méditation.
