C'est gênant d'accepter le défi de remise en forme de quelqu'un et de perdre tout intérêt à mi-chemin. Vous pourriez supporter tout cela pour votre fierté et votre amitié, mais si cela devient trop lourd, il existe des moyens de mettre fin poliment à l'activité.
Voici plusieurs choses que vous pourriez dire et faire pour arrêter le défi, divisées en différentes situations dans lesquelles vous pourriez vous retrouver. Notez ces conseils et essayez de les adapter à vos raisons de ne plus vouloir de votre activité physique amicale.
1. Vous avez été persuadé de relever le défi, et ce n'est toujours pas amusant: soyez honnête
Il est très courant qu'une personne en entraîne une autre dans une situation, même si cette dernière n'y est pas vraiment. C'est encore pire lorsque l'activité non désirée est un défi de remise en forme, qui nécessite un certain degré d'expérience et de volonté pour bien faire, sans parler de plaisir.
Si vous êtes bien dans le défi et que vous le détestez toujours, il vaut mieux y mettre fin en douceur que d'exploser. Considérant que cela vous affecte émotionnellement, vous avez parfaitement le droit de vous arrêter pour votre propre bien-être.
La meilleure approche pour ce genre de problème est l'honnêteté. Excusez-vous auprès de votre partenaire, remerciez-le pour l'opportunité et expliquez que vous avez bien essayé cette activité, mais que ce n'est pas à votre goût et que vous ne vous amusez plus.
2. Vous êtes gêné de perdre: acceptez la défaite avec grâce
Se sentir gêné parce que vous perdez le défi est une autre bonne raison de vouloir y mettre fin. Avant de partir en colère, cependant, vous pouvez adopter une approche plus diplomatique qui n'insulte pas votre partenaire et ne vous rabaisse pas.
Une fois de plus, une certaine honnêteté est nécessaire lorsque vous vous retirez de l'activité avec un sourire et une blague d'autodérision, si vous en avez envie. Le plus important est que vous lui serriez la main ou que vous l'embrassiez et reconnaissiez les compétences de votre ami. Vous pouvez même leur demander des conseils de mise en forme.
Trouver les bons mots pour différentes situations sociales est difficile, mais vous pouvez vous entraîner et vous améliorer. Explorer applications mobiles qui améliorent les compétences de conversation ou des podcasts comme How Can I Say This de Beth Buelow sur Spotify et appliquez ce que vous apprenez à des interactions réelles, en particulier celles qui sont désagréables.
3. Vous perdez votre défi et votre motivation: suggérez une activité différente
La raison pour laquelle vous voulez mettre fin à un défi peut être moins liée à la gêne de perdre qu'à la baisse de votre motivation à faire mieux.
Il y a façons de rester en forme et motivé quand il fait froid ou tout simplement un défi trop difficile, mais lorsque l'activité ne semble plus gratifiante, il est peut-être temps d'arrêter. Vous pouvez toujours le récupérer plus tard, afin que vous et votre ami puissiez tous les deux profiter de l'expérience.
Mais comment abordez-vous cette énigme sociale? Tout d'abord, expliquez que vous avez aimé l'activité initiale, mais que vous avez perdu votre motivation en cours de route. Ça arrive. Vous pouvez alors vous retirer gracieusement, comme dans l'exemple précédent, ou passer à une autre activité plus amusante et moins fatigante.
4. Vous perdez et souffrez: suggérez une pause pour récupérer
En ce qui concerne la forme physique, évitez de vous pousser au-delà de votre seuil de douleur, sinon vous risquez de causer de réels dommages. Cela s'applique aux défis tout autant, sinon plus, en raison de la facilité avec laquelle une compétition amicale peut vous faire ignorer votre bien-être.
Si vous en avez assez de votre activité douloureuse, c'est une autre situation où l'honnêteté est la meilleure. Où que vous ayez mal, dites-le à votre partenaire et demandez une pause de quelques jours ou semaines jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau à la hauteur du défi.
En termes de récupération réelle de l'expérience, vous disposez de plusieurs options et outils, allant d'un massage à applications avec des exercices de rouleaux en mousse pour le soulagement de la douleur et les étirements.
5. Vous gagnez et cela affecte votre partenaire: offrez une trêve
Il se peut que votre ami perde et affecte l'atmosphère autrefois amusante, auquel cas il peut être utile de mettre fin au défi plus tôt pour éviter plus de conflits.
Une façon douce de le faire est de suggérer une pause ou une autre activité, peut-être une activité que vous savez que votre partenaire aime ou est bonne. Les laisser gagner le défi est également une option, mais une personne compétitive n'appréciera pas cela.
Là encore, vous avez toujours fausses applications d'appel pour iOS et Android qui peuvent aider à créer une excuse pour arrêter votre activité pour le moment.
Il existe de nombreux défis de remise en forme différents aujourd'hui. Certains, comme Le canapé de Great Run au défi 5k, que vous pouvez faire en personne ou virtuellement avec un ami, mais qui sont des affaires plus ou moins privées.
D'autres, cependant, comme Les défis de remise en forme de TikTok– sont là pour que le monde puisse les voir et les commenter. L'inconvénient, ce sont les trolls qui peuvent gâcher toute l'expérience avec leur négativité.
Si vous en faites trop l'expérience et que cela vous affecte gravement, vous devriez en parler à votre partenaire. Demandez si vous pouvez désactiver les commentaires sur vos vidéos ou mettre fin au défi, car c'est plus blessant qu'amusant à ce stade.
7. Quelque chose d'urgent est arrivé: excusez-vous et reprenez le défi plus tard
Il se peut que vous ne puissiez vraiment pas continuer le défi parce que vous avez une urgence familiale ou professionnelle, par exemple. Dans ce cas, il n'y a vraiment pas d'autre choix que d'expliquer votre situation et de vous excuser poliment.
Si vous aimez l'activité, suggérez simplement de reprendre là où vous vous êtes arrêté à une date ultérieure. Ce n'est qu'une pause temporaire par rapport à vos objectifs de mise en forme. Si le défi n'était pas amusant au départ, cependant, vous pouvez l'esquiver complètement.
Certains défis de remise en forme ne sont pas pour tout le monde
Il est si facile d'accepter quelque chose avant de se rendre compte que vous n'êtes pas dedans. Lorsque vous le faites avec un partenaire, comme un défi de remise en forme, sortir de la situation est particulièrement difficile.
Mais utilisez les bons mots et vous pourrez mettre fin à l'activité sans blesser les sentiments de qui que ce soit. L'honnêteté est souvent essentielle dans un échange doux et plein de tact. En même temps, vous avez accès à des applications astucieuses qui peuvent vous aider à faire de l'exercice ou à échapper à des situations sociales.
La meilleure solution, cependant, est d'éviter ces types de liaisons dès le départ. Alors, renseignez-vous sur les défis de remise en forme et ceux que vous feriez mieux de faire seul.
