En tant que télétravailleur, les interruptions dans votre vie personnelle peuvent sembler normales, qu'il s'agisse d'un simple e-mail professionnel ou de la prise d'appels de votre chef d'équipe lors d'un dîner en famille. Ces interruptions s'insinuent progressivement dans nos vies et deviennent une routine, nous perdons donc le temps de faire le plein, menaçant notre santé mentale.
La solution consiste à créer un équilibre travail-vie personnelle en créant un système qui vous permet de séparer le travail de votre temps personnel. Cet article vous guidera sur la façon d'atteindre un équilibre travail-vie personnelle et sur le moment où il faut privilégier le temps personnel au travail et vice versa.
1. Définir des objectifs quotidiens
En cartographiant les objectifs quotidiens, vous pouvez créer un système qui vous aide à hiérarchiser les activités et à accomplir les tâches. De cette façon, vous serez moins tenté de continuer à travailler pendant votre repos. Par
fixer des objectifs SMART, vous pouvez élaborer une technique de travail qui vous évite de vous épuiser tout en atteignant une productivité maximale.Vous pouvez commencer par élaborer des stratégies de gestion du temps et réduire le désordre. Ce processus comprend l'observation de vos périodes les plus productives et la résolution de plus de travail autour d'elles. Vous pouvez créer un calendrier qui vous aide à suivre ce calendrier. Surtout, la discipline est le facteur déterminant ici.
2. Suivez et planifiez votre durée de travail
En plus de fixer des objectifs qui donnent une direction pour le travail d'une journée, le suivi du nombre d'heures que vous travaillez vous évite de devenir un bourreau de travail. Maintenant que vous connaissez vos heures de travail les plus confortables, il est temps de mesurer combien de temps vous avez l'intention de consacrer au travail. Vous pouvez prendre de courtes pauses pour faire le plein et vous occuper d'autres affaires personnelles en tant que télétravailleur.
Une autre façon d'y parvenir est de travailler de longues heures d'affilée dans la journée et d'accorder toute votre attention au travail. Ainsi, vous pouvez créer du temps pour vos amis et votre famille ou prendre soin de vos besoins plus tard dans la journée. Si cela vous aide, vous pouvez utiliser le meilleures applications de productivité Pomodoro gratuites comme Pomatez et Pomofocus pour garder une trace du temps et rester concentré tout en travaillant.
3. Avoir des limites claires
Avoir des limites claires pour vous-même implique de savoir quand ne pas vérifier ce courrier électronique ou cette tâche de travail. Vous pouvez négocier des délais plus flexibles pour éviter que le travail ne s'immisce dans votre temps. Dans de nombreux pays, les week-ends sont consacrés à la détente et au désencombrement. Mais s'il s'agit d'un cas différent pour vous, pensez à prendre au moins une journée pour recharger.
Créer des limites claires implique également de savoir quand organiser des réunions, accepter des projets et s'y tenir. Cependant, il pourrait y avoir des exceptions comme une urgence. L'important dans l'établissement de limites est de savoir quand elles sont franchies, afin de pouvoir les rattraper.
4. Prioriser les tâches selon leur importance
Compilez toutes les tâches dans un seul fichier et organisez-les en fonction de leur importance. Vous pouvez les définir en fonction des délais et de la quantité de travail requis. Cette méthode vous aidera à organiser votre routine quotidienne. Vous pouvez l'utiliser pour rester productif au travail et pour planifier du temps libre.
Vous pouvez utiliser des outils de planification et applications gratuites pour la planification des tâches. Il serait utile de prendre des tâches une à la fois. Dans des cas comme celui-ci, il peut être tentant d'effectuer plusieurs tâches à la fois, surtout lorsqu'il y a beaucoup à faire. Mais, ces activités finissent par se glisser dans votre vie personnelle. En hiérarchisant chaque tâche, vous pouvez accorder toute votre attention aux plus critiques et conserver les plus faciles pour plus tard.
