4 gadgets de santé et de remise en forme que votre smartphone peut remplacer

Des smartphones aux gadgets de fitness, il semble y avoir un appareil pour tout. Bien que ces gadgets puissent être utiles, il est facile de se laisser emporter et d'en collecter plus que nécessaire. Si vous essayez de simplifier votre configuration, ne cherchez pas plus loin que votre smartphone pour un multi-outil qui peut remplacer de nombreux gadgets de santé et de fitness. De plus, en doublant les fonctionnalités de votre smartphone, vous pouvez économiser de l'argent et réduire l'encombrement.

1. Appareils GPS pour la course et le cyclisme

Appareils GPS pour la course à pied et le vélo tels que le Garmin Edge 830 sont des outils populaires pour suivre les entraînements et améliorer les performances. Ce que j'aime dans le Garmin Edge 830, par exemple, c'est qu'il propose des instructions détaillées et qu'il peut être monté sur le guidon de mon VTT. Il est également conçu pour résister aux éléments et aux bosses du sentier.

Pour utiliser un traceur GPS dédié, il vous suffit de l'allumer, de sélectionner votre activité (course à pied, vélo, etc.) et de commencer votre entraînement. L'appareil suivra votre itinéraire, votre vitesse, votre distance et d'autres mesures, vous fournissant des informations en temps réel. Alors que les appareils GPS dédiés peuvent être des outils pratiques, de nombreux smartphones ont des capacités GPS intégrées qui peuvent effectuez plusieurs des mêmes tâches, y compris le suivi de votre itinéraire, votre vitesse, les calories brûlées, la distance parcourue et plus.

De plus, les supports de guidon tels que le Quadruple verrouillage offrent un moyen fiable et sécurisé de monter un smartphone sur le guidon d'un vélo. Et avec les smartphones disponibles dans des versions robustes et étanches, il pourrait être plus logique de remplacer votre ordinateur de vélo à écran minuscule par une application dédiée au vélo pour smartphone.

Strava est l'une des applications les plus populaires pour les coureurs et les cyclistes. Avec plus de 50 millions de téléchargements sur le Google Play Store, l'application propose tout ce que vous attendez en termes de suivi des métriques, mais offre également des fonctionnalités telles que des défis, des classements et une formation personnalisée des plans.

Si vous êtes un vététiste, Trailforks est une application essentielle. Et pour les coureurs, consultez Nike Run Club ou MapMyRun.

Télécharger: Fourches pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Salles de sport à domicile Smart Mirror

Salles de sport à domicile avec miroir intelligent sont une nouvelle tendance passionnante. Ils sont riches en fonctionnalités et agréables si vous pouvez vous les permettre. Ils se composent d'un miroir de haute technologie qui sert également d'écran d'entraînement et vous permet de diffuser des entraînements en direct et à la demande directement depuis votre domicile. Les marques populaires incluent Miroir et Tonal.

Pour utiliser une salle de sport à domicile avec miroir intelligent, il vous suffit d'allumer l'appareil, de sélectionner un type et une durée d'entraînement et de commencer à vous entraîner. Certains miroirs fournissent des informations sur votre forme et vos progrès, et de nombreux appareils proposent également des plans d'entraînement personnalisés et un suivi des progrès.

Bien que les salles de sport à domicile Smart Mirror offrent une expérience d'entraînement unique et immersive, elles peuvent également être coûteuses et nécessiter un espace dédié dans votre maison, même s'il ne s'agit que d'un espace sur un mur vide.

Comme alternative, il existe de nombreuses applications de fitness pour smartphones qui offrent des fonctionnalités similaires et peuvent même être utilisées avec des téléviseurs intelligents. Par en ajoutant quelques poids libres, vous pouvez créer une expérience d'entraînement presque aussi bonne que les salles de sport à domicile Smart Mirror très chères.

