La natation est un excellent entraînement complet du corps qui sollicite toutes les fibres musculaires, de votre tronc à vos membres. Il est difficile de trouver un autre sport qui sollicite autant le corps entier que la natation. En même temps, la natation est beaucoup plus douce pour les articulations de votre corps que la course ou le vélo.
Vous le savez peut-être déjà si vous nagez depuis un certain temps. Mais vous ne savez peut-être pas qu'il existe des gadgets technologiques qui peuvent faire passer vos entraînements au niveau supérieur, quelles que soient vos compétences en natation. Alors, allons-y, d'accord ?
1. Moniteurs de performances
La surveillance et le suivi de vos performances dans le pool présentent de nombreux avantages, et c'est pourquoi il ne manque pas de trackers de fitness étanches de petites entreprises dédiées comme FINIS et Triton à des acteurs majeurs comme Garmin et Pomme.
Les moniteurs de performances peuvent non seulement vous aider à définir des objectifs, mais également à suivre les données en temps réel afin que vous puissiez analyser vos performances. Cela vous aide à atteindre vos objectifs, à vous comparer aux autres et à recevoir des conseils pour améliorer votre vitesse, votre forme et votre niveau de forme physique.
Par exemple, le Triton 2 de TritonWear, utilisé par les nageurs professionnels, est un appareil que vous êtes censé porter sous votre bonnet de bain, tandis que le ENCLUME est conçu pour être porté sur le dos. Les données capturées par ces appareils peuvent fournir des informations sur tout, y compris la distance parcourue, la distribution des accidents vasculaires cérébraux et la forme.
Bien sûr, vous pouvez utiliser l'Apple Watch Series 2 ou une version ultérieure pour suivre vos mesures de natation. Bien qu'il soit moins hydrodynamique que le Triton 2 ou l'INUCS, vous pouvez définir des objectifs, y compris les calories brûlées, la distance ou le temps, et mesurer le nombre de tours que vous effectuez dans une piscine. Le avantage d'utiliser une Apple Watch est que vous obtenez toutes les autres fonctionnalités associées à une smartwatch.
2. Lunettes de natation intelligentes
Fini le temps des simples lunettes de natation qui empêchent l'eau chlorée de toucher vos globes oculaires. Nous vivons maintenant à l'ère de la réalité augmentée, et les lunettes de natation ont évolué pour proposer un affichage tête haute qui peut projeter des statistiques dans votre champ de vision tout en conservant votre capacité à voir. Les activités pouvant être affichées incluent l'analyse de la natation, la distance, la vitesse, le nombre de tours, la fréquence cardiaque, etc.
Par exemple, le Lunettes de natation intelligentes FORM, sorti en 2019, vous permet de visualiser vos fractionnements et le temps écoulé pendant votre entraînement, éliminant ainsi le besoin d'arrêter et de vérifier une montre ou une horloge.
Parce que vous n'avez pas besoin de porter un autre appareil, par exemple, sur votre poignet, vous ne sacrifiez pas l'hydrodynamisme. L'appareil comprend des boutons physiques sur un côté qui vous permettent de faire défiler les mesures et les menus sans retirer vos lunettes.
Il existe d'autres lunettes de natation intelligentes sur le marché, telles que les Lunettes intelligentes FINIS, qui offrent bon nombre des mêmes fonctionnalités. Les deux marques vous coûteront environ 200 $.
3. Montre connectée étanche Garmin Swim 2
Plusieurs entreprises, dont Apple, Samsung et Fitbit, proposent des montres intelligentes et des trackers de fitness que les nageurs peuvent utiliser. Ces appareils offrent bon nombre des mêmes fonctionnalités que les lunettes intelligentes mais, comme vous pouvez l'imaginer, ils font aussi bien plus.
Par exemple, les montres intelligentes peuvent suivre votre fréquence cardiaque au repos, votre niveau de stress et votre sommeil, ainsi que recevoir des notifications pour les SMS, les alertes et les e-mails dans ou hors de la piscine.