5. Débranchez-vous du travail en dehors de vos heures
Apprendre à se déconnecter du travail serait un énorme avantage pour votre santé, et vous devriez être audacieux à ce sujet. Pendant une pause, résistez à l'envie de consulter Slack ou Microsoft Teams. Si cela vous aide, désinstallez les applications professionnelles de votre smartphone et limitez-les à votre PC. Parfois, vous devez éteindre votre téléphone et vous reposer. De cette façon, vous pouvez répondre aux e-mails professionnels uniquement pendant les heures de travail.
Cette méthode semble stricte, mais elle aide efficacement à construire une meilleure structure et à prévenir l'épuisement professionnel. De plus, cela vous donne un sentiment de contrôle sur votre temps et aide à développer une meilleure résilience. Vous pouvez remplacer le travail par des passe-temps sans écran pour éviter la tentation de retourner au travail. Il est également utile de désactiver les notifications de travail et de quitter votre espace de travail.
6. Évitez le piège du perfectionnisme
Éviter le piège du perfectionnisme est loin d'être médiocre en télétravail. Cependant, essayez d'éviter de rester bloqué sur la correction des moindres imperfections. Vous devrez peut-être passer par ce projet plus d'une fois, mais pas nécessairement à ce moment-là. Que diriez-vous de le faire lorsque vous êtes rafraîchi?
Pour quelques autres, le piège du perfectionnisme leur fait sentir qu'ils peuvent faire mieux. Cependant, il est utile d'avoir un deuxième œil et des mains supplémentaires pour terminer le projet pour vous. Si vous tombez parfois dans ce piège, essayez de réduire la pression que vous vous mettez et demandez de l'aide aux autres.
7. Apprendre à externaliser le travail
Apprendre à externaliser le travail est comme une suite pour éviter le piège du perfectionnisme. Lorsque vous déléguez du travail à d'autres, rappelez-vous qu'ils pourraient faire ce travail différemment du vôtre. Cette étape nécessiterait également que vous ayez une certaine confiance en vos collègues.
Essayez d'éviter de trop analyser le projet lorsqu'il vous le soumet. Vous devez donner la priorité à l'exécution du travail à un niveau impressionnant plutôt que d'être obsédé par la perfection. L'externalisation du travail vous donne de la flexibilité et permet d'effectuer plus de travail dans un délai plus court. Par conséquent, vous vous sentirez moins obligé de travailler en dehors des heures de travail.
8. S'engager dans des activités de loisirs en dehors du travail
La plupart des gens recherchent un emploi pour leur donner un sentiment de satisfaction. Ainsi, ils sont pris au piège de vivre pour travailler au lieu de l'inverse. Votre travail est censé fournir un moyen de gagner sa vie et d'avoir une bonne vie. Cependant, si vous êtes absorbé par tant de travail, il n'y aura peut-être jamais de temps pour cela.
Vous devriez trouver des moyens de désencombrer et de trouver de la satisfaction en dehors du travail. Donnez-vous une pause et renouvelez vos forces pour plus tard. Essayer jouer à des jeux sans stress avec des amis, voir un film ou faire de l'exercice corps-esprit. Trouver de la satisfaction en dehors du travail aide à réduire votre tendance à devenir un bourreau de travail.
9. Minimiser les fuites de temps
En examinant avec qui vous devriez passer du temps et dans quelles activités vous devriez vous engager, vous serez en mesure d'identifier les pertes de temps. Des activités qui accaparent votre temps libre ou, pire encore, provoquent un déséquilibre dans votre horaire de travail.
Vous n'atteindrez peut-être jamais l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée si vous passez tout votre temps à essayer d'être disponible pour tout le monde et pour chaque activité. Canalisez soigneusement votre énergie dans des domaines qui donneront des résultats positifs. La gestion du temps et la discipline sont des qualités essentielles dont vous avez besoin pour limiter les sangsues de temps.
Vivre votre meilleure vie en tant que télétravailleur
Le travail à distance vous permet plus de flexibilité et vous permet de rester maître de votre vie. Cependant, avoir plus de temps libre sans structure peut vous amener à mélanger travail et vie personnelle. Si vous voulez vivre votre meilleure vie en tant que télétravailleur, vous pouvez commencer par apprendre à vous adapter au travail à domicile. Cette étape vous aidera à profiter pleinement des avantages du travail à distance.