Netflix est un service de streaming très apprécié qui propose des tonnes de contenu original. Beaucoup de gens aiment Netflix parce qu'il est abordable, simple à utiliser sur tous les appareils et totalement sans publicité pour les abonnés payants.
Au-delà des émissions de télévision et des films, Netflix offre bien plus, notamment des dessins animés, des jeux et un programme de remise en forme du Nike Training Club. Lisez la suite pour en savoir plus sur la première collection de cours d'entraînement de Netflix.
Qu'est-ce que Netflix Fitness ?
Netflix est un service de streaming vidéo de premier plan qui n'est généralement pas mentionné dans la même phrase que fitness... à moins que vous ne regardiez le dernier épisode de Love Island en marchant sur votre tapis roulant. Mais vous serez peut-être surpris d'apprendre que Netflix propose également une variété de programmes de fitness de Nike Training Club !
Les programmes de conditionnement physique comprennent de nombreux cours (ou épisodes) et sont disponibles pour tous les niveaux de conditionnement physique. Les cours vont de séances de yoga rapides de 10 minutes à une formation HIIT de 30 minutes. Bien sûr, ils sont tous disponibles pour diffuser et participer sans frais supplémentaires avec un abonnement actif.
Alors, quel programme d'entraînement Nike Fitness vous convient le mieux et suffira-t-il à vous lever du canapé ?
Quels sont les programmes d'entraînement Nike Training Club disponibles ?
Les cours de fitness sur Netflix sont dispensés par une sélection de maîtres instructeurs Nike comme Kirsty Godso et Tara Nicolas. De plus, les classes sont classées en fonction de leur durée. Pour cette raison, certaines classes peuvent chevaucher différents programmes. Ce sont les principaux programmes d'entraînement dans lesquels vous pouvez plonger sur Netflix avec des détails pour vous aider à décider par où commencer.
1. Démarrer la forme physique avec les bases
Ce programme est idéal pour les débutants car il ne nécessite aucun équipement - apportez-vous simplement et du feu dans votre ventre! Il y a 13 épisodes qui se concentrent sur l'utilisation de votre poids corporel et sur l'apprentissage des bases de l'entraînement et de l'entraînement. La plupart des cours ne durent que 10 minutes, mais à la fin, vous vous attaquerez à une pyramide HIIT de 30 minutes.
C'est la réponse facile si vous vous demandez par où commencer. Vous ferez l'expérience d'un peu de tout, du tempo à l'entraînement d'endurance. Mais si vous cherchez quelque chose d'un peu plus spécifique, continuez à lire.
2. Deux semaines pour un noyau plus fort
En partant des bases, ce programme peut vous aider améliorer votre force de base en 20 minutes ou moins. Il y a sept épisodes disponibles dans ce programme, qui se concentrent tous sur le travail de votre cœur, d'une séance de yoga facile (ce n'est que cinq minutes !) À une séance d'entraînement HIIT ab. Vous apprendrez les mouvements fondamentaux pour garder votre tronc fort pendant tout type d'entraînement.
3. Brûlure de poids corporel
Ce programme d'entraînement est exactement ce à quoi il ressemble: il vise à vous donner un entraînement complet en utilisant uniquement votre poids corporel. Encore une fois, toutes les 16 classes ne nécessitent aucun équipement. De plus, ils vont d'un entraînement d'activation de base de cinq minutes à une séance d'entraînement complète de 30 minutes. Si vous avez déjà une certaine expérience, vous pouvez sauter les premières sessions.
4. Tombez amoureux du Vinyasa
Celui-ci est un peu différent des autres cours car il s'agit de yoga inspiré du Vinyasa. Mais ce n'est pas parce qu'il s'agit d'épisodes de yoga à faible impact qu'ils ne vous aideront pas à développer votre force. Alors prenez votre tapis de yoga et rejoignez un cours avec les professeurs Jonah Kest et Branden Collinsworth. Si le yoga est votre passion, c'est par là qu'il faut commencer.
5. HIT & Force Avec Tara
Si vous aimez les entraînements à haute intensité qui vous laissent transpirer, alors ce programme est fait pour vous. Les cours sont tous dispensés par l'entraîneur Nike Tara Nicolas, ainsi que par des entraîneurs invités comme Alex Piccirilli. Le programme est composé de 14 épisodes avec un seul set dépassant 25 minutes. C'est la finale, et c'est un excellent exemple d'une routine d'entraînement complexe qui combine des mouvements fondamentaux avec des exercices dynamiques.
