Si vous avez déjà essayé de vous remettre en forme, vous savez à quel point il peut être difficile de suivre un programme et à quel point il est facile de trouver des excuses. C'est là qu'interviennent les applications de santé et de fitness.
Ces applications sont un excellent moyen de suivre vos progrès et de vous responsabiliser. De plus, beaucoup ont des fonctionnalités intéressantes telles que des vidéos d'exercices personnalisées, le suivi de la nutrition, la définition d'objectifs, etc. Mais à quel prix ?
Les applications de santé et de fitness compromettent-elles votre vie privée?
Par défaut, les applications de santé et de remise en forme nécessitent des données dont les autres applications n'ont pas besoin. Un lecteur de livre électronique, par exemple, ne vous demanderait pas de partager des informations sur votre âge, votre poids, votre taille, votre régime alimentaire, votre condition physique ou votre indice de masse corporelle. Mais c'est exactement ce que font la plupart des applications de santé et de fitness. En plus de cela, ils peuvent être familiers avec votre apport calorique, votre emplacement, vos habitudes de sommeil, même
santé mentale et bien-être.D'une part, cela est parfaitement logique: si vous utilisez une application de fitness parce que vous avez besoin d'un programme d'entraînement, ou souhaitez suivre vos calories, le logiciel doit avoir accès à certains types de information. Évidemment, une personne qui a un poids insuffisant et qui veut gagner du muscle et une personne qui est en surpoids et qui veut perdre de la graisse ont des besoins très différents en termes de alimentation et hygiène de vie.
Mais d'un autre côté, n'est-il pas risqué de laisser une application accéder à toutes ces données? Comment pouvez-vous être certain qu'il n'est pas utilisé à d'autres fins que la création d'un régime alimentaire et d'un programme d'entraînement appropriés? De plus, peu seraient à l'aise avec une application de fitness partageant ce type d'informations avec des tiers et des annonceurs. Tout cela soulève une question importante: combien d'applications de santé et de fitness violent la vie privée des utilisateurs ?
Un groupe de chercheurs australiens a tenté de répondre à cette question en 2021 et a publié ses conclusions dans la revue scientifique à comité de lecture BMJ. Pour mener leur étude, les chercheurs ont effectué une analyse approfondie de 15 838 applications de santé et de fitness disponibles sur le Google Play Store.
En se concentrant uniquement sur les applications pouvant être utilisées gratuitement, les chercheurs ont découvert que 88 % d'entre elles "incluaient du code susceptible de collecter des données utilisateur". Ce ne serait pas problématique en soi s'ils n'avaient pas également établi qu'environ 55 % des transmissions de données d'utilisateurs étaient destinées à des tiers les serveurs. Cela signifie que la plupart des applications partageaient des informations sur les utilisateurs avec des entreprises telles que Facebook et Google.
Parmi les applications analysées par les chercheurs, seulement 47 % respectaient leurs propres politiques de confidentialité. 28 % des applications n'avaient même pas de politique de confidentialité, tandis que 23 % de la transmission globale des données des utilisateurs s'effectuaient via des protocoles de communication non sécurisés. Les chercheurs ont conclu qu'il y avait "de sérieux problèmes de confidentialité et des pratiques de confidentialité incohérentes" dans les applications de santé et de remise en forme, recommandant aux cliniciens "d'en être conscients et de les articuler aux patients".
Avec des applications de santé et de fitness ayant accès à une si grande quantité de données sensibles, que se passerait-il si quelqu'un était piraté? Eh bien, vous n'avez pas à imaginer un scénario hypothétique. En 2018, un acteur de la menace a violé le méga-populaire MyFitnessPal, accédant aux noms d'utilisateur, aux adresses e-mail et aux mots de passe hachés de 150 millions d'utilisateurs. Les identifiants volés ont ensuite été mis en vente sur le web sombre.
3 choses que vous pouvez faire pour protéger votre vie privée
Il est très important d'être proactif en ce qui concerne votre confidentialité et votre sécurité en ligne, mais cela ne signifie pas que vous devez complètement éviter les applications de santé et de fitness. Voici trois choses que vous pouvez faire pour vous protéger lorsque vous en utilisez un.
1. Lire la politique de confidentialité
C'est toujours une bonne idée de se familiariser avec une application avant de la télécharger. Faites des recherches de base à ce sujet, et parcourir la politique de confidentialité. Vous n'êtes pas obligé de lire l'intégralité du document; seulement les parties pertinentes sur la collecte de données. Même si certaines applications ignorent leurs propres politiques de confidentialité ou ne sont pas suffisamment transparentes sur ce qu'elles font, cela reste une bonne première étape.
2. Modifier les paramètres de confidentialité par défaut
Avez-vous déjà une application de fitness sur votre téléphone? Il y a de fortes chances que vous n'ayez pas prêté une attention particulière lors de l'installation; vous pouvez avoir accordé les autorisations de l'application il n'aurait pas dû cliquer sur "accepter" alors que vous n'aviez pas à le faire ou activer une collecte de données agressive par accident. En outre, l'application peut avoir certaines fonctionnalités portant atteinte à la vie privée activées par défaut. Donc, ce que vous devez faire est d'accéder au menu des paramètres de l'application ou au menu des paramètres de votre téléphone et de modifier les autorisations.
3. Limitez ce que vous partagez
Même les applications qui ne collectent pas une énorme quantité de données ou ne diffusent pas de publicités peuvent vous demander de partager volontairement certaines informations. Par exemple, une application peut vous permettre de lier vos comptes de réseaux sociaux ou d'inviter des amis. Mais avez-vous vraiment besoin de le faire si vous cherchez simplement à perdre du poids ou à garder votre santé sous contrôle? Bien sûr que non: vous devez limiter ce que vous partagez afin de protéger votre vie privée.
Astuce bonus: utilisez une application de fitness respectueuse de la vie privée
Si vous êtes déterminé à vous mettre en forme et pensez qu'une application pourrait vous aider à y parvenir, vous pourriez avoir l'impression que renoncer à une certaine intimité serait un compromis acceptable. Mais vous n'êtes pas obligé de le faire, car il existe des applications de santé et de fitness respectueuses de la vie privée pour Android et iOS.
Si vous avez un téléphone Android, envisagez de télécharger FitoTrack à partir du jeu de Google magasin. Il est open source, gratuit et enregistre toutes les données localement sur votre appareil. FitoTrack ne collecte pas de données ni ne diffuse de publicités, et il possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes qui manquent à de nombreuses applications similaires.
Si vous utilisez un iPhone, l'équivalent serait une application appelée Dépasser. Intuitive et élégante, c'est l'une des rares applications de fitness de l'App Store qui accorde la priorité à la confidentialité des utilisateurs. Vous n'avez même pas besoin de créer un compte pour utiliser Out-Run, et il est entièrement gratuit et open source.
Perdez du poids, pas votre vie privée
C'est un mythe que vous ne pouvez pas garder votre vie privée à l'ère numérique. Vous pouvez certainement le faire, tant que vous prenez des mesures pour vous protéger, notamment en évitant les applications invasives.
Que vous soyez au début de votre parcours de remise en forme ou que vous soyez un athlète expérimenté, vous pouvez bénéficier de l'utilisation d'un logiciel respectueux de la vie privée de plusieurs façons. Et si vous préférez ne pas utiliser d'application, il existe de nombreuses chaînes de fitness sur YouTube.