L'une des meilleures montres intelligentes conçues spécifiquement pour les nageurs est la Garmin Swim 2. Il vous permet de suivre les entraînements en piscine et en eau libre et comprend un moniteur de fréquence cardiaque intégré au poignet qui fonctionne sous l'eau, ce qui facilite le suivi de vos efforts pendant les séances de natation. Les fonctions d'exercice supplémentaires incluent des minuteries de repos et des fonctions de journal d'exercices pour vous aider à aller plus loin dans votre jeu de natation.
Le Garmin Swim 2 suit, mesure et analyse automatiquement la distance, le rythme et le nombre de coups. En comptant ces métriques, l'appareil génère ce qu'il appelle un score swolf, un nombre obtenu par en additionnant le nombre de coups que vous avez pris dans une longueur de piscine et le temps qu'il a fallu pour nager cette longueur longueur. Par exemple, si vous faites 10 brasses pour nager la longueur d'une piscine en 30 secondes, vous obtiendrez un score de 40.
4. Lecteurs MP3 étanches
La musique peut avoir un impact profond sur l'esprit et le corps, et écouter de la musique à un rythme élevé pendant une séance d'entraînement peut vous distraire, rendant vos activités moins difficiles. La musique peut également augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui entraîne une séance d'entraînement suralimentée. Nous pensons donc que les lecteurs MP3 étanches seraient un ajout bienvenu à votre routine de natation.
FINIS, la société qui fabrique toutes sortes de gadgets pour les nageurs, des palmes d'entraînement aux lunettes intelligentes, fabrique également des lecteurs MP3 étanches. Le Fini Duo est un lecteur MP3 sous-marin à conduction osseuse avec 4 Go de mémoire flash et une batterie rechargeable qui dure jusqu'à 7 heures.
Un autre bon exemple serait le Sonar audio H2O casque à conduction osseuse, doté d'un lecteur MP3 intégré, grâce à la mémoire interne de 8 Go. Ces écouteurs sont également étanches IPX8 et fonctionnent en transmettant des ondes sonores à travers une conception à conduction osseuse en plein air et ne sont pas insérés dans vos oreilles.
5. Casque étanche
Vous préférez écouter de la musique sur Spotify en nageant plutôt que de charger des MP3 sur un lecteur dédié? Bien, écouteurs et écouteurs de natation rendre cela possible. Ils peuvent diffuser vos chansons ou podcasts préférés sans fil à l'aide de votre smartwatch ou smartphone résistant à l'eau.
Il existe différents types d'écouteurs étanches, des simples écouteurs à ceux qui se fixent à vos lunettes. Par exemple, les écouteurs JBL Reflect Aero se connectent à un appareil intelligent via Bluetooth, sont IP68 résistant à la poussière et à l'eau, et peut fonctionner jusqu'à 1,5 mètre de profondeur.
6. Métronome sous-marin
Les métronomes sous-marins sont de petits appareils étanches que vous pouvez utiliser en tant que nageur pour identifier et maintenir un rythme idéal dans la piscine. Ces appareils se placent sous votre bonnet de bain ou vos lunettes et vous aident à suivre le rythme en transmettant un bip de tempo audible.
Des appareils tels que le FINIS Entraîneur de tempo Pro vous permet d'ajuster la vitesse du tempo au 1/100 de seconde et peut être utilisé hors de l'eau, ce qui signifie que vous pouvez l'utiliser pour le cross-training sur un vélo ou en courant.
Les meilleurs gadgets de natation que vous devriez essayer
Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances de natation, voici quelques-uns des meilleurs gadgets dans lesquels vous pouvez investir. Cependant, comprenez ce que vous devez faire pour vous améliorer en natation et achetez celui qui correspond à vos besoins au lieu de gaspiller votre argent.
Cela dit, si vous n'avez pas l'argent à dépenser pour des accessoires de natation, vous pouvez également utiliser des applications mobiles pour améliorer votre expérience globale.