6. Entraînement à haute intensité
Comme le programme de remise en forme de Tara, celui-ci est sûr de vous faire transpirer et de vous faire perdre des calories. Il y a 14 épisodes disponibles, et toutes ces classes sont du côté le plus intense. Pourtant, la majorité d'entre eux sont courts et doux.
Ce programme vous convient mieux si vous faites de l'exercice régulièrement et que vous aimez séances d'entraînement HIIT rapides.
7. Se sentir bien en forme
Ce programme d'entraînement est le seul du groupe qui nécessite quelques équipements d'exercice tels que des haltères, des blocs de yoga et une bande de résistance. Et même s'il n'y a que six cours dans le programme, ils couvrent différents types d'entraînement, comme le Pilates et l'agilité.
Cela pourrait être un bon programme pour commencer si la motivation est votre plus grand obstacle à l'entraînement. Avec des séances axées sur le bien-être et la créativité, le programme Feel-Good Fitness pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour démarrer une habitude d'exercice saine ou revigorer votre passion.
Autres programmes de fitness Netflix
En dehors de ces programmes de fitness principaux, vous remarquerez trois autres catégories: les séances d'entraînement de 10 minutes, les séances d'entraînement de 20 minutes et les séances d'entraînement de 30 minutes. Ceux-ci sont parfaits si vous avez besoin de trouver rapidement une séance d'entraînement parce que vous manquez de temps ou si votre niveau de forme physique signifie que vous ne pouvez gérer qu'une courte séance d'entraînement.
Netflix Fitness peut-il vous aider à vous lever du canapé ?
La partie fantastique de ces programmes d'entraînement de Nike Training Club est qu'ils sont tous inclus avec votre abonnement Netflix existant. Il y a des entraînements idéaux pour les débutants complets qui ne savent pas encore quel type d'entraînement ils aiment faire. Mais vous trouverez également des sessions plus intenses auxquelles vous pourrez vous précipiter si vous êtes expérimenté.
Et si vous recherchez une incitation supplémentaire à vous entraîner, quoi de plus attrayant que de faire un entraînement rapide et d'allumer immédiatement votre série préférée sur Netflix ?
Netflix Fitness présente-t-il des inconvénients ?
Vous ne les remarquerez peut-être pas au premier coup d'œil, mais les nouveaux programmes et cours de fitness disponibles sur Netflix présentent quelques inconvénients. Le premier problème qui est assez clair est qu'il y a peu ou pas de musique pendant les cours. La meilleure partie de chaque cours implique que l'instructeur vous parle de chaque mouvement avec des souffles et des souffles.
Ces cours ne conviendront pas aux personnes qui préfèrent les cours d'exercices sans paroles que vous pouvez facilement trouver gratuitement sur YouTube.
Un autre inconvénient est qu'il n'y a pas de compte à rebours pour les exercices individuels. Bien sûr, il y a une minuterie qui décompte la durée du cours. Cependant, à moins que vous ne l'écoutiez attentivement ou que vous ne le regardiez pendant tout le cours, vous ne saurez pas quand vous devez faire une pause ou passer au mouvement suivant.
De plus, alors que la grande variété de cours est parfaite pour les débutants, cela ne signifie qu'incohérence pour ceux qui savent ce qu'ils aiment. Il n'est pas pratique de rechercher des cours d'entraînement que vous aimez particulièrement, car Netflix vous pousse à parcourir chaque programme pour trouver ce que vous recherchez.
Enfin, il y a peu ou pas d'informations sur la façon de faire chacun des programmes au-delà de suivre les vidéos. Par exemple, si vous suivez le programme d'entraînement à haute intensité, il est difficile de savoir combien d'entraînements vous devriez faire quotidiennement.
Il y a 14 épisodes inclus, alors devriez-vous faire un épisode par jour pendant deux semaines ou deux par jour pendant une semaine? Malheureusement, aucune explication n'est donnée, c'est là que ces programmes de conditionnement physique échouent. Une chose est certaine: ces programmes de fitness ne sont pas le genre de contenu Netflix que vous pouvez regarder en rafale pendant 6 épisodes d'affilée.
Quel programme de fitness Netflix allez-vous essayer en premier ?
Vous venez de commencer votre parcours de remise en forme? Si c'est le cas, choisissez simplement un programme d'entraînement sur Netflix qui pourrait vous plaire et essayez-le! Les cours sont agréables et courts et offrent une grande variété d'entraînements. Cependant, si vous faites de l'exercice régulièrement et savez ce que vous aimez, vous feriez probablement mieux de vous en tenir à votre programme de conditionnement physique existant et d'utiliser Netflix pour diffuser des films et des émissions de télévision.
