Les influenceurs de la santé et de la forme physique sont-ils bénéfiques ou nocifs pour votre santé ?

À l'ère de l'omniprésence des médias sociaux, chaque défilement et balayage vous mène sur un chemin de contenu sans fin. Et dans cet environnement, les influenceurs de la santé et du fitness ont amassé des légions d'adeptes, chacun désireux de vous fournir un message de motivation ou d'instruction qui, espère-t-il, les propulsera sur les réseaux sociaux notoriété.

Ces influenceurs du fitness partagent-ils des secrets pour une vie plus saine et plus équilibrée ou servent-ils simplement de la désinformation dans un joli paquet? Examinons de plus près la crédibilité de ces gourous de la santé en ligne, leur impact sur notre perception de soi et les risques potentiels liés au fait de suivre des conseils non vérifiés.

Comment les influenceurs de la santé et du fitness peuvent être bons pour vous

Les influenceurs fitness tels que

Paméla Reif et d'autres ont développé des marques qui valent la peine d'être suivies et, lorsque leurs conseils sont étayés par la science, ils offrent une gamme d'avantages.

Les influenceurs en ligne peuvent être des sources d'inspiration

Les influenceurs peuvent encourager la formation d'habitudes positives en partageant des démonstrations d'entraînement, des repas nutritifs et des histoires personnelles. Il est même possible qu'une patate de canapé tombe sur suffisamment de contenu sur la santé et la forme physique pour se motiver et commencer à faire de l'exercice, entraînant une perte de poids et un bien-être amélioré.

En même temps, si vous êtes un professionnel très occupé, vous découvrirez peut-être un entraînement rapide et efficace, qui vous incitera à intégrer cet exercice dont vous avez désespérément besoin dans votre journée bien remplie. Dans les deux cas, les influenceurs peuvent servir de catalyseurs du changement.

Les influenceurs peuvent donner accès à diverses perspectives

Les influenceurs de la santé et de la forme physique viennent souvent d'horizons différents, ont des expériences uniques et emploient une variété d'approches de la santé et de la forme physique. Cette diversité permet aux adeptes de découvrir de nouvelles méthodes, entraînements et philosophies de bien-être qu'ils n'auraient peut-être pas envisagés autrement.

Par exemple, une personne intéressée par l'entraînement en force peut découvrir un influenceur ayant une formation en dynamophilie, comme Jeff Nippard, élargissant leur compréhension de la condition physique et les initiant à de nouveaux entraînements. Un autre adepte pourrait trouver l'inspiration dans un influenceur végétalien, tel que Ela Vegan, les amenant à explorer la nutrition à base de plantes.

Suivre des influenceurs peut ajouter une dimension sociale à votre parcours de bien-être

En vous ayant comme suiveur, les influenceurs de la santé et du fitness peuvent contribuer à favoriser un sentiment de communauté et de soutien. Par exemple, s'engager avec des influenceurs et d'autres abonnés dans des sections de commentaires ou des groupes de médias sociaux peut créer un espace pour partager des conseils, des encouragements et des expériences personnelles.

Il va sans dire qu'en vous connectant avec des influenceurs du fitness et leur public, vous pouvez accéder à un réseau dynamique et inspirant dédié à la promotion de la santé et du bien-être.

Comment les influenceurs de la santé et de la forme physique pourraient être mauvais pour vous

Il y a beaucoup de drapeaux rouges à rechercher lorsque vous suivez des influenceurs de fitness sur les réseaux sociaux. Vous voudrez peut-être considérer ce qui suit avant de demander conseil à un inconnu sur les réseaux sociaux.

Les influenceurs peuvent recommander des conseils à taille unique

Une préoccupation importante est la promotion potentielle d'une approche unique pour la santé et la forme physique. Les influenceurs partagent souvent leurs propres expériences et ce qui fonctionne pour eux, ce qui ne correspond pas nécessairement à vos besoins et objectifs, ou à votre physiologie.

