7 cours et programmes de mobilité en ligne pour vous aider à mieux bouger

La mobilité est essentiellement la façon dont vous pouvez bouger librement vos articulations et vos muscles. L'ajout d'un entraînement à la mobilité à votre programme d'entraînement régulier est un must. En vieillissant, c'est particulièrement important car vos muscles et vos articulations peuvent devenir douloureux et raides.

Non seulement une bonne mobilité améliore les mouvements de votre corps, mais elle peut également vous aider à améliorer vos performances physiques, à améliorer votre forme et votre posture et à éviter les blessures. Si vous souhaitez intégrer la mobilité dans votre routine d'entraînement, vous trouverez ci-dessous plusieurs excellents cours et programmes de mobilité en ligne que vous pouvez essayer dès maintenant !

Cali Move ou Calisthenic Movement est une plateforme dédiée à aider les gens à atteindre leurs objectifs de fitness. Quelques-uns des programmes d'entraînement les plus populaires de Cali Move sont les

Programme de mobilité et Programme Mobilité 2.0. Les programmes sont dirigés par les instructeurs Sven Kohl et Alex Lorenz, qui sont des professionnels de la gymnastique suédoise.

Il est recommandé de commencer par le programme de mobilité initial, qui dure environ six mois. Ce programme se concentre principalement sur la formation à la mobilité, mais inclut également la flexibilité et la stabilité.

Au fil des mois, vous apprendrez notamment à vous débarrasser de vos points faibles et à améliorer votre coordination. De plus, il y a aussi un Chaîne YouTube Calisthenicmovement. Vérifiez ceci si vous êtes intéressé à regarder Des vidéos YouTube pour améliorer votre mobilité et la condition physique générale.

Si vous recherchez un programme qui vous aidera à mieux bouger et à devenir plus fort tout en vous amusant, vous devez vous inscrire à la School of Calisthenics. Ce site Web propose divers cours et programmes de formation, notamment Learn to Handstand, Bodyweight Basics et Nutrition for Health and Performance, pour n'en nommer que quelques-uns.

Bien sûr, si vous voulez cibler spécifiquement la mobilité, il y a le Programme de formation sur le mouvement et la mobilité de l'École de callisthénie. Les coachs David Jackson et Georgie Gabriel vous guident à travers ce programme, qui peut améliorer votre mobilité tout le long du cou et de la colonne vertébrale jusqu'aux épaules et aux poignets, puis jusqu'aux pieds et chevilles.

La plateforme KaisaFit de Kaisa Keranen consiste à bouger votre corps, que vous soyez débutant ou expert. Il y a des tonnes d'entraînements en ligne parmi lesquels choisir, que vous souhaitiez vous engager dans un défi d'entraînement multiple, essayez un cours de danse amusant en ligne, ou faire une rapide décontraction de cinq minutes.

KaisaFit propose une collection complète d'entraînements de mobilité à domicile en plus du programme le plus vendu, Mobilité Un. Mobility One comprend la routine de mobilité fondamentale de 30 minutes ainsi qu'une session rapide de 10 minutes et une pratique plus longue et plus détaillée de 40 minutes.

De plus, il existe également un package appelé Forfait Mobilité qui comprend Mobility One ainsi que Mobility Strength, Core, Cardio et Recovery.

Vahva Fitness est une plateforme de fitness où les gens du monde entier peuvent se mettre en forme en utilisant des mouvements uniques, amusants et inspirants. La bibliothèque de programmes, qui sont tous enseignés par le maître du mouvement de renommée mondiale Eero Westerberg, peut vous aider à obtenir des résultats incroyables.

Le Programme de la méthode Movement 20XX fait partie des méthodes de transformation du corps, car cela peut complètement changer la façon dont vous bougez votre corps. Le programme commence par vous enseigner les bases de l'entraînement du mouvement suivi de quatre méthodes différentes. Ce programme d'entraînement à la mobilité devient de plus en plus difficile au fur et à mesure que vous avancez sur une période de six mois.

