Le Pilates est une merveilleuse forme d'exercice à faible impact qui vous aide à développer votre force et votre flexibilité. C’est aussi excellent pour l’équilibre et la posture. Bien que le Pilates cible votre tronc en particulier, tout votre corps bénéficie de ce type d'exercice. Et parce que les mouvements sont lents et précis, il convient à tous les niveaux de forme physique.
Comme le yoga, le Pilates est un excellent moyen d'augmenter la conscience des mouvements de votre propre corps et de faire de l'exercice en pleine conscience. Par conséquent, il est également excellent pour votre bien-être mental. De nombreuses applications sont dédiées au Pilates ou contiennent un élément significatif de la pratique du Pilates. Voici quelques applications mobiles qui peuvent vous aider à tirer profit du Pilates.
1. Exercices de Pilates à la maison
Pilates: Exercices à la maison est une application de la collection Nextoft d'applications d'exercice. Il vous donnera une introduction gratuite au monde du Pilates, avec un programme de 30 jours conçu par un instructeur de Pilates. D'autres applications de cette liste sont plus complètes, mais c'est un bon début, avec des instructions vidéo et des diagrammes pour montrer les muscles que vous travaillez, ainsi que des icônes pour indiquer comment respirer correctement pendant chaque séquence. Vous pouvez l'essayer avec certains cours de Pilates en ligne pour voir si ce type d'exercice est fait pour vous.
Télécharger: Exercices de Pilates à la maison pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Adapter sur
FitOn est une excellente application d'entraînement, mérite bien sa place sur cette liste avec une vaste section Pilates. Choisissez votre entraînement en fonction de catégories telles que la durée, l'intensité, la zone cible et l'équipement. Les formateurs sont excellents et de nombreux défis vous obligent à revenir à l'application.
Et avec autant de disciplines également à portée de main, telles que HIIT, Cardio, Dance et Barre, vous pourriez également être inspiré pour essayer différents types d'exercices. FitOn est une ressource gratuite incroyable, mais si vous passez à FitOn Pro, vous bénéficierez de fonctionnalités premium supplémentaires, notamment l'intégration d'un tracker de fitness, de la musique premium et des téléchargements hors ligne illimités.
Télécharger: FitOn pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. Pilatesologie
Pilatesology est l'application qu'il vous faut si vous souhaitez pratiquer le Pilates pur et classique. Avec plus de 1 900 vidéos à la demande dirigées par certains des meilleurs instructeurs du monde, vous pouvez aborder la Pilatesologie en tant que débutant total ou professionnel chevronné. Il existe des progressions pour débutants pour vous aider à démarrer et une section spéciale contenant des séances d'entraînement et des conseils pour les professeurs de Pilates.
Cette application vous permet de vous entraîner de n'importe où, avec des cours téléchargeables lorsque vous êtes hors ligne. Les cours ne nécessitent aucun appareil, mais si vous disposez de tout le matériel spécialisé, les professeurs vous aideront à en faire bon usage. La pilatesologie est l'une des options les plus chères, mais elle ne peut être améliorée en termes de qualité et de quantité de contenu.
Télécharger: Pilatesologie pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
4. 5 minutes de Pilates
5 Minute Pilates d'Olson Applications est une excellente option pour les débutants. L'application gratuite propose des entraînements rapides qui ne prennent pas plus de cinq minutes et ne nécessitent qu'un tapis ou un sol souple. Tout est entièrement décrit via des instructions écrites, avec des démonstrations animées en 3D accompagnant chaque mouvement. Terminez une séquence et passez à la suivante, en développant votre expertise jour après jour. Passez à 5 Minute Pilates Pro pour accéder à tous les exercices en même temps.
Télécharger: 5 minutes de Pilates pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Entraînements Pilates à tout moment
Pilates Anytime Workouts est l'application de la même équipe que Yoga Anytime. Depuis 2010, ce groupe enseigne le Pilates en ligne, et des milliers d'entraînements et de défis sont disponibles sur cette application complète. Comme Pilatesology, Pilates Anytime Workouts contient des routines pour tout le monde, du débutant total jusqu'aux professionnels chevronnés, il suffit donc de trouver votre niveau et de profiter de la défi.
Avec de nouvelles vidéos ajoutées chaque semaine et de nombreux instructeurs enseignant dans de magnifiques endroits en plein air, il y a de quoi vous attirer vers cette application. Bien que l'abonnement soit coûteux, vous pouvez le mettre à l'épreuve avec un essai gratuit de deux semaines avant de vous engager.