Le corps, les préférences et les objectifs de remise en forme de chaque personne varient, et ce qui fonctionne à merveille pour l'un peut être inefficace ou même nocif pour l'autre. Bien que les astuces et conseils d'un influenceur puissent être un excellent point de départ, suivre aveuglément ses conseils sans tenir compte d'autres facteurs peut entraîner un manque de progrès ou même des blessures.

Les influenceurs peuvent fournir des recommandations inexactes ou dangereuses

Un autre écueil potentiel de suivre les influenceurs de la santé et de la forme physique est le risque de rencontrer des conseils de santé et de forme physique inexacts, trompeurs ou même dangereux. Malheureusement, tous les influenceurs ne sont pas des experts qualifiés dans leur domaine. Ils peuvent, sans le savoir, promouvoir des pratiques nocives ou des régimes à la mode, motivés par les tendances plutôt que par des preuves scientifiques.

Un exemple courant est la promotion de régimes à la mode qui promettent une perte de poids rapide ou d'autres résultats irréalistes. Ceux-ci incluent certains nettoyages et régimes à jeun, ou même le régime alimentaire des bébés (oui, c'est une chose). Bien que les avantages puissent sembler attrayants, les régimes à la mode peuvent entraîner des déséquilibres nutritionnels et des problèmes de santé à long terme.

Au moins certains (ou peut-être plusieurs) influenceurs publieront probablement de fausses photos de transformation corporelle pour attirer des abonnés et gagner en crédibilité. De telles pratiques trompeuses peuvent créer des attentes irréalistes et conduire à la déception. C'est aussi incroyablement malhonnête.

Plusieurs Les influenceurs de TikTok ont ​​​​été critiqués pour avoir utilisé des filtres, et le problème de la fausse représentation en ligne est devenu un tel problème que certains influenceurs se sont engagés à ne pas utiliser de filtres.

Si vous avez besoin d'encore plus de preuves, sachez qu'en 2021, la Advertising Standard Authority du Royaume-Uni a interdit l'utilisation de filtres trompeurs qui "sont susceptibles d'exagérer l'effet que le produit est capable de atteindre."

Au fur et à mesure que les influenceurs gagnent en popularité, ils attirent souvent des partenariats de marque, ce qui peut entraîner une tendance à promouvoir des produits ou services spécifiques, quelle que soit leur efficacité ou leur sécurité réelles.

Par exemple, certains influenceurs peuvent recommander des coupe-faim, des vêtements qui façonnent la taille et le corps, des désintoxications, des nettoyages, des boosters d'énergie douteux ou des substituts de repas et des shakes. Ces produits peuvent non seulement être inefficaces, mais peuvent également être mauvais pour vous.

Conseils pour évaluer les recommandations des influenceurs fitness

Il est essentiel d'adopter un état d'esprit critique lors de la consommation de contenu sur les réseaux sociaux, en particulier de la part d'influenceurs de la santé et du fitness. Voici quelques stratégies pour évaluer la crédibilité et la sécurité de leurs recommandations.

Avant de suivre leurs conseils, confirmez leur formation, leurs certifications et leur expérience dans le domaine de la santé et de la forme physique. Faire confiance aux conseils d'une personne ayant une solide expérience peut vous aider à prendre des décisions plus éclairées.

Ne vous contentez pas de croire un influenceur sur parole. Croisez leurs recommandations avec des sources fiables, telles que des études évaluées par des pairs, des organisations de santé établies et des publications réputées. Cela vous aidera à distinguer les faits de la fiction.

Adopter le bon et éviter le mauvais contenu d'influence

Le monde de la santé et du fitness en ligne est une épée à double tranchant, offrant une inspiration précieuse ainsi que de la désinformation. Alors que les gourous numériques peuvent vous présenter diverses perspectives, favoriser un sentiment de communauté et même lancer un voyage de bien-être, il est important d'être critique lors de la consommation de leur contenu.

En fin de compte, votre parcours de santé et de remise en forme est personnel et unique, et c'est à vous de construire une approche sur mesure qui convient le mieux à vos besoins et objectifs individuels. Alors, allez de l'avant et embrassez l'inspiration, mais gardez toujours votre esprit critique fermement en place. Restez curieux, mais restez critique.