Le programme d'entraînement de la Movement Athlete Academy est un mélange de callisthénie et de gymnastique. Ce programme promet de stimuler votre mobilité en vous aidant à développer des articulations solides et à l'épreuve des balles.

Il s'agit d'un programme d'entraînement incroyablement complet, car il couvre différents aspects de la condition physique, tels que la force, ainsi que la mobilité et la flexibilité. Tout ce que vous avez à faire est de choisir le plan qui vous convient le mieux (mensuel, trimestriel ou annuel) et de commencer immédiatement à vous entraîner en utilisant la plateforme Web en ligne ou l'application mobile gratuite.

De plus, vous pouvez même obtenir un programme de formation personnalisé gratuit en répondant à quelques questions rapides. Les questions portent sur votre niveau de condition physique, votre objectif principal et les exercices que vous pouvez effectuer avec succès.

Udemy est surtout connu pour offrir une grande variété de programmes payants et cours en ligne gratuits couvrant une gamme de sujets différents. En fait, en utilisant Udemy, vous pouvez en savoir plus sur presque tous les sujets de cours de codage en ligne gratuits à des cours distincts sur les soins aux animaux, le maquillage, la musique et la forme physique. Et dans la catégorie fitness, vous trouverez que vous pouvez en apprendre davantage sur la mobilité.

Le premier cours de mobilité bien connu d'Udemy est le Défi de mobilité de yoga de 15 minutes x 15 jours. Souvent, vous vous demandez peut-être pourquoi les yogis ont une amplitude de mouvement aussi développée. C'est parce que le yoga peut améliorer votre flexibilité et votre mobilité. Ce défi de mobilité vous apprend 15 séquences de yoga Vinyasa et bien plus encore sur 15 conférences.

Un autre cours de mobilité populaire disponible sur Udemy est Entraînement de la force et de la mobilité. Ce cours peut vous aider à maîtriser huit flux de mouvement et 16 exercices de mobilité différents. Le meilleur, c'est que le parcours ne dure que 36 minutes au total et que n'importe qui, quel que soit son niveau de forme physique, peut l'essayer.

Le Ready State est la plate-forme ultime pour tout ce qui concerne la mobilité. Non seulement deux cours de mobilité sont disponibles, mais il y a bien plus encore, notamment un coach de mobilité virtuel, une boutique en ligne et plusieurs ressources d'apprentissage supplémentaires.

Les deux cours proposés sont Mouvement & Mobilité 101 et Mouvement & Mobilité 102. Ces cours sont idéaux pour ceux qui souhaitent enseigner la mobilité, tels que les entraîneurs et les entraîneurs personnels. Cependant, cela peut tout aussi bien fonctionner pour ceux qui veulent maîtriser les dernières techniques de mobilité.

Le premier cours, Movement & Mobility 101, est un cours en ligne qui se concentre sur la maîtrise des méthodes de coaching de base de l'expert en mouvement de mobilité, le Dr Kelly Starrett. Le cours suivant, Mouvement et mobilité 102, est également un cours en ligne, mais il est beaucoup plus avancé et se concentre sur l'identification et la correction des mouvements de mobilité pour leur propre santé.

Augmentez la gamme de mouvements et de mouvements que votre corps peut faire

La mobilité n'est pas une autre mode idiote dont vous avez probablement vu les gens s'extasier sur les réseaux sociaux. La mobilité devrait être une partie extrêmement importante de votre routine d'entraînement, et si vous ne l'incluez pas dans votre emploi du temps, c'est le moment de commencer !

Que vous choisissiez de faire de la mobilité comme un échauffement ou une récupération rapide, quelques courtes minutes peuvent garder vos articulations en bonne santé et même éloigner les douleurs corporelles. Que vous souhaitiez vous consacrer à un programme de mobilité complet sur plusieurs mois ou essayer un cours de mobilité rapide sur Udemy, ces cours et programmes en ligne sont un excellent point de départ.