Télécharger: Entraînements Pilates à tout moment pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
6. Alo se déplace
Alo Moves est une application de fitness disponible exclusivement pour les appareils iOS. Il propose de nombreuses formes de yoga, de fitness et de pleine conscience, y compris un vaste catalogue d'entraînements Pilates dans la catégorie fitness. Le but ici est bien de vous encourager à mélanger les disciplines pour créer un programme qui profitera à votre corps et à votre esprit. À cette fin, les abonnés peuvent remplir un questionnaire pour obtenir un programme personnalisé adapté à leurs besoins.
Si vous êtes attiré par le Pilates pour l'élément de pleine conscience de la pratique, c'est l'une des meilleures applications pour vous.
Télécharger: Alo Moves pour iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
7. Sworkit
Avec des centaines d'exercices qui ne nécessitent ni salle de sport ni équipement, Sworkit est l'un des meilleurs applications d'entraînement pour se mettre en forme. Il offre des options d'exercice pour les personnes trop occupées pour se rendre au gymnase. Vous pouvez spécifier le type de parcours de remise en forme que vous effectuez et Sworkit vous proposera le meilleur programme. Ou vous pouvez suivre l'un des défis de remise en forme Leaner, Fitter ou Stronger. La section Pilates est bien représentée, mais vous feriez mieux de télécharger cette application pour le large éventail de défis d'entraînement qu'elle propose.
Télécharger: Sworkit pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
8. Corps par Blogilates
Body by Blogilates est une idée originale de Cassey Ho, une instructrice certifiée de Pilates et de conditionnement physique. Elle injecte sa personnalité contagieuse dans cette application, une extension de sa présence sur YouTube et les médias sociaux, où elle a gagné plus de 10 millions d'abonnés sur toutes les plateformes.
Ho a développé sa propre marque de Pilates, appelée Pop Pilates, qui convient à tous les âges et à tous les niveaux. Vous reconnaîtrez peut-être Ho grâce à ses fréquentes apparitions dans les médias et à ses couvertures de magazines. Mais cela n'enlève rien aux programmes d'exercices, qui vous étireront et vous mettront au défi.
Télécharger: Corps par Blogilates pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
9. MWH: Forme + Bien-être
Une autre application dirigée par un seul instructeur partageant sa vision avec le monde est MWH: Fitness + Wellness. MWH signifie Melissa Wood-Tepperberg Health, et Wood-Tepperberg et son équipe d'instructeurs enseignent des cours de Pilates, de yoga, de barre et de fitness via cette application. Il y a plus de 500 leçons incluses.
La vision de MWH est de créer un mode de vie plus conscient, vous trouverez donc également des méditations conscientes, des conseils nutritionnels et des conseils de style de vie aux côtés d'options d'exercice. MWH est particulièrement utile en tant que application d'exercice pour les futures mamans, avec quelques cours de Pilates dédiés au bien-être pré- et post-natal.
Télécharger: MWH: Forme + Bien-être pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
10. Le cours de Pilates
Le cours de Pilates est dirigé par Jacqui Kingswell, une ancienne danseuse professionnelle qui a travaillé avec des artistes tels que Beyonce, Kylie Minogue et One Direction avant de changer de voie pour aider les autres à apprendre le Pilates. Kingswell est un instructeur sympathique et encourageant, et cette application montre très rapidement comment le Pilates peut fonctionner à la fois comme un booster d'énergie et une activité apaisante.
Vous pouvez filtrer les exercices disponibles par type ainsi que par durée, intensité, zone cible et heure. Il y a un essai gratuit de sept jours pour goûter aux cours, ou vous pouvez consulter le site Web The Pilates Class.
Télécharger: Le cours de Pilates pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Essayez un entraînement en pleine conscience avec les applications Pilates
Le Pilates est bon pour votre esprit et votre corps et complète pratiquement tous les autres types d'exercices. Ces applications montrent que le Pilates a quelque chose à offrir à tout le monde, avec des cours adaptés à tous les niveaux et à toutes les capacités. Avec ces applications, vous n'aurez pas à vous fier à un cours de fitness ou à une salle de sport. Vous pouvez vous entraîner dans l'intimité de votre propre maison, ou télécharger les cours et les emporter partout où vous allez.