Assurez-vous de vous familiariser avec le fitness applications qui proposent des cours de fitness en direct et à la demande, ainsi que d'autres applications avec des entraînements guidés en utilisant uniquement votre poids corporel. Une application de fitness populaire est Nike Training Club, qui comprend tout, de l'entraînement par intervalles à haute intensité au yoga et au Pilates. L'application s'intègre à plusieurs appareils Apple et peut également être diffusée sur votre téléviseur à l'aide d'AirPlay.

Télécharger: Club d'entraînement Nike pour iOS | Android (Gratuit)

3. Podomètres

Les podomètres sont de petits appareils qui suivent vos pas tout au long de la journée. Ces appareils sont petits et légers et peuvent être clipsés sur vos vêtements ou transportés dans votre poche. Ils utilisent des accéléromètres pour suivre vos pas, ainsi que la distance parcourue et parfois les calories brûlées.

Certains appareils, y compris les populaires Zip Fitbit, vous permettent de vous synchroniser avec des applications complémentaires sur votre smartphone pour voir votre nombre de pas et d'autres données. Alors que les podomètres peuvent être utiles pour suivre votre activité, la plupart des smartphones ont des accéléromètres intégrés qui peuvent faire à peu près la même chose. En utilisant une application podomètre sur votre smartphone, vous pouvez suivre vos pas et d'autres données d'activité sans avoir besoin d'un appareil supplémentaire.

L'application Step Counter - Podomètre compte plus de 50 millions de téléchargements et 4,9 étoiles sur le Google Play Store. Après avoir téléchargé l'application, vous n'avez même pas besoin de l'ouvrir pour suivre vos pas. Vous pouvez à la place installer un widget sur votre écran d'accueil qui affiche votre nombre de pas. D'autres options populaires incluent Google Fit et The Podometer - Step Counter.

Télécharger:Compteur de pas – Podomètre pour Android (achats intégrés gratuits disponibles)

4. Machines à bruit blanc

Les machines à bruit blanc produisent des sons apaisants pour vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Ces machines génèrent généralement un son constant et de faible niveau conçu pour masquer d'autres bruits et créer le type d'environnement qui encourage le sommeil.

Ils se présentent sous différentes formes et tailles, des petits appareils portables aux machines plus grandes et plus sophistiquées. Certaines marques populaires incluent Marpac, LectroFan et HoMedics. Ces marques proposent souvent différentes options sonores, telles que le bruit blanc, le bruit rose, le bruit brun et d'autres sons apaisants comme les vagues de l'océan ou la pluie. Certaines machines sont également équipées de fonctionnalités supplémentaires, telles que des minuteries ou des arrêts automatiques.

Bien que les machines à bruit blanc puissent être efficaces pour créer un environnement de sommeil paisible, il existe de nombreuses applications de bruit blanc pour Android qui offrent des fonctionnalités similaires. Et bien sûr, vous pouvez télécharger Applications iPhone qui utilisent le bruit blanc pour vous aider à dormir, aussi.

Des applications comme Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds et Tide offrent une gamme de sons et options de personnalisation, telles que la possibilité de mélanger et assortir différents sons pour créer un sommeil unique environnement. Beaucoup offrent également des fonctionnalités supplémentaires telles que des minuteries, des alarmes et même des méditations guidées pour vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.

Télécharger:Meilleur sommeil: suivi du sommeil pour Android (achats intégrés gratuits disponibles)

Envisagez de remplacer les gadgets de santé et de bien-être par votre smartphone

Alors que les gadgets de fitness dédiés comme les salles de sport à domicile Smart Mirror et les appareils GPS offrent des fonctionnalités avancées, de nombreuses applications de fitness offrent la plupart des mêmes fonctionnalités. Des applications de podomètre aux cours d'entraînement virtuels, les smartphones sont devenus de puissants outils pour suivre votre activité, améliorer vos performances sportives et même rester motivé. Avec les bonnes applications et peut-être quelques accessoires, vous pouvez avoir les fonctionnalités de gadgets coûteux en n'utilisant que votre smartphone existant.